| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 07.11.2011 maanantai | 06:23:05 aamu | Ruispuuro (Nalle täysjyväruishiutaleet+vesi) | 150g | 57.2kcal | 1.8g 7kcal 13% | 11.6g 46kcal 82% | 0.3g 3kcal 5% |
| 07.11.2011 maanantai | 06:23:24 aamu | Pellavansiemenrouhe,Risetti | 10g | 50kcal | 2.5g 10kcal 20% | 3.3g 13kcal 27% | 2.9g 26kcal 53% |
| 07.11.2011 maanantai | 06:23:40 aamu | Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 40g | 28kcal | 6g 24kcal 85% | 0.8g 3kcal 11% | 0.1g 1kcal 4% |
| 07.11.2011 maanantai | 06:23:55 aamu | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 200g | 14.7kcal | 1.7g 7kcal 48% | 1.9g 8kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 07.11.2011 maanantai | 07:12:28 aamu | Appelsiinimehu, 2 dl | 75g | 33.7kcal | 0.2g 1kcal 3% | 7.5g 30kcal 95% | 0.1g 1kcal 2% |
| 07.11.2011 maanantai | 15:50:01 iltapäivä | Linssimuhennos vihreä linssi, tom. murska, kesäkurpitsa, sipuli | 200g | 139kcal | 8.2g 33kcal 23% | 19.8g 79kcal 56% | 3.4g 31kcal 22% |
| 07.11.2011 maanantai | 15:50:56 iltapäivä | Salaatti, salaattipöydän antimet, ei kastiketta (Fineli) | 125g | 56.9kcal | 1.2g 5kcal 9% | 7.4g 29kcal 54% | 2.3g 21kcal 38% |
| 07.11.2011 maanantai | 15:51:18 iltapäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 170g | 56.1kcal | 5.6g 22kcal 40% | 8.3g 33kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 07.11.2011 maanantai | 15:51:31 iltapäivä | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 75g | 192kcal | 7g 28kcal 16% | 34.5g 138kcal 78% | 1.2g 11kcal 6% |
| 07.11.2011 maanantai | 15:51:59 iltapäivä | Rahka, valio | 250g | 162.5kcal | 25g 100kcal 67% | 10.5g 42kcal 28% | 0.8g 7kcal 5% |
| 07.11.2011 maanantai | 15:52:41 iltapäivä | Mustikka metsä- (Fineli) | 36g | 15.8kcal | 0.2g 1kcal 6% | 2.3g 9kcal 78% | 0.2g 2kcal 16% |
| 07.11.2011 maanantai | 19:10:57 ilta | Tuoremehu 2 dl | 500g | 225kcal | 5g 20kcal 8% | 55g 220kcal 92% | 0g 0kcal 0% |
| 07.11.2011 maanantai | 19:18:01 ilta | Greippi kuorittu (Fineli) | 250g | 87.8kcal | 1.6g 6kcal 8% | 16.3g 65kcal 83% | 0.8g 7kcal 9% |
| 07.11.2011 maanantai | 19:18:53 ilta | Salaatti, salaattipöydän antimet, tavanomainen, ka, salaatinkastike (Fineli) | 80g | 51.5kcal | 0.8g 3kcal 6% | 5.2g 21kcal 41% | 3g 27kcal 53% |
| 07.11.2011 maanantai | 19:19:47 ilta | Leikkeleet, kalkkunaleike, 2% rasvaa (HK) n. 8 g siivu | 24g | 21.6kcal | 3.4g 13kcal 62% | 1g 4kcal 18% | 0.5g 4kcal 20% |
| 07.11.2011 maanantai | 19:22:54 ilta | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 52g | 133.1kcal | 4.8g 19kcal 16% | 23.9g 96kcal 78% | 0.8g 7kcal 6% |
| 07.11.2011 maanantai | 19:23:06 ilta | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 170g | 56.1kcal | 5.6g 22kcal 40% | 8.3g 33kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 07.11.2011 maanantai | 21:24:12 ilta | Greippi kuorittu (Fineli) | 250g | 87.8kcal | 1.6g 6kcal 8% | 16.3g 65kcal 83% | 0.8g 7kcal 9% |
| 07.11.2011 maanantai | 21:24:45 ilta | Porkkana, keskikokoinen 65g | 100g | 28kcal | 0.6g 2kcal 9% | 6g 24kcal 85% | 0.2g 2kcal 6% |
| Virheprosentti 3.5% Laskettu kokonaisenergia 1444.5kcal Erotus 52.4kcal Kuituja 58g | 2757g | 1496.9kcal | 82.7g 331kcal 23% | 239.7g 959kcal 66% | 17.2g 155kcal 11% | ||