KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
31.03.2008 maanantai	11:53:39 aamupäivä	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	750g	55.3kcal	6.5g 26kcal 48%	7g 28kcal 52%	0g 0kcal 0%
31.03.2008 maanantai	11:53:52 aamupäivä	Broilerleike Ohuen Ohut Hunajapaahdettu (Atria), annos 5g	20g	17kcal	2.8g 11kcal 66%	0.5g 2kcal 12%	0.4g 4kcal 22%
31.03.2008 maanantai	11:54:00 aamupäivä	Becel kevyt margariini 8g	10g	32kcal	0.2g 1kcal 2%	0g 0kcal 0%	3.5g 32kcal 98%
31.03.2008 maanantai	11:54:08 aamupäivä	Juusto, puolikova juusto, rasvaa 15-18 %, kevyt, turunmaa/edam 17/adam/magre (Fineli)	20g	45.9kcal	4.5g 18kcal 40%	0g 0kcal 0%	3g 27kcal 60%
31.03.2008 maanantai	11:54:19 aamupäivä	Kurkku, tuore	250g	25kcal	1.5g 6kcal 24%	4.2g 17kcal 67%	0.3g 2kcal 9%
31.03.2008 maanantai	11:54:32 aamupäivä	Real täysjyväruis leipä (Fazer)	40g	78kcal	2.2g 9kcal 13%	14g 56kcal 81%	0.5g 5kcal 7%
31.03.2008 maanantai	11:54:49 aamupäivä	Vadelma (Fineli)	50g	20.5kcal	0.5g 2kcal 15%	2.1g 8kcal 59%	0.4g 4kcal 26%
31.03.2008 maanantai	11:54:49 aamupäivä	Mustikka metsä- (Fineli)	50g	22kcal	0.3g 1kcal 6%	3.2g 13kcal 78%	0.3g 3kcal 16%
31.03.2008 maanantai	11:54:49 aamupäivä	Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g	250g	145kcal	22.5g 90kcal 62%	12.5g 50kcal 35%	0.5g 5kcal 3%
31.03.2008 maanantai	11:54:59 aamupäivä	Rahka Milbona	250.35g	170.2kcal	30.5g 122kcal 74%	9.8g 39kcal 24%	0.5g 5kcal 3%
31.03.2008 maanantai	11:54:59 aamupäivä	Kananmuna, omega, kuoreton (Fineli)	27.54g	38.2kcal	3.4g 14kcal 36%	0.1g 0kcal 1%	2.7g 24kcal 63%
31.03.2008 maanantai	11:54:59 aamupäivä	Mustikka metsä- (Fineli)	50.07g	22kcal	0.3g 1kcal 6%	3.2g 13kcal 78%	0.3g 3kcal 16%
31.03.2008 maanantai	11:54:59 aamupäivä	Valkuainen (100g)	25.04g	10.5kcal	2.5g 10kcal 85%	0.4g 2kcal 13%	0g 0kcal 2%
31.03.2008 maanantai	11:55:22 aamupäivä	Neljänviljan hiutaleet, Myllyn Paras, 1dl=35g	60g	192kcal	6.8g 27kcal 15%	36.7g 147kcal 78%	1.7g 15kcal 8%
31.03.2008 maanantai	12:04:29 päivä	Kasvissosekeitto, pakaste (Rainbow)	400g	120kcal	4g 16kcal 13%	13.2g 53kcal 44%	5.6g 50kcal 42%
31.03.2008 maanantai	12:04:35 päivä	Porkkana, keskikokoinen 65g	65g	18.2kcal	0.4g 2kcal 9%	3.9g 15kcal 85%	0.1g 1kcal 6%
31.03.2008 maanantai	12:04:43 päivä	Becel kevyt margariini 8g	10g	32kcal	0.2g 1kcal 2%	0g 0kcal 0%	3.5g 32kcal 98%
31.03.2008 maanantai	12:04:52 päivä	Juusto, Arla Kadett 10%, annos 10g	20g	46kcal	6.4g 26kcal 57%	0.3g 1kcal 3%	2g 18kcal 40%
31.03.2008 maanantai	12:05:02 päivä	Kalkkunaleike, rasvaa alle 4% (Atria)	20g	19kcal	3g 12kcal 62%	0.4g 2kcal 9%	0.6g 6kcal 30%
31.03.2008 maanantai	12:05:18 päivä	Juusto, Arla Kadett 10%, annos 10g	20g	46kcal	6.4g 26kcal 57%	0.3g 1kcal 3%	2g 18kcal 40%
31.03.2008 maanantai	12:05:25 päivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
31.03.2008 maanantai	12:05:36 päivä	Kalaöljykapseli,Möllerin Omega-3	4g	29.7kcal	0.8g 3kcal 10%	0.4g 1kcal 5%	2.9g 26kcal 85%
31.03.2008 maanantai	12:05:49 päivä	Peruna, keskikokoinen 60g	150g	90kcal	2.3g 9kcal 10%	19.5g 78kcal 88%	0.2g 1kcal 2%
31.03.2008 maanantai	12:05:59 päivä	HUnajamarinoitu broilerin filesuikale (Pouttu), annos 300g	130g	136.5kcal	20.8g 83kcal 59%	2.6g 10kcal 7%	5.2g 47kcal 33%
31.03.2008 maanantai	12:06:12 päivä	Kerma (Flora kevyt ja paksu 4 %), annos 100g	50g	30kcal	0.5g 2kcal 7%	2.3g 9kcal 31%	2g 18kcal 62%
31.03.2008 maanantai	12:06:26 päivä	Real täysjyväruis leipä (Fazer)	40g	78kcal	2.2g 9kcal 13%	14g 56kcal 81%	0.5g 5kcal 7%
31.03.2008 maanantai	12:06:32 päivä	Becel kevyt margariini 8g	10g	32kcal	0.2g 1kcal 2%	0g 0kcal 0%	3.5g 32kcal 98%
31.03.2008 maanantai	12:06:40 päivä	Kirsikkatomaatti, suomalainen	150g	30kcal	0.9g 4kcal 12%	5.7g 23kcal 75%	0.5g 4kcal 13%
31.03.2008 maanantai	12:06:46 päivä	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	300g	22.1kcal	2.6g 10kcal 48%	2.8g 11kcal 52%	0g 0kcal 0%
31.03.2008 maanantai	12:06:57 päivä	Proteiini (FAST Whey+)	30g	111kcal	25.8g 103kcal 93%	0.8g 3kcal 3%	0.5g 4kcal 4%
31.03.2008 maanantai	12:06:57 päivä	Puolukka (Fineli)	100g	38.8kcal	0.4g 2kcal 5%	6.8g 27kcal 81%	0.5g 5kcal 13%
31.03.2008 maanantai	12:06:57 päivä	Manteli (Fineli)	10g	61.6kcal	2.4g 10kcal 16%	0.7g 3kcal 4%	5.4g 49kcal 80%
31.03.2008 maanantai	12:06:57 päivä	Maapähkinä (Fineli)	10g	56.8kcal	2.6g 10kcal 19%	1.3g 5kcal 10%	4.3g 39kcal 71%
31.03.2008 maanantai	12:06:57 päivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	100g	33kcal	3.3g 13kcal 40%	4.9g 20kcal 60%	0g 0kcal 0%
31.03.2008 maanantai	12:07:22 päivä	Juusto, Arla Kadett 10%, annos 10g	30g	69kcal	9.6g 38kcal 57%	0.5g 2kcal 3%	3g 27kcal 40%
Virheprosentti 2.7% Laskettu kokonaisenergia 1984.2kcal Erotus 55.2kcal Kuituja 38.6g			3702g	2039.5kcal	185.7g 743kcal 37%	183.7g 735kcal 37%	56.3g 507kcal 26%