KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
24.09.2008 keskiviikko	08:00:00 aamu	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	470g	34.6kcal	4.1g 16kcal 48%	4.4g 18kcal 52%	0g 0kcal 0%
24.09.2008 keskiviikko	08:00:00 aamu	Kinkku, ylikypsä, Vataja	15g	14.1kcal	2.7g 11kcal 76%	0g 0kcal 0%	0.4g 3kcal 24%
24.09.2008 keskiviikko	08:00:00 aamu	Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio)	8g	21.6kcal	2.4g 10kcal 44%	0g 0kcal 0%	1.4g 12kcal 56%
24.09.2008 keskiviikko	08:00:00 aamu	Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti)	10g	38kcal	0.1g 0kcal 1%	0.7g 3kcal 7%	4g 36kcal 93%
24.09.2008 keskiviikko	08:00:00 aamu	Ruisleipä reilu(oululainen) 2viipaletta	50g	110kcal	3.5g 14kcal 13%	21.5g 86kcal 81%	0.8g 7kcal 6%
24.09.2008 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Kanapata, lihaliemi, kasviksia (Fineli)	250g	350.7kcal	30.2g 121kcal 35%	8.1g 32kcal 9%	21.5g 194kcal 56%
24.09.2008 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	200g	26kcal	1.4g 6kcal 22%	4.2g 17kcal 65%	0.4g 4kcal 14%
24.09.2008 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Porkkanaraaste 200g	120g	32.4kcal	0.7g 3kcal 9%	6.4g 25kcal 84%	0.2g 2kcal 7%
24.09.2008 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Kurkku,tuore 100g	50g	4.8kcal	0.3g 1kcal 27%	0.7g 3kcal 63%	0.1g 0kcal 10%
24.09.2008 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Ruisleipä, vesi, ruis-, hiivaleipäjauho, teollinen (Fineli)	150g	347.1kcal	10.7g 43kcal 14%	62.8g 251kcal 80%	2.3g 20kcal 6%
24.09.2008 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
24.09.2008 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
24.09.2008 keskiviikko	14:00:00 päivä	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	470g	34.6kcal	4.1g 16kcal 48%	4.4g 18kcal 52%	0g 0kcal 0%
24.09.2008 keskiviikko	14:00:00 päivä	Ruisleipä, vesi, ruis-, hiivaleipäjauho, teollinen (Fineli)	50g	115.7kcal	3.6g 14kcal 14%	20.9g 84kcal 80%	0.8g 7kcal 6%
24.09.2008 keskiviikko	14:00:00 päivä	Keräsalaatti, pehmeä, 50g	50g	7kcal	0.7g 3kcal 42%	0.8g 3kcal 45%	0.1g 1kcal 13%
24.09.2008 keskiviikko	16:38:59 iltapäivä	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	470g	34.6kcal	4.1g 16kcal 48%	4.4g 18kcal 52%	0g 0kcal 0%
24.09.2008 keskiviikko	16:39:04 iltapäivä	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	470g	34.6kcal	4.1g 16kcal 48%	4.4g 18kcal 52%	0g 0kcal 0%
24.09.2008 keskiviikko	17:04:00 iltapäivä	Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g	70g	21kcal	0.7g 3kcal 18%	2.8g 11kcal 71%	0.2g 2kcal 12%
24.09.2008 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Peruna, keskikokoinen 60g	230g	138kcal	3.5g 14kcal 10%	29.9g 120kcal 88%	0.2g 2kcal 2%
Virheprosentti 4.3% Laskettu kokonaisenergia 1433.1kcal Erotus 63.8kcal Kuituja 33.9g			3533g	1497kcal	89.8g 359kcal 25%	196g 784kcal 55%	32.2g 290kcal 20%