| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 30.01.2008 keskiviikko | 08:13:57 aamu | Maito, Kevyt | 200g | 92kcal | 6.4g 26kcal 28% | 9.6g 38kcal 42% | 3g 27kcal 30% |
| 30.01.2008 keskiviikko | 08:14:02 aamu | Kaurahiutaleet, aamunhyvä, 1dl | 30g | 102kcal | 4.2g 17kcal 17% | 16.8g 67kcal 66% | 2g 18kcal 18% |
| 30.01.2008 keskiviikko | 08:14:20 aamu | Vadelmahillo (Dronningholm) | 70g | 140kcal | 0.3g 1kcal 1% | 32.2g 129kcal 98% | 0.2g 2kcal 1% |
| 30.01.2008 keskiviikko | 08:14:55 aamu | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 77g | 197.1kcal | 7.2g 29kcal 16% | 35.4g 142kcal 78% | 1.2g 11kcal 6% |
| 30.01.2008 keskiviikko | 08:15:00 aamu | Flora kevyt margariini 40 400g | 20g | 74kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.6g 2kcal 3% | 8g 72kcal 96% |
| 30.01.2008 keskiviikko | 08:15:26 aamu | Lauantaimakkara kevyt Saarioinen | 57g | 79.8kcal | 6.3g 25kcal 29% | 2.9g 11kcal 13% | 5.7g 51kcal 58% |
| 30.01.2008 keskiviikko | 08:15:45 aamu | Oltermanni 17% | 38g | 102.6kcal | 11.4g 46kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 6.5g 58kcal 56% |
| 30.01.2008 keskiviikko | 08:15:56 aamu | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 800g | 54.1kcal | 5.1g 20kcal 38% | 4.8g 19kcal 36% | 1.5g 14kcal 26% |
| 30.01.2008 keskiviikko | 10:22:16 aamupäivä | Vesi | 400g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 30.01.2008 keskiviikko | 11:49:43 aamupäivä | Start minimeal | 225g | 247.5kcal | 9g 36kcal 14% | 38.3g 153kcal 60% | 7.2g 65kcal 26% |
| 30.01.2008 keskiviikko | 11:50:53 aamupäivä | Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli) | 330g | 127.3kcal | 0.5g 2kcal 2% | 26.9g 108kcal 96% | 0.3g 3kcal 2% |
| 30.01.2008 keskiviikko | 15:38:08 iltapäivä | Kinkkukiusaus (peruna800g+kinkku300g+kerma5%2dl) annos 200g | 470g | 352.5kcal | 24.4g 98kcal 28% | 47.5g 190kcal 54% | 7.1g 63kcal 18% |
| 30.01.2008 keskiviikko | 17:04:20 iltapäivä | Ultrasuodatettu heraproteiini whey 8100 (Nutri plus), annos 50g | 20g | 79.5kcal | 16.2g 65kcal 82% | 1.2g 5kcal 6% | 1g 9kcal 12% |
| 30.01.2008 keskiviikko | 17:04:45 iltapäivä | Vesi | 400g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 30.01.2008 keskiviikko | 17:18:07 iltapäivä | Banaani, kuorittu (Fineli) | 100g | 87kcal | 1.1g 4kcal 5% | 18.3g 73kcal 90% | 0.4g 4kcal 4% |
| 30.01.2008 keskiviikko | 17:18:38 iltapäivä | Vesi | 400g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 30.01.2008 keskiviikko | 17:43:53 iltapäivä | Aito nakki HK (500g) | 80g | 192kcal | 9.6g 38kcal 20% | 2.4g 10kcal 5% | 16g 144kcal 75% |
| 30.01.2008 keskiviikko | 21:13:36 ilta | Tonnikala öljyssä(pirkka) | 87g | 182.7kcal | 20.9g 84kcal 45% | 0g 0kcal 0% | 11.3g 102kcal 55% |
| 30.01.2008 keskiviikko | 21:13:58 ilta | Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 96g | 76.8kcal | 12.5g 50kcal 67% | 1.9g 8kcal 10% | 1.9g 17kcal 23% |
| 30.01.2008 keskiviikko | 21:15:10 ilta | Arla Apetina Feta 3% | 48g | 52.8kcal | 8.6g 35kcal 67% | 1g 4kcal 8% | 1.4g 13kcal 25% |
| 30.01.2008 keskiviikko | 21:15:47 ilta | Aito nakki HK (500g) | 78g | 187.2kcal | 9.4g 37kcal 20% | 2.3g 9kcal 5% | 15.6g 140kcal 75% |
| 30.01.2008 keskiviikko | 21:16:23 ilta | Banaani, kuorittu (Fineli) | 100g | 87kcal | 1.1g 4kcal 5% | 18.3g 73kcal 90% | 0.4g 4kcal 4% |
| 30.01.2008 keskiviikko | 23:51:08 ilta | Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli) | 160g | 61.7kcal | 0.3g 1kcal 2% | 13.1g 52kcal 96% | 0.1g 1kcal 2% |
| Virheprosentti 1.8% Laskettu kokonaisenergia 2529.4kcal Erotus 46.3kcal Kuituja 23.3g | 4286g | 2575.7kcal | 154.4g 618kcal 24% | 273.4g 1094kcal 43% | 90.9g 818kcal 32% | ||