KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
19.10.2008 sunnuntai	08:00:00 aamu	Real Täysjyväruisleipä (Fazer), annos 42g	82g	155.8kcal	5.1g 20kcal 13%	31.2g 125kcal 81%	1.1g 10kcal 6%
19.10.2008 sunnuntai	08:00:00 aamu	Juusto, Polar 5% (Valio) 8g siivu	16g	27.2kcal	5g 20kcal 73%	0g 0kcal 0%	0.8g 7kcal 27%
19.10.2008 sunnuntai	08:00:00 aamu	Mansikkakeitto, vähäkalorinen	200g	18kcal	0g 0kcal 0%	4.4g 18kcal 100%	0g 0kcal 0%
19.10.2008 sunnuntai	08:00:00 aamu	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	50g	16.5kcal	1.7g 7kcal 40%	2.5g 10kcal 60%	0g 0kcal 0%
19.10.2008 sunnuntai	08:00:00 aamu	MiniLätta kevyt kasvirasvalevite 28% (annos 15 g)	15g	43.1kcal	0.5g 2kcal 4%	0.9g 4kcal 8%	4.2g 38kcal 88%
19.10.2008 sunnuntai	08:00:00 aamu	Lehtisalaatti (Ruukkusalaatti), annos 50g	15g	2kcal	0.1g 0kcal 22%	0.3g 1kcal 65%	0g 0kcal 14%
19.10.2008 sunnuntai	08:00:00 aamu	Kurkku, tuore	14g	1.4kcal	0.1g 0kcal 24%	0.2g 1kcal 67%	0g 0kcal 9%
19.10.2008 sunnuntai	11:00:00 aamupäivä	Jälkiuunipala Oululainen 1pala=30g (Fazer leipomot), annos 30g	40g	100kcal	3.2g 13kcal 13%	19.2g 77kcal 80%	0.8g 7kcal 7%
19.10.2008 sunnuntai	11:00:00 aamupäivä	MiniLätta kevyt kasvirasvalevite 28% (annos 15 g)	15g	43.1kcal	0.5g 2kcal 4%	0.9g 4kcal 8%	4.2g 38kcal 88%
19.10.2008 sunnuntai	11:00:00 aamupäivä	Juusto, Polar 5% (Valio) 8g siivu	16g	27.2kcal	5g 20kcal 73%	0g 0kcal 0%	0.8g 7kcal 27%
19.10.2008 sunnuntai	11:00:00 aamupäivä	Lehtisalaatti (Ruukkusalaatti), annos 50g	15g	2kcal	0.1g 0kcal 22%	0.3g 1kcal 65%	0g 0kcal 14%
19.10.2008 sunnuntai	11:00:00 aamupäivä	Kurkku, tuore	14g	1.4kcal	0.1g 0kcal 24%	0.2g 1kcal 67%	0g 0kcal 9%
19.10.2008 sunnuntai	11:00:00 aamupäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	250g	82.5kcal	8.3g 33kcal 40%	12.3g 49kcal 60%	0g 0kcal 0%
19.10.2008 sunnuntai	11:00:00 aamupäivä	Tomaatti (Fineli)	30.05g	6.8kcal	0.2g 1kcal 12%	1g 4kcal 74%	0.1g 1kcal 14%
19.10.2008 sunnuntai	11:00:00 aamupäivä	Tomaattimurska (Fineli)	100.17g	29.4kcal	0.6g 2kcal 9%	5.3g 21kcal 84%	0.2g 2kcal 7%
19.10.2008 sunnuntai	11:00:00 aamupäivä	Oliiviöljy (Fineli)	1.25g	11.1kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	1.3g 11kcal 100%
19.10.2008 sunnuntai	11:00:00 aamupäivä	Sipuli (kuorittu)	15.03g	4.1kcal	0.2g 1kcal 20%	0.7g 3kcal 73%	0g 0kcal 7%
19.10.2008 sunnuntai	11:00:00 aamupäivä	Flora kevyt ruoka 7%	17.53g	14.9kcal	0.2g 1kcal 5%	0.8g 3kcal 21%	1.2g 11kcal 74%
19.10.2008 sunnuntai	11:00:00 aamupäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	125.21g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
19.10.2008 sunnuntai	11:00:00 aamupäivä	Aurinkokuivattu tomaatti	5.01g	9.1kcal	0.1g 1kcal 6%	0.6g 2kcal 26%	0.7g 6kcal 68%
19.10.2008 sunnuntai	11:00:00 aamupäivä	Mustapippuri (Fineli)	0.5g	1.4kcal	0.1g 0kcal 19%	0.2g 1kcal 68%	0g 0kcal 13%
19.10.2008 sunnuntai	11:00:00 aamupäivä	Basilika, kuivattu (Fineli)	0.75g	1.9kcal	0.1g 0kcal 33%	0.2g 1kcal 47%	0g 0kcal 21%
19.10.2008 sunnuntai	11:00:00 aamupäivä	Kanaliemikuutio, Knorr (10g)	2.5g	6.5kcal	0.3g 1kcal 20%	0.3g 1kcal 18%	0.5g 4kcal 62%
19.10.2008 sunnuntai	17:30:00 iltapäivä	Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)	40g	48.8kcal	0.9g 4kcal 7%	10.9g 44kcal 90%	0.1g 1kcal 2%
19.10.2008 sunnuntai	17:30:00 iltapäivä	Karitsan ulkofilee (Tamminen), annos 240g	70g	99.4kcal	15.1g 60kcal 61%	0g 0kcal 0%	4.3g 39kcal 39%
19.10.2008 sunnuntai	17:30:00 iltapäivä	Kananpojan fileesuikale, pehmenän pippurinen (Kariniemi), annos 100g	60g	90kcal	9.6g 38kcal 44%	1.8g 7kcal 8%	4.6g 42kcal 48%
19.10.2008 sunnuntai	17:30:00 iltapäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	250g	82.5kcal	8.3g 33kcal 40%	12.3g 49kcal 60%	0g 0kcal 0%
19.10.2008 sunnuntai	17:30:00 iltapäivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	200g	26kcal	1.4g 6kcal 22%	4.2g 17kcal 65%	0.4g 4kcal 14%
19.10.2008 sunnuntai	17:30:00 iltapäivä	Voi, 1 tl, 5 g	0.84g	6.1kcal	0g 0kcal 1%	0g 0kcal 1%	0.7g 6kcal 99%
19.10.2008 sunnuntai	17:30:00 iltapäivä	Oliiviöljy (Fineli)	2g	17.7kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	2g 18kcal 100%
19.10.2008 sunnuntai	17:30:00 iltapäivä	MiniLätta kevyt kasvirasvalevite 28% (annos 15 g)	5g	14.4kcal	0.2g 1kcal 4%	0.3g 1kcal 8%	1.4g 13kcal 88%
19.10.2008 sunnuntai	17:30:00 iltapäivä	Hapankorppu (Fineli)	20g	67.6kcal	2g 8kcal 13%	12.3g 49kcal 81%	0.4g 4kcal 6%
19.10.2008 sunnuntai	17:30:00 iltapäivä	Hunaja (Fineli)	5g	16.5kcal	0g 0kcal 1%	4g 16kcal 99%	0g 0kcal 0%
19.10.2008 sunnuntai	17:30:00 iltapäivä	Rainbow valkosipulinen salaattikastike	5g	12.5kcal	0.4g 2kcal 11%	0.3g 1kcal 9%	1.3g 11kcal 80%
19.10.2008 sunnuntai	17:30:00 iltapäivä	Keittojuurekset, apetit	150g	39kcal	1.4g 5kcal 14%	7.2g 29kcal 75%	0.5g 4kcal 11%
19.10.2008 sunnuntai	23:15:00 ilta	Porkkana, keskikokoinen 65g	100g	28kcal	0.6g 2kcal 9%	6g 24kcal 85%	0.2g 2kcal 6%
19.10.2008 sunnuntai	23:16:00 ilta	Kalkkunaleike, HK (1 siivu)	70g	63kcal	9.8g 39kcal 62%	2.8g 11kcal 18%	1.4g 13kcal 20%
19.10.2008 sunnuntai	23:16:49 ilta	Mansikkakeitto, vähäkalorinen	200g	18kcal	0g 0kcal 0%	4.4g 18kcal 100%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 1.8% Laskettu kokonaisenergia 1212.3kcal Erotus 22.4kcal Kuituja 28.5g			2217.84g	1234.7kcal	80.5g 322kcal 27%	147.9g 592kcal 49%	33.2g 299kcal 25%