KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
06.10.2008 maanantai	08:00:00 aamu	Ruisvehnätyynyt (Vaasan), annos 30g	30g	72kcal	2.8g 11kcal 16%	12.6g 50kcal 71%	1g 9kcal 13%
06.10.2008 maanantai	08:00:00 aamu	Aamupalajuusto, Pirkka 20 g	20g	39kcal	4.8g 19kcal 49%	0.6g 2kcal 6%	2g 18kcal 46%
06.10.2008 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)	120g	146.4kcal	2.6g 11kcal 7%	32.6g 131kcal 90%	0.4g 3kcal 2%
06.10.2008 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanliha 17 %, ei rasvaa (Fineli)	70g	93.8kcal	7.4g 30kcal 32%	1.4g 6kcal 6%	6.5g 58kcal 62%
06.10.2008 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Porkkanaraaste 200g	50g	13.5kcal	0.3g 1kcal 9%	2.7g 11kcal 84%	0.1g 1kcal 7%
06.10.2008 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Vesi	200g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
06.10.2008 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Maitokahvi, kevytmaidolla, annos 200g	200g	13.6kcal	1.2g 5kcal 36%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 4kcal 27%
06.10.2008 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Vesi	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
06.10.2008 maanantai	17:00:00 iltapäivä	Riisi, pitkäjyväinen, keitetty, suolaa (Fineli)	150g	217.4kcal	4.9g 20kcal 9%	47.4g 190kcal 89%	0.3g 3kcal 1%
06.10.2008 maanantai	17:00:00 iltapäivä	Kanankoipi (Atria), annos 250g	150g	250.5kcal	19.5g 78kcal 29%	3g 12kcal 5%	19.5g 176kcal 66%
06.10.2008 maanantai	20:04:00 ilta	Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g	0.29g	0.4kcal	0g 0kcal 39%	0g 0kcal 39%	0g 0kcal 22%
06.10.2008 maanantai	20:04:00 ilta	Ohrajauho, MyllynParas	11.78g	37.7kcal	1.2g 5kcal 13%	7.7g 31kcal 82%	0.2g 2kcal 6%
06.10.2008 maanantai	20:04:00 ilta	Sämpyläjauho rouheinen, sunnuntai (65g)	7.85g	27.5kcal	0.9g 4kcal 14%	5.4g 22kcal 81%	0.1g 1kcal 5%
06.10.2008 maanantai	20:04:00 ilta	Kananmuna, punnittu kuorineen (käsittelemätön)	10.8g	15kcal	1.2g 5kcal 32%	0g 0kcal 1%	1.1g 10kcal 67%
06.10.2008 maanantai	20:04:00 ilta	Sunnuntai margariini (Raisio), annos 15g	1.17g	8.4kcal	0g 0kcal 1%	0g 0kcal 1%	0.9g 8kcal 99%
06.10.2008 maanantai	20:04:00 ilta	Älä käytä Vesi, Kraanasta, Puhdasta (2dl)	2.34g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
06.10.2008 maanantai	20:04:00 ilta	Maito, Kevyt	4.66g	2.1kcal	0.1g 1kcal 28%	0.2g 1kcal 42%	0.1g 1kcal 30%
06.10.2008 maanantai	20:04:00 ilta	Peruna, keskikokoinen 60g	31.1g	18.7kcal	0.5g 2kcal 10%	4g 16kcal 88%	0g 0kcal 2%
06.10.2008 maanantai	20:05:00 ilta	Vesi	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 0.5% Laskettu kokonaisenergia 960.6kcal Erotus 4.7kcal Kuituja 8.1g			1659.99g	956kcal	47.5g 190kcal 20%	119g 476kcal 50%	32.7g 295kcal 31%