KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
20.10.2008 maanantai	08:00:00 aamu	Real Täysjyväruisleipä (Fazer), annos 42g	42g	79.8kcal	2.6g 10kcal 13%	16g 64kcal 81%	0.5g 5kcal 6%
20.10.2008 maanantai	08:00:00 aamu	MiniLätta kevyt kasvirasvalevite 28% (annos 15 g)	5g	14.4kcal	0.2g 1kcal 4%	0.3g 1kcal 8%	1.4g 13kcal 88%
20.10.2008 maanantai	08:00:00 aamu	Kurkku, tuore	14g	1.4kcal	0.1g 0kcal 24%	0.2g 1kcal 67%	0g 0kcal 9%
20.10.2008 maanantai	08:00:00 aamu	Juusto, Polar 5% (Valio) 8g siivu	8g	13.6kcal	2.5g 10kcal 73%	0g 0kcal 0%	0.4g 4kcal 27%
20.10.2008 maanantai	08:00:00 aamu	Tee (Fineli)	250g	0.6kcal	0.2g 1kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
20.10.2008 maanantai	08:00:00 aamu	Hunaja (Fineli)	5g	16.5kcal	0g 0kcal 1%	4g 16kcal 99%	0g 0kcal 0%
20.10.2008 maanantai	08:00:00 aamu	Lehtisalaatti (Ruukkusalaatti), annos 50g	10g	1.3kcal	0.1g 0kcal 22%	0.2g 1kcal 65%	0g 0kcal 14%
20.10.2008 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Lohifilee (Fineli)	200g	390.6kcal	37.4g 150kcal 38%	0g 0kcal 0%	27g 243kcal 62%
20.10.2008 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Keittojuurekset, apetit	200g	52kcal	1.8g 7kcal 14%	9.6g 38kcal 75%	0.6g 5kcal 11%
20.10.2008 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	200g	26kcal	1.4g 6kcal 22%	4.2g 17kcal 65%	0.4g 4kcal 14%
20.10.2008 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Rainbow valkosipulinen salaattikastike	2g	5kcal	0.2g 1kcal 11%	0.1g 0kcal 9%	0.5g 5kcal 80%
20.10.2008 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g)	54g	116.1kcal	4.4g 18kcal 16%	22.1g 89kcal 79%	0.7g 6kcal 6%
20.10.2008 maanantai	11:00:00 aamupäivä	MiniLätta kevyt kasvirasvalevite 28% (annos 15 g)	10g	28.7kcal	0.3g 1kcal 4%	0.6g 2kcal 8%	2.8g 25kcal 88%
20.10.2008 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	250g	82.5kcal	8.3g 33kcal 40%	12.3g 49kcal 60%	0g 0kcal 0%
20.10.2008 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Kukkakaali, pakaste, Apetit	200g	34kcal	3.2g 13kcal 38%	4.4g 18kcal 52%	0.4g 4kcal 11%
20.10.2008 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	200g	26kcal	1.4g 6kcal 22%	4.2g 17kcal 65%	0.4g 4kcal 14%
20.10.2008 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Tagliatelle (raaka) (Eldorado), annos 100g	50g	173.5kcal	5.9g 23kcal 14%	36g 144kcal 83%	0.7g 6kcal 4%
20.10.2008 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	250g	82.5kcal	8.3g 33kcal 40%	12.3g 49kcal 60%	0g 0kcal 0%
20.10.2008 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Lihapullat.naudan paistijauheliha	100g	181kcal	20g 80kcal 44%	6.9g 28kcal 15%	8.1g 73kcal 40%
20.10.2008 maanantai	20:47:00 ilta	Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g)	54g	116.1kcal	4.4g 18kcal 16%	22.1g 89kcal 79%	0.7g 6kcal 6%
20.10.2008 maanantai	20:48:00 ilta	Lehtisalaatti (Ruukkusalaatti), annos 50g	10g	1.3kcal	0.1g 0kcal 22%	0.2g 1kcal 65%	0g 0kcal 14%
20.10.2008 maanantai	20:48:30 ilta	MiniLätta kevyt kasvirasvalevite 28% (annos 15 g)	10g	28.7kcal	0.3g 1kcal 4%	0.6g 2kcal 8%	2.8g 25kcal 88%
Virheprosentti 0.5% Laskettu kokonaisenergia 1463.9kcal Erotus 7.8kcal Kuituja 27g			2124g	1471.6kcal	102.8g 411kcal 28%	156.3g 625kcal 43%	47.5g 428kcal 29%