| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 30.07.2009 torstai | 07:30:00 aamu | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 55g | 140.8kcal | 5.1g 20kcal 16% | 25.3g 101kcal 78% | 0.9g 8kcal 6% |
| 30.07.2009 torstai | 07:30:00 aamu | Flora margariini 60, annos 10g | 10g | 54kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 6g 54kcal 100% |
| 30.07.2009 torstai | 07:30:00 aamu | Saunapalvikinkku, ylikypsä ohuen ohut (Hk), annos 5g | 10g | 9kcal | 1.7g 7kcal 74% | 0.1g 0kcal 2% | 0.3g 2kcal 24% |
| 30.07.2009 torstai | 07:30:00 aamu | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 235g | 17.3kcal | 2g 8kcal 48% | 2.2g 9kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 30.07.2009 torstai | 10:30:00 aamupäivä | Erikoishedelmä eksoottinen, keskiarvo, mango/papaija, kuorittu (Fineli) | 60g | 34kcal | 0.6g 2kcal 8% | 6.4g 26kcal 85% | 0.2g 2kcal 7% |
| 30.07.2009 torstai | 10:30:00 aamupäivä | Ananas, kuorittu (Fineli) | 60g | 33.4kcal | 0.3g 1kcal 4% | 6.7g 27kcal 89% | 0.2g 2kcal 7% |
| 30.07.2009 torstai | 10:30:00 aamupäivä | Ananasmehu (2dl) | 250g | 125kcal | 2.5g 10kcal 7% | 30g 120kcal 79% | 2.5g 23kcal 15% |
| 30.07.2009 torstai | 14:00:00 päivä | Perunamuussi, vajaa 2 dl | 200g | 159.2kcal | 4g 16kcal 11% | 31.8g 127kcal 84% | 1g 9kcal 6% |
| 30.07.2009 torstai | 14:00:00 päivä | Maustevoi, valkosipuli ja ruohosipuli (Pirkka, parhaat), annos 10g | 10g | 72kcal | 0.1g 0kcal 0% | 0.1g 0kcal 0% | 8g 72kcal 99% |
| 30.07.2009 torstai | 14:00:00 päivä | Porsaanleike leivitetty (Fineli) | 150g | 349.2kcal | 31.9g 128kcal 37% | 17.7g 71kcal 20% | 16.4g 148kcal 43% |
| 30.07.2009 torstai | 14:00:00 päivä | Vihreä salaatti, annos 100g | 80g | 16kcal | 0.5g 2kcal 13% | 2.8g 11kcal 73% | 0.2g 2kcal 14% |
| 30.07.2009 torstai | 15:00:00 iltapäivä | Pehmis,kinuskikastike,mc donald´s 295kcal/annos(148g) | 150g | 298.5kcal | 6g 24kcal 7% | 60g 240kcal 70% | 9g 81kcal 24% |
| 30.07.2009 torstai | 19:00:00 ilta | Tonnikalapatonki, annos 290g | 150g | 351kcal | 19.5g 78kcal 20% | 45g 180kcal 46% | 14.4g 130kcal 33% |
| 30.07.2009 torstai | 22:00:00 ilta | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 55g | 140.8kcal | 5.1g 20kcal 16% | 25.3g 101kcal 78% | 0.9g 8kcal 6% |
| 30.07.2009 torstai | 22:00:00 ilta | Flora margariini 60, annos 10g | 7g | 37.8kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 4.2g 38kcal 100% |
| 30.07.2009 torstai | 22:00:00 ilta | Saunapalvikinkku, ylikypsä ohuen ohut (Hk), annos 5g | 10g | 9kcal | 1.7g 7kcal 74% | 0.1g 0kcal 2% | 0.3g 2kcal 24% |
| Virheprosentti 3.9% Laskettu kokonaisenergia 1918.9kcal Erotus 71.9kcal Kuituja 16g | 1492g | 1847kcal | 81.1g 324kcal 17% | 253.5g 1014kcal 53% | 64.5g 581kcal 30% | ||