KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
21.01.2008 maanantai	08:10:23 aamu	Kiivi (kuorittu) 60g	120g	50.4kcal	0g 0kcal 0%	8.8g 35kcal 84%	0.7g 6kcal 16%
21.01.2008 maanantai	09:32:44 aamu	Maito, rasvaton (Arla Ingman)	225g	74.3kcal	7.4g 30kcal 40%	11g 44kcal 60%	0g 0kcal 0%
21.01.2008 maanantai	09:33:03 aamu	Piimäkakku piimästä (Fineli)	23g	81.5kcal	1.2g 5kcal 6%	12.3g 49kcal 61%	3g 27kcal 33%
21.01.2008 maanantai	11:33:05 aamupäivä	Maito, rasvaton (Arla Ingman)	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
21.01.2008 maanantai	11:33:14 aamupäivä	Kaurapuuro (veteen keitetty)	200g	92kcal	3.8g 15kcal 17%	14.8g 59kcal 65%	1.8g 16kcal 18%
21.01.2008 maanantai	12:10:09 päivä	Appelsiini, kuorittu (Kela 1989), annos 100g	200g	82kcal	1.4g 6kcal 7%	17.8g 71kcal 89%	0.4g 4kcal 5%
21.01.2008 maanantai	17:54:57 iltapäivä	Lanttukukko, ruiskuori (Fineli)	149g	261.2kcal	8.8g 35kcal 15%	34.7g 139kcal 57%	7.6g 68kcal 28%
21.01.2008 maanantai	17:55:16 iltapäivä	Kananmuna 50g(kpl)	11.97g	15.1kcal	1.3g 5kcal 35%	0g 0kcal 1%	1.1g 10kcal 64%
21.01.2008 maanantai	17:55:16 iltapäivä	Makarooni (Myllyn paras), annos 100g	41.93g	146.8kcal	5.4g 21kcal 15%	29.2g 117kcal 80%	0.8g 7kcal 5%
21.01.2008 maanantai	17:55:16 iltapäivä	Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha	27.05g	44.9kcal	5.1g 21kcal 46%	0g 0kcal 0%	2.7g 24kcal 54%
21.01.2008 maanantai	17:55:16 iltapäivä	Sipuli (kuorittu)	9.94g	2.7kcal	0.1g 1kcal 20%	0.5g 2kcal 73%	0g 0kcal 7%
21.01.2008 maanantai	17:55:16 iltapäivä	Maito, Kevyt	40.58g	18.7kcal	1.3g 5kcal 28%	1.9g 8kcal 42%	0.6g 5kcal 30%
21.01.2008 maanantai	17:55:16 iltapäivä	Juusto, Oltermanni 33%, 8g siivu (Valio) laktoositon	0.74g	2.9kcal	0.2g 1kcal 24%	0g 0kcal 0%	0.2g 2kcal 76%
21.01.2008 maanantai	17:55:16 iltapäivä	Kananmuna keitetty	3.86g	5.5kcal	0.5g 2kcal 35%	0g 0kcal 1%	0.4g 4kcal 64%
21.01.2008 maanantai	17:55:16 iltapäivä	Margariini Keiju 30%	0.41g	1.1kcal	0g 0kcal 5%	0g 0kcal 1%	0.1g 1kcal 93%
21.01.2008 maanantai	17:55:16 iltapäivä	Porkkana, keskikokoinen 65g	3.72g	1kcal	0g 0kcal 9%	0.2g 1kcal 85%	0g 0kcal 6%
21.01.2008 maanantai	17:55:16 iltapäivä	Leipä, ruispalat (Vaasan) 27 g pala	2.3g	5.9kcal	0.2g 1kcal 16%	1.1g 4kcal 78%	0g 0kcal 6%
21.01.2008 maanantai	17:55:16 iltapäivä	Maito, rasvaton (Arla Ingman)	13.53g	4.5kcal	0.4g 2kcal 40%	0.7g 3kcal 60%	0g 0kcal 0%
21.01.2008 maanantai	17:55:16 iltapäivä	Hauki file paistettu , annos 100g	6.7g	11.8kcal	1.2g 5kcal 42%	0.6g 2kcal 19%	0.5g 5kcal 39%
21.01.2008 maanantai	17:55:16 iltapäivä	Kaurapuuro (veteen keitetty)	13.53g	6.2kcal	0.3g 1kcal 17%	1g 4kcal 65%	0.1g 1kcal 18%
21.01.2008 maanantai	17:55:16 iltapäivä	Maito, rasvaton (Arla Ingman)	13.53g	4.5kcal	0.4g 2kcal 40%	0.7g 3kcal 60%	0g 0kcal 0%
21.01.2008 maanantai	17:55:16 iltapäivä	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	15.22g	1.1kcal	0.1g 1kcal 48%	0.1g 1kcal 52%	0g 0kcal 0%
21.01.2008 maanantai	17:55:27 iltapäivä	Tomaatti, tuore	55g	11.2kcal	0.3g 1kcal 12%	2.1g 8kcal 75%	0.2g 1kcal 13%
21.01.2008 maanantai	17:55:39 iltapäivä	Kurkku, tuore	37g	3.7kcal	0.2g 1kcal 24%	0.6g 3kcal 67%	0g 0kcal 9%
21.01.2008 maanantai	17:56:15 iltapäivä	Maito, rasvaton (Arla Ingman)	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
21.01.2008 maanantai	17:56:47 iltapäivä	Näkkäri,pieni pyöreä ruis. kpl 13 g	7g	23.8kcal	0.7g 3kcal 13%	4.2g 17kcal 80%	0.1g 1kcal 6%
21.01.2008 maanantai	17:56:53 iltapäivä	Oivariini, kevyt 40% (Valio), annos 5g	2g	8kcal	0.1g 0kcal 4%	0g 0kcal 2%	0.8g 7kcal 94%
21.01.2008 maanantai	17:57:18 iltapäivä	Palvikinkku, ohuen ohut, Atria	12g	12kcal	2.3g 9kcal 75%	0.1g 0kcal 4%	0.3g 3kcal 21%
Virheprosentti 3.4% Laskettu kokonaisenergia 1066.8kcal Erotus 37.8kcal Kuituja 24.3g			1635.01g	1104.6kcal	56.2g 225kcal 21%	162.1g 648kcal 61%	21.5g 194kcal 18%