KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
22.10.2008 keskiviikko	08:00:00 aamu	Mustikka metsä- (Fineli)	200g	88kcal	1g 4kcal 6%	12.8g 51kcal 78%	1.2g 11kcal 16%
22.10.2008 keskiviikko	08:00:00 aamu	Mansikkakeitto, vähäkalorinen	150g	13.5kcal	0g 0kcal 0%	3.3g 13kcal 100%	0g 0kcal 0%
22.10.2008 keskiviikko	08:00:00 aamu	Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma (Fineli)	30g	22.2kcal	0.2g 1kcal 4%	4.7g 19kcal 90%	0.1g 1kcal 5%
22.10.2008 keskiviikko	08:00:00 aamu	Jogurtti, mansikka-vanilja, rasvaton (Valio) 200g, 2dl	200g	80kcal	7.6g 30kcal 37%	12.8g 51kcal 61%	0.2g 2kcal 2%
22.10.2008 keskiviikko	08:00:00 aamu	Vehnälese sydänystävä	3g	4.2kcal	0.4g 2kcal 39%	0.4g 2kcal 39%	0.1g 1kcal 22%
22.10.2008 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	250g	82.5kcal	8.3g 33kcal 40%	12.3g 49kcal 60%	0g 0kcal 0%
22.10.2008 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	150g	19.5kcal	1g 4kcal 22%	3.2g 13kcal 65%	0.3g 3kcal 14%
22.10.2008 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Kaalipata, jauheliha, riisi, sika-nauta (Fineli)	200g	178.9kcal	9.2g 37kcal 21%	11.2g 45kcal 26%	10.3g 93kcal 53%
22.10.2008 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Kokonainen broileri ilman nahkaa, annos 100g	175g	274.8kcal	34.4g 138kcal 50%	0g 0kcal 0%	15.3g 138kcal 50%
22.10.2008 keskiviikko	14:00:00 päivä	Suklaavanukas (Ehrmann), annos 100g	200g	188kcal	6g 24kcal 13%	32g 128kcal 68%	4g 36kcal 19%
22.10.2008 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Kalakeitto, tuore kala, maito (Fineli)	400g	277.1kcal	22.6g 90kcal 33%	21.8g 87kcal 32%	10.4g 94kcal 35%
22.10.2008 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	250g	82.5kcal	8.3g 33kcal 40%	12.3g 49kcal 60%	0g 0kcal 0%
22.10.2008 keskiviikko	22:33:00 ilta	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	150g	19.5kcal	1g 4kcal 22%	3.2g 13kcal 65%	0.3g 3kcal 14%
22.10.2008 keskiviikko	22:33:00 ilta	Porkkana, keskikokoinen 65g	80g	22.4kcal	0.5g 2kcal 9%	4.8g 19kcal 85%	0.2g 1kcal 6%
22.10.2008 keskiviikko	22:33:46 ilta	Kurkku, tuore	50g	5kcal	0.3g 1kcal 24%	0.8g 3kcal 67%	0.1g 0kcal 9%
22.10.2008 keskiviikko	22:34:00 ilta	Oliiviöljy (Fineli)	5g	44.2kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	5g 45kcal 100%
22.10.2008 keskiviikko	22:34:21 ilta	Kanafile ohut leike (Atria), annos 80g	60g	66kcal	13.8g 55kcal 83%	0g 0kcal 0%	1.3g 11kcal 17%
22.10.2008 keskiviikko	22:35:44 ilta	Limonadi, Jaffa appelsiini light	250g	5kcal	0g 0kcal 0%	1g 4kcal 100%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 2.1% Laskettu kokonaisenergia 1442.2kcal Erotus 31.2kcal Kuituja 16g			2803g	1473.4kcal	114.6g 458kcal 32%	136.3g 545kcal 38%	48.7g 439kcal 30%