KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
22.11.2013 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	750g	55.3kcal	6.5g 26kcal 48%	7g 28kcal 52%	0g 0kcal 0%
22.11.2013 perjantai	12:00:00 päivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	400g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
22.11.2013 perjantai	14:30:00 päivä	Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio)	10g	33kcal	2.7g 11kcal 33%	0g 0kcal 0%	2.4g 22kcal 67%
22.11.2013 perjantai	14:30:00 päivä	Voileipäkinkku (Snellman), annos 25g	30g	30.6kcal	5.4g 22kcal 71%	0.3g 1kcal 4%	0.8g 8kcal 25%
22.11.2013 perjantai	14:30:00 päivä	Ruispuikulat, fazer, 1 pala=28 gr	56g	128.8kcal	5.1g 20kcal 16%	24.6g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
22.11.2013 perjantai	14:49:47 päivä	Sekaleipä, sämpylä, vesi, öljy, sämpyläjauho (Fineli)	25g	58.2kcal	1.8g 7kcal 13%	10g 40kcal 72%	1g 9kcal 16%
22.11.2013 perjantai	14:50:24 päivä	Peruna, keskikokoinen 60g	107.96g	64.8kcal	1.6g 6kcal 10%	14g 56kcal 88%	0.1g 1kcal 2%
22.11.2013 perjantai	14:50:24 päivä	Keittojuurekset (Rainbow), annos 150g	59.98g	12kcal	0.6g 2kcal 25%	1.8g 7kcal 75%	0g 0kcal 0%
22.11.2013 perjantai	14:50:24 päivä	Kalaliemi Maggie, annos 5g	2g	5.2kcal	0.2g 1kcal 17%	0.5g 2kcal 36%	0.3g 3kcal 47%
22.11.2013 perjantai	14:50:24 päivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	199.92g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
22.11.2013 perjantai	14:50:24 päivä	Alaskanseitifilee (Lidl), annos 1000g	79.97g	52.8kcal	13.6g 54kcal 92%	0g 0kcal 0%	0.6g 5kcal 9%
22.11.2013 perjantai	14:50:24 päivä	Kevyt ruokakerma 7% (Flora)	10g	8.5kcal	0.1g 0kcal 5%	0.4g 1kcal 17%	0.7g 6kcal 78%
22.11.2013 perjantai	14:50:24 päivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	59.98g	19.8kcal	2g 8kcal 40%	2.9g 12kcal 60%	0g 0kcal 0%
22.11.2013 perjantai	14:50:24 päivä	Suola, annos 3g	1.2g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
22.11.2013 perjantai	14:50:24 päivä	Sipuli, kokonainen 50g	10g	2.7kcal	0.1g 1kcal 20%	0.5g 2kcal 73%	0g 0kcal 7%
22.11.2013 perjantai	14:50:43 päivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	100g	33kcal	3.3g 13kcal 40%	4.9g 20kcal 60%	0g 0kcal 0%
22.11.2013 perjantai	14:51:15 päivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	400g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
22.11.2013 perjantai	21:30:00 ilta	Sian- ja naudanlihavalmiste (Pirkka), annos 100g	100g	252kcal	13g 52kcal 21%	5g 20kcal 8%	20g 180kcal 71%
22.11.2013 perjantai	21:30:00 ilta	Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio)	20g	66kcal	5.4g 22kcal 33%	0g 0kcal 0%	4.8g 43kcal 67%
22.11.2013 perjantai	21:30:00 ilta	Sekaleipä, kauraleipä, vesi (Fineli)	90g	216.1kcal	7.2g 29kcal 14%	39g 156kcal 75%	2.5g 22kcal 11%
22.11.2013 perjantai	21:30:00 ilta	Jogurtti, maustamaton, rasvaton, ei lisätty d-vitamiinia (Fineli)	166.67g	56.4kcal	5.1g 20kcal 37%	8.2g 33kcal 60%	0.2g 2kcal 3%
22.11.2013 perjantai	21:30:00 ilta	Rahka maustamaton rasvaton (X-tra), annos 500g	83.33g	50kcal	8.3g 33kcal 71%	3.3g 13kcal 29%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 1.7% Laskettu kokonaisenergia 1126.2kcal Erotus 18.9kcal Kuituja 11.1g			2762.01g	1145.1kcal	82.1g 328kcal 29%	122.5g 490kcal 44%	34.2g 308kcal 27%