KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
15.12.2013 sunnuntai	12:00:00 päivä	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	750g	55.3kcal	6.5g 26kcal 48%	7g 28kcal 52%	0g 0kcal 0%
15.12.2013 sunnuntai	12:00:00 päivä	Joulutorttu luumutäyte (Fineli)	40g	157.9kcal	1.6g 6kcal 4%	14.9g 60kcal 38%	10g 90kcal 58%
15.12.2013 sunnuntai	13:39:51 päivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	600g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
15.12.2013 sunnuntai	16:00:00 iltapäivä	Spaghetti, keitetty	100g	97.9kcal	3g 12kcal 12%	19.3g 77kcal 80%	0.8g 7kcal 8%
15.12.2013 sunnuntai	16:00:00 iltapäivä	Meksikonpata-ainekset (Pirkka), annos 43g	19.32g	64.9kcal	1.9g 7kcal 11%	13.3g 53kcal 81%	0.5g 5kcal 7%
15.12.2013 sunnuntai	16:00:00 iltapäivä	Sika-nautajauheliha (Rainbow), annos 400g	39.77g	107.4kcal	1.8g 7kcal 26%	0g 0kcal 1%	2.3g 21kcal 74%
15.12.2013 sunnuntai	16:00:00 iltapäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	90.91g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
15.12.2013 sunnuntai	16:00:00 iltapäivä	Ketsuppi, vähemmän suolaa ja sokeria, felix (Fineli)	20g	15.1kcal	0.1g 0kcal 3%	3.3g 13kcal 95%	0g 0kcal 3%
15.12.2013 sunnuntai	16:00:00 iltapäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
15.12.2013 sunnuntai	16:00:00 iltapäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
15.12.2013 sunnuntai	20:00:00 ilta	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	200g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
15.12.2013 sunnuntai	20:00:00 ilta	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	54g	138.2kcal	5g 20kcal 16%	24.8g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
15.12.2013 sunnuntai	20:00:00 ilta	Margariini 60%, flora normaalisuolainen (Fineli)	20g	104.3kcal	0.1g 0kcal 0%	0.1g 0kcal 0%	12g 108kcal 100%
15.12.2013 sunnuntai	20:00:00 ilta	Oltermanni, perinteinen	40g	144kcal	10g 40kcal 28%	0g 0kcal 0%	11.6g 104kcal 72%
15.12.2013 sunnuntai	20:00:00 ilta	Ohuen ohut ylikypsä kinkku (Hk), annos 1.8g	40g	36kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
15.12.2013 sunnuntai	20:00:00 ilta	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	100g	33kcal	3.3g 13kcal 40%	4.9g 20kcal 60%	0g 0kcal 0%
15.12.2013 sunnuntai	23:00:00 ilta	Hapankorppu (1 pala) (Oululainen), annos 10.4g	40g	148kcal	4.8g 19kcal 15%	24g 96kcal 77%	1.1g 10kcal 8%
15.12.2013 sunnuntai	23:00:00 ilta	Margariini 60%, flora normaalisuolainen (Fineli)	20g	104.3kcal	0.1g 0kcal 0%	0.1g 0kcal 0%	12g 108kcal 100%
15.12.2013 sunnuntai	23:00:00 ilta	Oltermanni, perinteinen	60g	216kcal	15g 60kcal 28%	0g 0kcal 0%	17.4g 157kcal 72%
Virheprosentti 9.8% Laskettu kokonaisenergia 1342.9kcal Erotus 145.4kcal Kuituja 17.8g			2734g	1488.3kcal	59.7g 239kcal 18%	121.6g 486kcal 36%	68.6g 618kcal 46%