KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
22.07.2009 keskiviikko	04:30:00 aamuyö	Jogurtti, mansikka-vanilja, rasvaton (Valio) 200g, 2dl	200g	80kcal	7.6g 30kcal 37%	12.8g 51kcal 61%	0.2g 2kcal 2%
22.07.2009 keskiviikko	04:30:00 aamuyö	Vesi	600g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
22.07.2009 keskiviikko	06:00:00 aamu	Vesi	400g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
22.07.2009 keskiviikko	08:30:00 aamu	Ohrapuuro veteen, annos 300g	250g	100kcal	2.8g 11kcal 11%	20.5g 82kcal 82%	0.8g 7kcal 7%
22.07.2009 keskiviikko	08:30:00 aamu	Ruisleipä - Jälkiuunileipä (Oululainen)	40g	100kcal	3.4g 13kcal 14%	19.6g 78kcal 79%	0.8g 7kcal 7%
22.07.2009 keskiviikko	08:30:00 aamu	Kinkku, Palvikinkku, Atria (siivu 20g)	25g	25kcal	4.8g 19kcal 75%	0.2g 1kcal 4%	0.6g 5kcal 21%
22.07.2009 keskiviikko	08:30:00 aamu	Margariini 60%, keiju normaalisuolainen (Fineli)	10g	53.1kcal	0g 0kcal 0%	0.1g 0kcal 0%	6g 54kcal 99%
22.07.2009 keskiviikko	08:30:00 aamu	Kurkku (Fineli)	15g	1.6kcal	0.1g 0kcal 26%	0.2g 1kcal 64%	0g 0kcal 10%
22.07.2009 keskiviikko	08:30:00 aamu	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	15g	3kcal	0.1g 0kcal 12%	0.6g 2kcal 75%	0g 0kcal 13%
22.07.2009 keskiviikko	08:30:00 aamu	Vesimeloni kuorittu (Fineli)	200g	73.6kcal	1.8g 7kcal 11%	14.2g 57kcal 86%	0.2g 2kcal 3%
22.07.2009 keskiviikko	08:30:00 aamu	Sokeri (Fineli)	4g	16.2kcal	0g 0kcal 0%	4g 16kcal 100%	0g 0kcal 0%
22.07.2009 keskiviikko	08:30:00 aamu	Vesi	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
22.07.2009 keskiviikko	08:30:00 aamu	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
22.07.2009 keskiviikko	10:30:00 aamupäivä	Korvapuusti Paistettu (Fazer), annos 95g	120g	408kcal	9.1g 36kcal 9%	70.8g 283kcal 70%	9.7g 87kcal 22%
22.07.2009 keskiviikko	10:30:00 aamupäivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	200g	13.5kcal	1.3g 5kcal 38%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 3kcal 26%
22.07.2009 keskiviikko	10:30:00 aamupäivä	Maitosuklaa, Fazerin sininen	36g	196.2kcal	4g 16kcal 8%	17.6g 71kcal 37%	11.9g 107kcal 55%
22.07.2009 keskiviikko	17:19:57 iltapäivä	Pasta, täysjyvä fusilli, Myllyn Paras	37g	118.4kcal	5.1g 20kcal 18%	21.5g 86kcal 73%	1.2g 11kcal 9%
22.07.2009 keskiviikko	17:20:11 iltapäivä	Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha	100g	166kcal	19g 76kcal 46%	0g 0kcal 0%	10g 90kcal 54%
22.07.2009 keskiviikko	21:00:00 ilta	Pehmis, vanilja, valio	300g	450kcal	14.7g 59kcal 14%	57g 228kcal 54%	15g 135kcal 32%
Virheprosentti 2.1% Laskettu kokonaisenergia 1766.6kcal Erotus 38.1kcal Kuituja 17.6g			3352g	1804.7kcal	73.7g 295kcal 17%	240.3g 961kcal 54%	56.8g 511kcal 29%