| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 18.10.2009 sunnuntai | 08:00:00 aamu | Kaurapuuro, vesi, suolaa (Fineli) | 300g | 141kcal | 5.5g 22kcal 17% | 21.5g 86kcal 65% | 2.8g 25kcal 19% |
| 18.10.2009 sunnuntai | 08:00:00 aamu | Mustikkakeitto (Valio), annos 100g | 150g | 12kcal | 0g 0kcal 0% | 3g 12kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 18.10.2009 sunnuntai | 08:00:00 aamu | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 400g | 27kcal | 2.6g 10kcal 38% | 2.4g 10kcal 36% | 0.8g 7kcal 26% |
| 18.10.2009 sunnuntai | 11:00:00 aamupäivä | Kreikkalainen kasvishöystö (Findus), annos 200g | 200g | 180kcal | 9g 36kcal 20% | 10g 40kcal 22% | 12g 108kcal 59% |
| 18.10.2009 sunnuntai | 11:00:00 aamupäivä | Näkkileipä kunto (Vaasan), annos 13.3g | 25g | 72.5kcal | 2.5g 10kcal 14% | 14.2g 57kcal 80% | 0.5g 4kcal 6% |
| 18.10.2009 sunnuntai | 11:00:00 aamupäivä | Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g | 15g | 48kcal | 0g 0kcal 0% | 0.5g 2kcal 3% | 5.7g 51kcal 97% |
| 18.10.2009 sunnuntai | 11:00:00 aamupäivä | Becel juokseva, annos 10g | 10g | 66kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 7.4g 67kcal 100% |
| 18.10.2009 sunnuntai | 11:00:00 aamupäivä | Vihreä tee (Fineli) | 170g | 0.4kcal | 0.1g 0kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 18.10.2009 sunnuntai | 14:00:00 päivä | Omena, keskikokoinen 200g | 200g | 68kcal | 0.4g 2kcal 3% | 14.2g 57kcal 89% | 0.6g 5kcal 9% |
| 18.10.2009 sunnuntai | 14:00:00 päivä | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 120g | 100.8kcal | 1.3g 5kcal 5% | 22g 88kcal 90% | 0.5g 4kcal 4% |
| 18.10.2009 sunnuntai | 14:58:36 päivä | Soijamaito (alpro soja) | 250g | 122.5kcal | 9.3g 37kcal 30% | 9.3g 37kcal 30% | 5.5g 50kcal 40% |
| 18.10.2009 sunnuntai | 20:00:00 ilta | Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 %, vähälaktoosinen (Fineli) | 100g | 58.5kcal | 9.8g 39kcal 71% | 3.1g 12kcal 22% | 0.4g 4kcal 7% |
| 18.10.2009 sunnuntai | 20:00:00 ilta | Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 100g | 40.5kcal | 0.5g 2kcal 5% | 7.4g 30kcal 80% | 0.6g 5kcal 15% |
| 18.10.2009 sunnuntai | 20:00:00 ilta | Soijajogurtti, (Raisio), annos 100g | 250g | 187.5kcal | 10g 40kcal 22% | 23.8g 95kcal 53% | 5g 45kcal 25% |
| 18.10.2009 sunnuntai | 20:00:00 ilta | Ruislese (Fineli) | 15g | 41.9kcal | 2.3g 9kcal 30% | 3.9g 16kcal 51% | 0.6g 6kcal 19% |
| Virheprosentti 2.8% Laskettu kokonaisenergia 1133.8kcal Erotus 32.8kcal Kuituja 29.5g | 2305g | 1166.6kcal | 53.2g 213kcal 19% | 135.1g 541kcal 48% | 42.3g 381kcal 34% | ||