| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 07.08.2009 perjantai | 10:00:00 aamupäivä | Ruisleipä 100% luomu, jälkiuuni (Oululainen), annos 100g | 42g | 100.8kcal | 3.2g 13kcal 13% | 20.2g 81kcal 80% | 0.8g 7kcal 7% |
| 07.08.2009 perjantai | 10:00:00 aamupäivä | Kasvirasvalevite, flora 70, normaalisuolainen (Fineli) | 3g | 18.7kcal | 0g 0kcal 1% | 0g 0kcal 0% | 2.1g 19kcal 99% |
| 07.08.2009 perjantai | 10:00:00 aamupäivä | Possupaisti ohuen ohut (Pouttu), annos 100g | 20g | 20kcal | 3.6g 14kcal 74% | 0.4g 1kcal 7% | 0.4g 4kcal 19% |
| 07.08.2009 perjantai | 10:00:00 aamupäivä | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 400g | 5.2kcal | 1.2g 5kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 07.08.2009 perjantai | 10:00:00 aamupäivä | Vesi | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 07.08.2009 perjantai | 10:00:00 aamupäivä | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 103g | 86.5kcal | 1.1g 5kcal 5% | 18.8g 75kcal 90% | 0.4g 4kcal 4% |
| 07.08.2009 perjantai | 13:15:00 päivä | Lihapiirakka, Forssan | 120g | 349.2kcal | 9.4g 37kcal 11% | 42.5g 170kcal 49% | 15.6g 140kcal 40% |
| 07.08.2009 perjantai | 13:15:00 päivä | Nakki, keitetty (Fineli) | 30g | 70kcal | 3.4g 14kcal 19% | 0.3g 1kcal 2% | 6.2g 56kcal 79% |
| 07.08.2009 perjantai | 13:15:00 päivä | Vesi | 2500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 07.08.2009 perjantai | 14:00:00 päivä | Flow golf-juoma (Flow drinks), annos 500g | 500g | 111.5kcal | 0g 0kcal 0% | 28.5g 114kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 07.08.2009 perjantai | 17:15:00 iltapäivä | Kuha (Fineli) | 406g | 292.2kcal | 65.7g 263kcal 91% | 0g 0kcal 0% | 2.8g 26kcal 9% |
| 07.08.2009 perjantai | 17:15:00 iltapäivä | Perunamuusi | 230g | 182.9kcal | 3.7g 15kcal 8% | 27.8g 111kcal 61% | 6.2g 56kcal 31% |
| 07.08.2009 perjantai | 17:15:00 iltapäivä | Kanttarellimuhennos, 1dl, 7% ruokakermaan, 2tl voita, annos 100g | 266g | 324.7kcal | 4g 16kcal 6% | 10.1g 41kcal 15% | 23.1g 208kcal 79% |
| 07.08.2009 perjantai | 17:15:00 iltapäivä | Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug (Fineli) | 600g | 159.8kcal | 19.8g 79kcal 52% | 18.6g 74kcal 48% | 0g 0kcal 0% |
| 07.08.2009 perjantai | 20:00:00 ilta | Täytelaku, annos 15g | 70g | 270.2kcal | 2.6g 10kcal 4% | 48.3g 193kcal 72% | 7.1g 64kcal 24% |
| 07.08.2009 perjantai | 20:45:00 ilta | Ohukainen, kevytmaito (Fineli) | 358g | 650.5kcal | 24.9g 100kcal 16% | 71g 284kcal 44% | 28.7g 259kcal 40% |
| 07.08.2009 perjantai | 20:45:00 ilta | Vanhan ajan kuningatarhillo (Ekströms), annos 30g | 90g | 153kcal | 0.5g 2kcal 1% | 38.7g 155kcal 96% | 0.5g 4kcal 3% |
| 07.08.2009 perjantai | 20:45:00 ilta | Valion rasvaton luomumaito 200g | 300g | 99kcal | 9.9g 40kcal 40% | 14.7g 59kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 2.6% Laskettu kokonaisenergia 2817.7kcal Erotus 76.4kcal Kuituja 16.4g | 6338g | 2894.1kcal | 153g 612kcal 22% | 340g 1360kcal 48% | 94g 846kcal 30% | ||