KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
17.10.2008 perjantai	08:00:00 aamu	Rasvaton mansikka-appelsiinijogurtti (Ingman Arla)	200g	80kcal	7.4g 30kcal 36%	13g 52kcal 62%	0.2g 2kcal 2%
17.10.2008 perjantai	08:00:00 aamu	Mustikka metsä- (Fineli)	200g	88kcal	1g 4kcal 6%	12.8g 51kcal 78%	1.2g 11kcal 16%
17.10.2008 perjantai	08:00:00 aamu	Vehnälese sydänystävä	3g	4.2kcal	0.4g 2kcal 39%	0.4g 2kcal 39%	0.1g 1kcal 22%
17.10.2008 perjantai	08:00:00 aamu	Mansikkakeitto, vähäkalorinen	200g	18kcal	0g 0kcal 0%	4.4g 18kcal 100%	0g 0kcal 0%
17.10.2008 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Filesuikale broileri (Atria), annos 300g	75g	82.5kcal	17.3g 69kcal 83%	0g 0kcal 0%	1.6g 14kcal 17%
17.10.2008 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk	100g	50kcal	0.5g 2kcal 3%	1g 4kcal 7%	6g 54kcal 90%
17.10.2008 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Kanaliemikuutio, Knorr (10g)	2.5g	6.5kcal	0.3g 1kcal 20%	0.3g 1kcal 18%	0.5g 4kcal 62%
17.10.2008 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	125g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
17.10.2008 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Sipuli (kuorittu)	17.5g	4.7kcal	0.2g 1kcal 20%	0.8g 3kcal 73%	0g 0kcal 7%
17.10.2008 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Fenkoli, annos 100g	12.5g	3.9kcal	0.2g 1kcal 14%	0.9g 4kcal 81%	0g 0kcal 5%
17.10.2008 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Maissinjyvä, keitetty, suolaton (Fineli)	25g	34.1kcal	0.7g 3kcal 8%	6.1g 24kcal 76%	0.6g 5kcal 16%
17.10.2008 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Bambunverso (Fineli)	37.5g	5kcal	0.6g 2kcal 57%	0.3g 1kcal 26%	0.1g 1kcal 17%
17.10.2008 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	250g	82.5kcal	8.3g 33kcal 40%	12.3g 49kcal 60%	0g 0kcal 0%
17.10.2008 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g)	41g	88.1kcal	3.4g 13kcal 16%	16.8g 67kcal 79%	0.5g 5kcal 6%
17.10.2008 perjantai	11:00:00 aamupäivä	MiniLätta kevyt kasvirasvalevite 28% (annos 15 g)	15g	43.1kcal	0.5g 2kcal 4%	0.9g 4kcal 8%	4.2g 38kcal 88%
17.10.2008 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Juusto, Polar 5% (Valio) 8g siivu	16g	27.2kcal	5g 20kcal 73%	0g 0kcal 0%	0.8g 7kcal 27%
17.10.2008 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Meetvursti (Atria)	7g	29.4kcal	1.5g 6kcal 21%	0g 0kcal 0%	2.6g 23kcal 79%
17.10.2008 perjantai	14:00:00 päivä	Kismet (Fazer), annos 55g	55g	286kcal	4.2g 17kcal 6%	30.8g 123kcal 44%	16g 144kcal 51%
17.10.2008 perjantai	17:30:00 iltapäivä	Paneroitupihvi (Kariniemi), annos 75g	200g	570kcal	24g 96kcal 17%	36g 144kcal 26%	36g 324kcal 57%
17.10.2008 perjantai	17:30:00 iltapäivä	Aurajuusto	60g	204kcal	12g 48kcal 24%	0g 0kcal 0%	17.4g 157kcal 77%
17.10.2008 perjantai	17:30:00 iltapäivä	Ranskalaiset perunat, Oolannin	220g	396kcal	6.6g 26kcal 7%	61.6g 246kcal 63%	13.2g 119kcal 30%
17.10.2008 perjantai	17:30:00 iltapäivä	Punajuurisalaatti (Forssan)	117g	257.4kcal	1.5g 6kcal 2%	14g 56kcal 21%	22.2g 200kcal 76%
17.10.2008 perjantai	17:30:00 iltapäivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	200g	26kcal	1.4g 6kcal 22%	4.2g 17kcal 65%	0.4g 4kcal 14%
Virheprosentti 0.9% Laskettu kokonaisenergia 2365.4kcal Erotus 21.3kcal Kuituja 19.4g			2179g	2386.7kcal	96.8g 387kcal 16%	216.6g 866kcal 37%	123.5g 1112kcal 47%