KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
15.03.2010 maanantai	10:00:00 aamupäivä	Top banana -puurohiutale (Rudehealth), annos 100g	100g	361kcal	9.6g 38kcal 11%	64.6g 258kcal 72%	7.1g 64kcal 18%
15.03.2010 maanantai	10:00:00 aamupäivä	Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug (Fineli)	100g	42.7kcal	3.4g 14kcal 32%	4.8g 19kcal 46%	1g 9kcal 22%
15.03.2010 maanantai	10:00:00 aamupäivä	Floravital "rautamehu" (Salus), annos 20g	20g	14.8kcal	0.2g 1kcal 5%	3.6g 14kcal 85%	0.2g 2kcal 11%
15.03.2010 maanantai	10:00:00 aamupäivä	Appelsiinimehu, 2 dl	43.29g	19.4kcal	0.1g 1kcal 3%	4.3g 17kcal 95%	0g 0kcal 2%
15.03.2010 maanantai	10:00:00 aamupäivä	Kauratyynyt (Vaasan & vaasan), annos 30g	45g	117kcal	5.4g 22kcal 19%	18g 72kcal 63%	2.4g 21kcal 19%
15.03.2010 maanantai	10:00:00 aamupäivä	Täysjyväleipä, Real, 1 viipale (41g)	20g	39kcal	1.1g 4kcal 13%	7g 28kcal 81%	0.3g 2kcal 7%
15.03.2010 maanantai	10:00:00 aamupäivä	Margariini 70%, keiju laktoositon (Fineli)	12g	74.3kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	8.4g 76kcal 100%
15.03.2010 maanantai	10:00:00 aamupäivä	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	100g	84kcal	1.1g 4kcal 5%	18.3g 73kcal 90%	0.4g 4kcal 4%
15.03.2010 maanantai	10:00:00 aamupäivä	Hamppuöljy, Hanf & Natur	15g	132kcal	0.2g 1kcal 1%	0.8g 3kcal 2%	14.1g 127kcal 97%
15.03.2010 maanantai	10:00:00 aamupäivä	Maitokahvi rasvaton maito, annos 200g	200g	26kcal	3.1g 12kcal 51%	3g 12kcal 49%	0g 0kcal 0%
15.03.2010 maanantai	15:00:00 iltapäivä	Itu, mungpapu,sinimailanen, annos 50g	75g	24.8kcal	3g 12kcal 49%	2g 8kcal 32%	0.5g 5kcal 19%
15.03.2010 maanantai	15:00:00 iltapäivä	Wasabipähkinät (Taffel), annos 50g	15g	69.2kcal	2.7g 11kcal 16%	6.8g 27kcal 40%	3.4g 31kcal 45%
15.03.2010 maanantai	15:00:00 iltapäivä	Omena, keskikokoinen 200g	50g	17kcal	0.1g 0kcal 3%	3.6g 14kcal 89%	0.2g 1kcal 9%
15.03.2010 maanantai	18:00:00 ilta	Täysjyväleipä, Real, 1 viipale (41g)	20g	39kcal	1.1g 4kcal 13%	7g 28kcal 81%	0.3g 2kcal 7%
15.03.2010 maanantai	18:00:00 ilta	Hapankaali (Fineli)	30g	8.4kcal	0.3g 1kcal 19%	1.3g 5kcal 74%	0.1g 1kcal 7%
15.03.2010 maanantai	19:00:00 ilta	Kananmuna, paistettu (Fineli)	137.67g	278.1kcal	17.6g 70kcal 25%	0.4g 2kcal 1%	23.2g 209kcal 74%
15.03.2010 maanantai	19:00:00 ilta	Aurajuusto	65.08g	221.3kcal	13g 52kcal 24%	0g 0kcal 0%	18.9g 170kcal 77%
15.03.2010 maanantai	19:00:00 ilta	Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä (Fineli)	20.03g	45.5kcal	1g 4kcal 9%	3.5g 14kcal 32%	2.8g 25kcal 58%
15.03.2010 maanantai	19:00:00 ilta	Purjosipuli (Fineli)	75.09g	17.2kcal	1.4g 5kcal 39%	1.8g 7kcal 52%	0.2g 1kcal 10%
15.03.2010 maanantai	19:00:00 ilta	Herkkusieni (Fineli)	100.13g	15.9kcal	2.1g 8kcal 67%	0.3g 1kcal 10%	0.3g 3kcal 24%
15.03.2010 maanantai	19:00:00 ilta	Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug (Fineli)	200g	85.4kcal	6.8g 27kcal 32%	9.6g 38kcal 46%	2g 18kcal 22%
15.03.2010 maanantai	19:00:00 ilta	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	180g	36.5kcal	1.1g 4kcal 12%	6.8g 27kcal 75%	0.5g 5kcal 13%
15.03.2010 maanantai	19:00:00 ilta	Jääsalaatti (Härkälä), annos 10g	10g	1.1kcal	0.1g 0kcal 43%	0.1g 0kcal 39%	0g 0kcal 18%
15.03.2010 maanantai	19:00:00 ilta	Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g	10g	9.6kcal	0.1g 0kcal 6%	1.8g 7kcal 94%	0g 0kcal 0%
15.03.2010 maanantai	19:00:00 ilta	Rypsiöljy kylmäpuristettu (Fineli)	10g	88.4kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	10g 90kcal 100%
15.03.2010 maanantai	23:00:00 ilta	Muro, weetabix, muroke (Fineli)	36g	142.2kcal	4.2g 17kcal 13%	27.3g 109kcal 82%	0.8g 7kcal 6%
15.03.2010 maanantai	23:00:00 ilta	Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug (Fineli)	250g	106.8kcal	8.5g 34kcal 32%	12g 48kcal 46%	2.5g 23kcal 22%
Virheprosentti 1.8% Laskettu kokonaisenergia 2079.4kcal Erotus 37.2kcal Kuituja 28.6g			1939.29g	2116.5kcal	87.1g 349kcal 17%	208.7g 835kcal 40%	99.6g 896kcal 43%