KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
15.05.2010 lauantai	09:40:00 aamu	Kaurahiutale (Fineli)	45g	168.4kcal	6.5g 26kcal 17%	25.7g 103kcal 65%	3.3g 30kcal 19%
15.05.2010 lauantai	09:40:00 aamu	Mehukeitto, raparperi-herukka kevyt	160g	12.8kcal	0g 0kcal 0%	3.5g 14kcal 100%	0g 0kcal 0%
15.05.2010 lauantai	09:40:00 aamu	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	100g	80kcal	13g 52kcal 67%	2g 8kcal 10%	2g 18kcal 23%
15.05.2010 lauantai	14:30:00 päivä	Kukkakaali (Fineli)	80g	19.2kcal	1.4g 6kcal 39%	1.8g 7kcal 47%	0.2g 2kcal 14%
15.05.2010 lauantai	14:30:00 päivä	Porkkana, keskikokoinen 65g	80g	22.4kcal	0.5g 2kcal 9%	4.8g 19kcal 85%	0.2g 1kcal 6%
15.05.2010 lauantai	14:30:00 päivä	Parsakaali brokkoli (Fineli)	40g	14kcal	1.8g 7kcal 64%	0.8g 3kcal 27%	0.1g 1kcal 9%
15.05.2010 lauantai	14:30:00 päivä	Tomaattimurska, Rainbow, 500 g	100g	35kcal	1g 4kcal 12%	6.5g 26kcal 75%	0.5g 5kcal 13%
15.05.2010 lauantai	14:30:00 päivä	Peuranliha keskiarvo, annos 100g	100g	157kcal	21.8g 87kcal 58%	0g 0kcal 0%	7.1g 64kcal 42%
15.05.2010 lauantai	14:30:00 päivä	Spagetti, täysjyvä (Barilla), annos 100g	40g	134.8kcal	5g 20kcal 15%	26.9g 108kcal 80%	0.8g 7kcal 5%
15.05.2010 lauantai	14:30:00 päivä	Oliiviöljy (Fineli)	5g	44.2kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	5g 45kcal 100%
15.05.2010 lauantai	18:30:00 ilta	Maustamaton maitorahka 0,2% (Xtra), annos 100g	250g	142.5kcal	24.5g 98kcal 68%	10.2g 41kcal 29%	0.5g 5kcal 3%
15.05.2010 lauantai	18:30:00 ilta	Mansikka (Fineli)	100g	46.5kcal	0.5g 2kcal 5%	8.4g 34kcal 90%	0.2g 2kcal 5%
15.05.2010 lauantai	21:15:00 ilta	Lanttu (Fineli)	60g	17.3kcal	0.6g 2kcal 16%	2.8g 11kcal 73%	0.2g 2kcal 11%
15.05.2010 lauantai	21:15:00 ilta	Peruna, keskikokoinen 60g	100g	60kcal	1.5g 6kcal 10%	13g 52kcal 88%	0.1g 1kcal 2%
15.05.2010 lauantai	21:15:00 ilta	Porkkana, keskikokoinen 65g	140g	39.2kcal	0.8g 3kcal 9%	8.3g 33kcal 85%	0.3g 3kcal 6%
15.05.2010 lauantai	21:15:00 ilta	Lohifilee (Fineli)	120g	234.4kcal	22.4g 90kcal 38%	0g 0kcal 0%	16.2g 146kcal 62%
15.05.2010 lauantai	21:47:30 ilta	Maitorahka, maustamaton 0,2% (Arla), annos 250g	250g	150kcal	27.5g 110kcal 71%	10g 40kcal 26%	0.5g 5kcal 3%
15.05.2010 lauantai	21:47:45 ilta	Mehukeitto vadelma kevyt, Valio	150g	13.5kcal	0g 0kcal 0%	3.5g 14kcal 100%	0g 0kcal 0%
15.05.2010 lauantai	21:48:04 ilta	Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g	10g	14kcal	1.4g 6kcal 39%	1.4g 6kcal 39%	0.3g 3kcal 22%
15.05.2010 lauantai	21:49:38 ilta	Möllerin tupla omega-3, 2 kpl	2g	14.1kcal	0.5g 2kcal 14%	0.2g 1kcal 6%	1.3g 12kcal 80%
Virheprosentti 2% Laskettu kokonaisenergia 1391.2kcal Erotus 28.2kcal Kuituja 26.1g			1932g	1419.4kcal	130.9g 523kcal 38%	129.7g 519kcal 37%	38.8g 349kcal 25%