KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
21.03.2012 keskiviikko	05:30:00 aamuyö	Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g	250g	162.5kcal	27.5g 110kcal 69%	10.5g 42kcal 27%	0.8g 7kcal 4%
21.03.2012 keskiviikko	05:30:00 aamuyö	Mehukeitto, karviais-boysenmarja	200g	18kcal	0g 0kcal 0%	4.4g 18kcal 100%	0g 0kcal 0%
21.03.2012 keskiviikko	08:30:00 aamu	Ruispuikulat1 1 pala / 28 g	56g	128.8kcal	5.1g 20kcal 16%	24.6g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
21.03.2012 keskiviikko	08:30:00 aamu	Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3,1% (Fineli)	30g	42.6kcal	8.4g 34kcal 80%	0.1g 0kcal 1%	0.9g 8kcal 20%
21.03.2012 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Apetit vihannessekoitus annos 250g	250g	87.5kcal	6.8g 27kcal 32%	11.8g 47kcal 55%	1.3g 11kcal 13%
21.03.2012 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Porsaan sisä/ulkofilee, rasvaa 4,5%	300g	324kcal	63g 252kcal 78%	0g 0kcal 0%	7.8g 70kcal 22%
21.03.2012 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Kurkku (Fineli)	150g	16.4kcal	0.8g 3kcal 26%	2.1g 8kcal 64%	0.2g 1kcal 10%
21.03.2012 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	125g	25.4kcal	0.8g 3kcal 12%	4.8g 19kcal 75%	0.4g 3kcal 13%
21.03.2012 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Tonnikala vedessä (Fineli)	75g	78.3kcal	16.8g 67kcal 87%	0g 0kcal 0%	1.1g 10kcal 13%
21.03.2012 keskiviikko	14:00:00 päivä	Omena, keskikokoinen 200g	200g	68kcal	0.4g 2kcal 3%	14.2g 57kcal 89%	0.6g 5kcal 9%
21.03.2012 keskiviikko	17:06:28 iltapäivä	Nuudeli, Tom Yam (Pirkka), annos 65g	65g	117kcal	2.7g 11kcal 9%	16.3g 65kcal 56%	4.6g 41kcal 35%
21.03.2012 keskiviikko	17:06:28 iltapäivä	Apetit vihannessekoitus annos 250g	250g	87.5kcal	6.8g 27kcal 32%	11.8g 47kcal 55%	1.3g 11kcal 13%
21.03.2012 keskiviikko	17:07:11 iltapäivä	Kanasuikale hunajamarinoitu	200g	260kcal	36g 144kcal 53%	4.4g 18kcal 7%	12.2g 110kcal 41%
21.03.2012 keskiviikko	17:07:38 iltapäivä	Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki	100g	65kcal	13g 52kcal 82%	2.1g 8kcal 13%	0.3g 3kcal 4%
Virheprosentti 0.8% Laskettu kokonaisenergia 1469.4kcal Erotus 11.6kcal Kuituja 15g			2251g	1481kcal	188.1g 752kcal 51%	106.9g 428kcal 29%	32.2g 290kcal 20%