KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
19.11.2008 keskiviikko	08:00:00 aamu	Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug (Fineli)	200g	53.3kcal	6.6g 26kcal 52%	6.2g 25kcal 48%	0g 0kcal 0%
19.11.2008 keskiviikko	08:00:00 aamu	Mustikka metsä- (Fineli)	60g	26.4kcal	0.3g 1kcal 6%	3.8g 15kcal 78%	0.4g 3kcal 16%
19.11.2008 keskiviikko	08:00:00 aamu	Ruisleipä, täysjyväruis Real (Fazer)	41g	80kcal	2.2g 9kcal 13%	14.4g 57kcal 81%	0.5g 5kcal 7%
19.11.2008 keskiviikko	08:00:00 aamu	Täyshyvät Moniviljaviipaleet (Vaasan) 1kpl 42g	41g	90.2kcal	4.5g 18kcal 20%	13.9g 56kcal 63%	1.7g 15kcal 17%
19.11.2008 keskiviikko	08:00:00 aamu	MiniLätta kevyt kasvirasvalevite 28% (annos 15 g)	15g	43.1kcal	0.5g 2kcal 4%	0.9g 4kcal 8%	4.2g 38kcal 88%
19.11.2008 keskiviikko	08:00:00 aamu	Fitness murot	40g	147.2kcal	3.4g 13kcal 9%	31g 124kcal 87%	0.5g 5kcal 3%
19.11.2008 keskiviikko	08:00:00 aamu	Kultakinkku 3,5% (saarioinen)	20g	22kcal	3.4g 14kcal 65%	0.2g 1kcal 4%	0.7g 6kcal 30%
19.11.2008 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Broileri, rintafilee, nahaton (Fineli)	150g	160.7kcal	34.7g 139kcal 87%	0g 0kcal 0%	2.3g 20kcal 13%
19.11.2008 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli)	50g	6.5kcal	0.6g 2kcal 44%	0.5g 2kcal 38%	0.1g 1kcal 18%
19.11.2008 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Paprika punainen (Fineli)	50g	14.6kcal	0.5g 2kcal 15%	2.3g 9kcal 71%	0.2g 2kcal 14%
19.11.2008 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Kirsikkatomaatti, suomalainen	50g	10kcal	0.3g 1kcal 12%	1.9g 8kcal 75%	0.2g 1kcal 13%
19.11.2008 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Idut, sinimailanen/mungpapu	50g	16.5kcal	2g 8kcal 49%	1.3g 5kcal 32%	0.4g 3kcal 19%
19.11.2008 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Couscous, täysjyvä, gogreen	100g	341kcal	11g 44kcal 13%	72g 288kcal 84%	1.3g 12kcal 3%
19.11.2008 keskiviikko	14:00:00 päivä	Omena, keskikokoinen 200g	100g	34kcal	0.2g 1kcal 3%	7.1g 28kcal 89%	0.3g 3kcal 9%
19.11.2008 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Broileri, rintafilee, nahaton (Fineli)	150g	160.7kcal	34.7g 139kcal 87%	0g 0kcal 0%	2.3g 20kcal 13%
19.11.2008 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Couscous, täysjyvä, gogreen	50g	170.5kcal	5.5g 22kcal 13%	36g 144kcal 84%	0.7g 6kcal 3%
19.11.2008 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Idut, sinimailanen/mungpapu	50g	16.5kcal	2g 8kcal 49%	1.3g 5kcal 32%	0.4g 3kcal 19%
19.11.2008 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Kultakinkku 3,5% (saarioinen)	20g	22kcal	3.4g 14kcal 65%	0.2g 1kcal 4%	0.7g 6kcal 30%
19.11.2008 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Ruisleipä, täysjyväruis Real (Fazer)	82g	159.9kcal	4.4g 18kcal 13%	28.7g 115kcal 81%	1.1g 10kcal 7%
19.11.2008 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	MiniLätta kevyt kasvirasvalevite 28% (annos 15 g)	15g	43.1kcal	0.5g 2kcal 4%	0.9g 4kcal 8%	4.2g 38kcal 88%
19.11.2008 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Kastike, Sweet Thai Chili (Uncle Ben ´s)	30g	29.4kcal	0.3g 1kcal 4%	6.9g 28kcal 94%	0.1g 1kcal 2%
19.11.2008 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	2000g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 3% Laskettu kokonaisenergia 1598.6kcal Erotus 48.8kcal Kuituja 38g			3364g	1647.4kcal	120.7g 483kcal 30%	229.6g 918kcal 57%	21.9g 197kcal 12%