KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
08.06.2009 maanantai	10:30:00 aamupäivä	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	470g	34.6kcal	4.1g 16kcal 48%	4.4g 18kcal 52%	0g 0kcal 0%
08.06.2009 maanantai	10:30:00 aamupäivä	Jogurtti, mansikka-vanilja, rasvaton (Valio) 200g, 2dl	200g	80kcal	7.6g 30kcal 37%	12.8g 51kcal 61%	0.2g 2kcal 2%
08.06.2009 maanantai	10:30:00 aamupäivä	Muro, weetabix, muroke (Fineli)	17g	67.1kcal	2g 8kcal 13%	12.9g 52kcal 82%	0.4g 4kcal 6%
08.06.2009 maanantai	10:30:00 aamupäivä	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	55g	140.8kcal	5.1g 20kcal 16%	25.3g 101kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
08.06.2009 maanantai	10:30:00 aamupäivä	Broilerin fileeleike, ohuen ohut, Pirkka (siivu 7,5g)	12g	10.8kcal	1.7g 7kcal 62%	0.5g 2kcal 18%	0.2g 2kcal 20%
08.06.2009 maanantai	10:30:00 aamupäivä	Flora margariini 60, annos 10g	10g	54kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	6g 54kcal 100%
08.06.2009 maanantai	10:30:00 aamupäivä	Kurkku, tuore	20g	2kcal	0.1g 0kcal 24%	0.3g 1kcal 67%	0g 0kcal 9%
08.06.2009 maanantai	10:30:00 aamupäivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	15g	3kcal	0.1g 0kcal 12%	0.6g 2kcal 75%	0g 0kcal 13%
08.06.2009 maanantai	10:30:00 aamupäivä	Lehtisalaatti (Ruukkusalaatti), annos 50g	10g	1.3kcal	0.1g 0kcal 22%	0.2g 1kcal 65%	0g 0kcal 14%
08.06.2009 maanantai	10:30:00 aamupäivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
08.06.2009 maanantai	14:45:00 päivä	Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g	250g	140kcal	21.3g 85kcal 61%	12.5g 50kcal 36%	0.5g 5kcal 3%
08.06.2009 maanantai	14:45:00 päivä	Mansikka,pakaste Rainbow	120g	42kcal	0.6g 2kcal 6%	8.4g 34kcal 81%	0.6g 5kcal 13%
08.06.2009 maanantai	14:45:00 päivä	Mangokuutio (pirkka), pakaste, 300g	80g	53.6kcal	0.4g 2kcal 3%	12g 48kcal 93%	0.2g 2kcal 4%
08.06.2009 maanantai	14:45:00 päivä	Mansikkakeitto, sokeroimaton (Valio)	100g	9kcal	0g 0kcal 0%	2.2g 9kcal 100%	0g 0kcal 0%
08.06.2009 maanantai	14:45:00 päivä	Whey3 Triple Whey Protein Blend (Fast)	20g	80kcal	15.6g 62kcal 78%	0.9g 4kcal 4%	1.6g 14kcal 18%
08.06.2009 maanantai	14:45:00 päivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
08.06.2009 maanantai	18:15:00 ilta	Vihreä salaatti, annos 100g	200g	40kcal	1.2g 5kcal 13%	7g 28kcal 73%	0.6g 5kcal 14%
08.06.2009 maanantai	18:15:00 ilta	Oliiviöljy (Fineli)	10g	88.4kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	10g 90kcal 100%
08.06.2009 maanantai	18:15:00 ilta	Marinoitu possun sisäfile (Pouttu), annos 100g	120g	156kcal	19.2g 77kcal 49%	3.6g 14kcal 9%	7.2g 65kcal 42%
08.06.2009 maanantai	20:30:00 ilta	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	470g	34.6kcal	4.1g 16kcal 48%	4.4g 18kcal 52%	0g 0kcal 0%
08.06.2009 maanantai	21:53:00 ilta	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
08.06.2009 maanantai	21:53:08 ilta	Vihreä salaatti, annos 100g	200g	40kcal	1.2g 5kcal 13%	7g 28kcal 73%	0.6g 5kcal 14%
08.06.2009 maanantai	21:53:26 ilta	Viljapossun lihasuikale, marinoitu (Atria), annos 100g	123g	221.4kcal	17.2g 69kcal 30%	3.7g 15kcal 7%	16g 144kcal 63%
08.06.2009 maanantai	21:53:35 ilta	Raejuusto, rasvaton, vähälaktoosinen (Fineli)	120g	101.1kcal	21.6g 86kcal 87%	2.4g 10kcal 10%	0.4g 3kcal 3%
08.06.2009 maanantai	21:55:28 ilta	Ananaspalat ,Dole	70g	35.7kcal	0.2g 1kcal 2%	8.7g 35kcal 96%	0.1g 1kcal 2%
08.06.2009 maanantai	21:56:18 ilta	Oliiviöljy (Fineli)	10g	88.4kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	10g 90kcal 100%
Virheprosentti 0.8% Laskettu kokonaisenergia 1512.1kcal Erotus 12kcal Kuituja 12.2g			4202g	1524.1kcal	123.3g 493kcal 33%	129.8g 519kcal 34%	55.5g 500kcal 33%