KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
16.03.2010 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Top banana -puurohiutale (Rudehealth), annos 100g	100g	361kcal	9.6g 38kcal 11%	64.6g 258kcal 72%	7.1g 64kcal 18%
16.03.2010 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug (Fineli)	100g	42.7kcal	3.4g 14kcal 32%	4.8g 19kcal 46%	1g 9kcal 22%
16.03.2010 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Maitokahvi rasvaton maito, annos 200g	600g	78kcal	9.3g 37kcal 51%	9g 36kcal 49%	0g 0kcal 0%
16.03.2010 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl	75.07g	30kcal	3.4g 14kcal 44%	4.1g 17kcal 54%	0.1g 1kcal 2%
16.03.2010 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Jäätelö, kermajäätelö (Fineli)	150.15g	289kcal	5.9g 24kcal 8%	26g 104kcal 36%	18g 162kcal 56%
16.03.2010 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Appelsiinimehu, 2 dl	21.67g	9.7kcal	0.1g 0kcal 3%	2.2g 9kcal 95%	0g 0kcal 2%
16.03.2010 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Inkiväärijuoma, sokerinen (Fentimans), annos 275g	100.1g	47kcal	0g 0kcal 0%	22g 88kcal 100%	0g 0kcal 0%
16.03.2010 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Inkivääritahna (Pirkka Aasia, 100g)	15.01g	10.5kcal	0.1g 0kcal 3%	1.4g 6kcal 50%	0.6g 5kcal 46%
16.03.2010 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Hamppuöljy, Hanf & Natur	15g	132kcal	0.2g 1kcal 1%	0.8g 3kcal 2%	14.1g 127kcal 97%
16.03.2010 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Floravital "rautamehu" (Salus), annos 20g	20g	14.8kcal	0.2g 1kcal 5%	3.6g 14kcal 85%	0.2g 2kcal 11%
16.03.2010 tiistai	16:00:00 iltapäivä	Pitaleipä 6kpl/400g (Euroshopper)	130g	312kcal	9.1g 36kcal 12%	65g 260kcal 84%	1.3g 12kcal 4%
16.03.2010 tiistai	16:00:00 iltapäivä	Gyros bio&vegan (Wheaty), annos 60g	80g	210.4kcal	20.6g 83kcal 39%	7.2g 29kcal 14%	11g 99kcal 47%
16.03.2010 tiistai	16:00:00 iltapäivä	Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä (Fineli)	30g	68.2kcal	4.2g 17kcal 25%	0.5g 2kcal 3%	5.4g 49kcal 72%
16.03.2010 tiistai	16:00:00 iltapäivä	Sparkling organic ginger -inkiväärijuoma (Whole earth), annos 330g	200g	88kcal	0g 0kcal 0%	21.8g 87kcal 100%	0g 0kcal 0%
16.03.2010 tiistai	16:00:00 iltapäivä	Tsatsiki kreikkalainen jogurttikastike (Fineli)	45g	19.9kcal	0.8g 3kcal 17%	1.4g 6kcal 31%	1.1g 10kcal 52%
16.03.2010 tiistai	16:00:00 iltapäivä	Salsa medium (Rainbow)	30g	7.5kcal	0.3g 1kcal 19%	1.3g 5kcal 74%	0.1g 1kcal 8%
16.03.2010 tiistai	16:00:00 iltapäivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	75g	15.2kcal	0.5g 2kcal 12%	2.9g 11kcal 75%	0.2g 2kcal 13%
16.03.2010 tiistai	16:00:00 iltapäivä	Oliivi, vihreä paprikalla täytetty (Rainbow)	10g	18kcal	0.2g 1kcal 4%	0.4g 1kcal 8%	1.7g 15kcal 88%
16.03.2010 tiistai	16:00:00 iltapäivä	Leipä intial. naan bread Santa Maria pala 1/4 n. 33	60g	162kcal	4.5g 18kcal 10%	30g 120kcal 69%	3.9g 35kcal 20%
16.03.2010 tiistai	16:30:00 iltapäivä	Avokado, kuorittu, kivetön (Fineli)	30g	59.5kcal	0.8g 3kcal 6%	0.2g 1kcal 2%	5.8g 52kcal 93%
16.03.2010 tiistai	18:30:00 ilta	Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug (Fineli)	400g	170.8kcal	13.5g 54kcal 32%	19.2g 77kcal 46%	4g 36kcal 22%
16.03.2010 tiistai	18:30:00 ilta	Sun flakes tattarihiutaleet luomu	60g	216kcal	5.4g 22kcal 10%	45g 180kcal 84%	1.3g 12kcal 6%
Virheprosentti 1.3% Laskettu kokonaisenergia 2393.7kcal Erotus 31.4kcal Kuituja 14.2g			2347g	2362.3kcal	92g 368kcal 15%	333.3g 1333kcal 56%	76.9g 692kcal 29%