| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 01.04.2008 tiistai | 10:38:37 aamupäivä | Kauramannasuurimo, kuitua 8.8% | 80g | 276kcal | 11.6g 46kcal 17% | 47.6g 190kcal 70% | 4.1g 37kcal 13% |
| 01.04.2008 tiistai | 10:38:44 aamupäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 150g | 49.5kcal | 5g 20kcal 40% | 7.4g 29kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 01.04.2008 tiistai | 10:38:49 aamupäivä | Voi, 1 tl, 5 g | 10g | 73kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.1g 0kcal 1% | 8g 72kcal 99% |
| 01.04.2008 tiistai | 10:38:56 aamupäivä | Porkkana, keskikokoinen 65g | 65g | 18.2kcal | 0.4g 2kcal 9% | 3.9g 15kcal 85% | 0.1g 1kcal 6% |
| 01.04.2008 tiistai | 10:39:03 aamupäivä | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 120g | 100.8kcal | 1.3g 5kcal 5% | 22g 88kcal 90% | 0.5g 4kcal 4% |
| 01.04.2008 tiistai | 10:39:12 aamupäivä | Rahka Milbona | 500g | 340kcal | 61g 244kcal 74% | 19.5g 78kcal 24% | 1g 9kcal 3% |
| 01.04.2008 tiistai | 10:39:12 aamupäivä | Kananmuna, omega, kuoreton (Fineli) | 55g | 76.3kcal | 6.9g 28kcal 36% | 0.2g 1kcal 1% | 5.4g 49kcal 63% |
| 01.04.2008 tiistai | 10:39:12 aamupäivä | Mustikka metsä- (Fineli) | 100g | 44kcal | 0.5g 2kcal 6% | 6.4g 26kcal 78% | 0.6g 5kcal 16% |
| 01.04.2008 tiistai | 10:39:12 aamupäivä | Valkuainen (100g) | 50g | 21kcal | 4.9g 20kcal 85% | 0.8g 3kcal 13% | 0.1g 0kcal 2% |
| 01.04.2008 tiistai | 10:39:37 aamupäivä | Peruna, keskikokoinen 60g | 150g | 90kcal | 2.3g 9kcal 10% | 19.5g 78kcal 88% | 0.2g 1kcal 2% |
| 01.04.2008 tiistai | 10:39:49 aamupäivä | HUnajamarinoitu broilerin filesuikale (Pouttu), annos 300g | 150g | 157.5kcal | 24g 96kcal 59% | 3g 12kcal 7% | 6g 54kcal 33% |
| 01.04.2008 tiistai | 11:57:41 aamupäivä | Proteiini (FAST Whey+) | 30g | 111kcal | 25.8g 103kcal 93% | 0.8g 3kcal 3% | 0.5g 4kcal 4% |
| 01.04.2008 tiistai | 11:58:18 aamupäivä | Jälkiuunipala Oululainen 1pala=30g (Fazer leipomot), annos 30g | 30g | 75kcal | 2.4g 9kcal 13% | 14.4g 58kcal 80% | 0.6g 5kcal 7% |
| 01.04.2008 tiistai | 11:58:26 aamupäivä | Becel kevyt margariini 8g | 10g | 32kcal | 0.2g 1kcal 2% | 0g 0kcal 0% | 3.5g 32kcal 98% |
| 01.04.2008 tiistai | 11:58:39 aamupäivä | Kalkkunaleike, rasvaa alle 4% (Atria) | 20g | 19kcal | 3g 12kcal 62% | 0.4g 2kcal 9% | 0.6g 6kcal 30% |
| 01.04.2008 tiistai | 11:58:59 aamupäivä | Juusto, Arla Kadett 10%, annos 10g | 20g | 46kcal | 6.4g 26kcal 57% | 0.3g 1kcal 3% | 2g 18kcal 40% |
| 01.04.2008 tiistai | 11:59:09 aamupäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 01.04.2008 tiistai | 11:59:20 aamupäivä | Becel kevyt margariini 8g | 10g | 32kcal | 0.2g 1kcal 2% | 0g 0kcal 0% | 3.5g 32kcal 98% |
| 01.04.2008 tiistai | 11:59:32 aamupäivä | Real täysjyväruis leipä (Fazer) | 40g | 78kcal | 2.2g 9kcal 13% | 14g 56kcal 81% | 0.5g 5kcal 7% |
| 01.04.2008 tiistai | 11:59:41 aamupäivä | Juusto, Arla Kadett 10%, annos 10g | 20g | 46kcal | 6.4g 26kcal 57% | 0.3g 1kcal 3% | 2g 18kcal 40% |
| 01.04.2008 tiistai | 11:59:52 aamupäivä | Kalkkunaleike, rasvaa alle 4% (Atria) | 20g | 19kcal | 3g 12kcal 62% | 0.4g 2kcal 9% | 0.6g 6kcal 30% |
| 01.04.2008 tiistai | 12:00:11 päivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 200g | 26kcal | 1.4g 6kcal 22% | 4.2g 17kcal 65% | 0.4g 4kcal 14% |
| 01.04.2008 tiistai | 12:00:17 päivä | Porkkana, keskikokoinen 65g | 65g | 18.2kcal | 0.4g 2kcal 9% | 3.9g 15kcal 85% | 0.1g 1kcal 6% |
| 01.04.2008 tiistai | 12:00:42 päivä | Punajuuri viipale, Felix | 50g | 33.5kcal | 0.6g 2kcal 7% | 7g 28kcal 86% | 0.3g 2kcal 7% |
| 01.04.2008 tiistai | 12:01:08 päivä | Proteiinipasta, tumma, Torino | 50g | 170kcal | 11.5g 46kcal 27% | 26.5g 106kcal 63% | 1.9g 17kcal 10% |
| 01.04.2008 tiistai | 12:01:45 päivä | HUnajamarinoitu broilerin filesuikale (Pouttu), annos 300g | 150g | 157.5kcal | 24g 96kcal 59% | 3g 12kcal 7% | 6g 54kcal 33% |
| 01.04.2008 tiistai | 12:02:00 päivä | Kerma (Flora kevyt ja paksu 4 %), annos 100g | 50g | 30kcal | 0.5g 2kcal 7% | 2.3g 9kcal 31% | 2g 18kcal 62% |
| 01.04.2008 tiistai | 12:02:10 päivä | Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 70g | 56kcal | 9.1g 36kcal 67% | 1.4g 6kcal 10% | 1.4g 13kcal 23% |
| 01.04.2008 tiistai | 12:02:19 päivä | Maapähkinävoi, Perdonna, sokeroimaton | 20g | 131.6kcal | 5.2g 21kcal 15% | 2.2g 9kcal 7% | 11.8g 106kcal 78% |
| 01.04.2008 tiistai | 12:02:43 päivä | Kalaöljykapseli,Möllerin Omega-3 | 4g | 29.7kcal | 0.8g 3kcal 10% | 0.4g 1kcal 5% | 2.9g 26kcal 85% |
| 01.04.2008 tiistai | 12:03:00 päivä | Hunajameloni kuorittu (Fineli) | 150g | 55kcal | 0.9g 4kcal 7% | 11.7g 47kcal 90% | 0.2g 1kcal 3% |
| Virheprosentti 1.3% Laskettu kokonaisenergia 2444.8kcal Erotus 32.9kcal Kuituja 33.2g | 2639g | 2477.8kcal | 228.4g 913kcal 37% | 233.1g 932kcal 38% | 66.6g 599kcal 25% | ||