KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
21.01.2010 torstai	07:00:00 aamu	Kaali, valkokaali	100g	21.1kcal	1.2g 5kcal 24%	3.4g 14kcal 67%	0.2g 2kcal 9%
21.01.2010 torstai	07:00:00 aamu	Tammenlehtisalaatti (ruukkusalaatti), annos 50g	30g	7.5kcal	0.7g 3kcal 40%	0.8g 3kcal 49%	0.1g 1kcal 12%
21.01.2010 torstai	07:00:00 aamu	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	25.03g	5.1kcal	0.2g 1kcal 12%	1g 4kcal 75%	0.1g 1kcal 13%
21.01.2010 torstai	07:00:00 aamu	Kokolihaleikkele, kalkkunaleikkele, rasvaa 3 % (Fineli)	36g	52.6kcal	10.6g 42kcal 81%	0g 0kcal 0%	1.1g 10kcal 19%
21.01.2010 torstai	07:00:00 aamu	Kananmuna kuoreton (Fineli)	55g	78.5kcal	6.9g 28kcal 35%	0.2g 1kcal 1%	5.6g 51kcal 64%
21.01.2010 torstai	07:00:00 aamu	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	25.17g	21.1kcal	0.3g 1kcal 5%	4.6g 18kcal 90%	0.1g 1kcal 4%
21.01.2010 torstai	07:00:00 aamu	Appelsiini, kuorittu (Fineli)	83.92g	39.5kcal	0.5g 2kcal 6%	7.5g 30kcal 88%	0.3g 2kcal 7%
21.01.2010 torstai	07:00:00 aamu	Kiivi kuorittu (Fineli)	67.13g	31.5kcal	0g 0kcal 0%	4.8g 19kcal 84%	0.4g 4kcal 16%
21.01.2010 torstai	07:00:00 aamu	Omena, keskikokoinen 200g	31.47g	10.7kcal	0.1g 0kcal 3%	2.2g 9kcal 89%	0.1g 1kcal 9%
21.01.2010 torstai	07:00:00 aamu	Ananas, tuore, punnittu kuorineen (Fineli)	83.92g	24.8kcal	0.2g 1kcal 4%	5g 20kcal 89%	0.2g 2kcal 7%
21.01.2010 torstai	07:00:00 aamu	Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl	8.39g	53.7kcal	1.2g 5kcal 9%	0.3g 1kcal 2%	5.3g 48kcal 89%
21.01.2010 torstai	11:00:00 aamupäivä	Risotto, kasvisrisotto (Fineli)	150g	114.1kcal	2.6g 10kcal 10%	20g 80kcal 73%	2.1g 19kcal 17%
21.01.2010 torstai	11:00:00 aamupäivä	Kaali, valkokaali	100g	21.1kcal	1.2g 5kcal 24%	3.4g 14kcal 67%	0.2g 2kcal 9%
21.01.2010 torstai	11:00:00 aamupäivä	Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen (Fineli)	15g	9.6kcal	0.5g 2kcal 20%	0.7g 3kcal 30%	0.5g 5kcal 50%
21.01.2010 torstai	11:00:00 aamupäivä	Porkkanaraaste 200g	200g	54kcal	1.2g 5kcal 9%	10.6g 42kcal 84%	0.4g 4kcal 7%
21.01.2010 torstai	11:00:00 aamupäivä	Punajuuriviipaleet, rainbow, 700g	100g	55kcal	1.1g 4kcal 9%	11g 44kcal 88%	0.2g 2kcal 4%
21.01.2010 torstai	11:00:00 aamupäivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
21.01.2010 torstai	13:00:00 päivä	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	150g	2kcal	0.5g 2kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
21.01.2010 torstai	14:59:06 päivä	Bataatti, kuorittu (Fineli)	30g	24.3kcal	0.5g 2kcal 9%	5g 20kcal 91%	0g 0kcal 1%
21.01.2010 torstai	14:59:06 päivä	Lanttu (Fineli)	20g	5.8kcal	0.2g 1kcal 16%	0.9g 4kcal 73%	0.1g 1kcal 11%
21.01.2010 torstai	14:59:06 päivä	Porkkana, keskikokoinen 65g	39g	10.9kcal	0.2g 1kcal 9%	2.3g 9kcal 85%	0.1g 1kcal 6%
21.01.2010 torstai	14:59:06 päivä	Vesi	40g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
21.01.2010 torstai	14:59:06 päivä	Smetana, rasvaa n. 40 % (Fineli)	50g	195kcal	1.1g 4kcal 2%	1.1g 4kcal 2%	21g 189kcal 96%
21.01.2010 torstai	14:59:20 päivä	Tonnikala vedessä (Fineli)	150g	156.7kcal	33.7g 135kcal 87%	0g 0kcal 0%	2.3g 20kcal 13%
21.01.2010 torstai	14:59:36 päivä	Aurajuusto	20g	68kcal	4g 16kcal 24%	0g 0kcal 0%	5.8g 52kcal 77%
21.01.2010 torstai	17:00:00 iltapäivä	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	40.03g	33.6kcal	0.4g 2kcal 5%	7.3g 29kcal 90%	0.2g 1kcal 4%
21.01.2010 torstai	17:00:00 iltapäivä	Appelsiini, kuorittu (Fineli)	133.43g	62.8kcal	0.7g 3kcal 6%	11.9g 48kcal 88%	0.4g 4kcal 7%
21.01.2010 torstai	17:00:00 iltapäivä	Kiivi kuorittu (Fineli)	106.74g	50.1kcal	0g 0kcal 0%	7.6g 30kcal 84%	0.6g 6kcal 16%
21.01.2010 torstai	17:00:00 iltapäivä	Omena, keskikokoinen 200g	50.03g	17kcal	0.1g 0kcal 3%	3.6g 14kcal 89%	0.2g 1kcal 9%
21.01.2010 torstai	17:00:00 iltapäivä	Ananas, tuore, punnittu kuorineen (Fineli)	133.43g	39.4kcal	0.4g 1kcal 4%	7.9g 32kcal 89%	0.3g 3kcal 7%
21.01.2010 torstai	17:00:00 iltapäivä	Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl	13.34g	85.4kcal	1.9g 7kcal 9%	0.5g 2kcal 2%	8.4g 76kcal 89%
21.01.2010 torstai	17:00:00 iltapäivä	Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia (Fineli)	200g	120.7kcal	6.4g 26kcal 23%	10g 40kcal 36%	5g 45kcal 41%
21.01.2010 torstai	17:00:00 iltapäivä	Kuohukerma,valio,2dl	15g	51kcal	0.3g 1kcal 2%	0.5g 2kcal 4%	5.3g 47kcal 94%
Virheprosentti 5% Laskettu kokonaisenergia 1446.8kcal Erotus 75.5kcal Kuituja 27.3g			2802.03g	1522.4kcal	78.6g 314kcal 22%	134g 536kcal 37%	66.3g 596kcal 41%