KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
20.07.2009 maanantai	05:30:00 aamuyö	Jogurtti, mansikka-vanilja, rasvaton (Valio) 200g, 2dl	200g	80kcal	7.6g 30kcal 37%	12.8g 51kcal 61%	0.2g 2kcal 2%
20.07.2009 maanantai	05:30:00 aamuyö	Muro, weetabix, muroke (Fineli)	20g	79kcal	2.3g 9kcal 13%	15.1g 61kcal 82%	0.5g 4kcal 6%
20.07.2009 maanantai	05:30:00 aamuyö	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	27g	69.1kcal	2.5g 10kcal 16%	12.4g 50kcal 78%	0.4g 4kcal 6%
20.07.2009 maanantai	05:30:00 aamuyö	Flora margariini 60, annos 10g	5g	27kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	3g 27kcal 100%
20.07.2009 maanantai	05:30:00 aamuyö	Broilerin fileeleike, ohuen ohut, Pirkka (siivu 7,5g)	7.5g	6.8kcal	1.1g 4kcal 62%	0.3g 1kcal 18%	0.2g 1kcal 20%
20.07.2009 maanantai	05:30:00 aamuyö	Kurkku (Fineli)	10g	1.1kcal	0.1g 0kcal 26%	0.1g 1kcal 64%	0g 0kcal 10%
20.07.2009 maanantai	10:00:00 aamupäivä	Kinkkukiusaus, Kokkikartano	400g	444kcal	13.2g 53kcal 11%	44.4g 178kcal 38%	26g 234kcal 50%
20.07.2009 maanantai	12:30:00 päivä	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	120g	100.8kcal	1.3g 5kcal 5%	22g 88kcal 90%	0.5g 4kcal 4%
20.07.2009 maanantai	14:00:00 päivä	Profeel persikka-passion jogurtti (175g/prk)	175g	68.3kcal	6.3g 25kcal 37%	10.1g 41kcal 60%	0.2g 2kcal 2%
20.07.2009 maanantai	17:00:00 iltapäivä	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	120g	100.8kcal	1.3g 5kcal 5%	22g 88kcal 90%	0.5g 4kcal 4%
20.07.2009 maanantai	21:15:00 ilta	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	120g	100.8kcal	1.3g 5kcal 5%	22g 88kcal 90%	0.5g 4kcal 4%
Virheprosentti 0.2% Laskettu kokonaisenergia 1079.8kcal Erotus 2.2kcal Kuituja 17.9g			1204.5g	1077.6kcal	37g 148kcal 14%	161.3g 645kcal 60%	31.9g 287kcal 27%