KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
08.09.2009 tiistai	09:23:39 aamu	Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss	101g	34.5kcal	1g 4kcal 15%	4.1g 17kcal 59%	0.8g 7kcal 26%
08.09.2009 tiistai	09:23:46 aamu	Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki	87g	56.6kcal	11.3g 45kcal 82%	1.8g 7kcal 13%	0.3g 2kcal 4%
08.09.2009 tiistai	09:23:53 aamu	Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale	10g	6kcal	1g 4kcal 64%	0.5g 2kcal 32%	0g 0kcal 4%
08.09.2009 tiistai	09:23:58 aamu	Pellavansiemenrouhe,Risetti	10g	50kcal	2.5g 10kcal 20%	3.3g 13kcal 27%	2.9g 26kcal 53%
08.09.2009 tiistai	09:24:05 aamu	Elovena plus beetaglukaania (Raisio), annos 40g	35g	115.5kcal	5.6g 22kcal 19%	17.2g 69kcal 59%	2.9g 26kcal 22%
08.09.2009 tiistai	09:26:59 aamu	Mehukeitto, karviais-boysenmarja	243g	21.9kcal	0g 0kcal 0%	5.3g 21kcal 100%	0g 0kcal 0%
08.09.2009 tiistai	16:09:50 iltapäivä	Ananaspalat, oma mehu (Delmonte), annos 227g	227g	156.6kcal	0.9g 4kcal 3%	35.2g 141kcal 96%	0.2g 2kcal 1%
08.09.2009 tiistai	16:37:54 iltapäivä	Bataatti, kuorittu (Fineli)	226g	182.9kcal	3.5g 14kcal 9%	38g 152kcal 91%	0.1g 1kcal 1%
08.09.2009 tiistai	16:38:50 iltapäivä	Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, pirkka	126g	153.7kcal	23.9g 96kcal 62%	1.8g 7kcal 5%	5.8g 52kcal 34%
08.09.2009 tiistai	16:39:09 iltapäivä	Suippopaprika, makea, Pirkka	60g	15kcal	0.5g 2kcal 14%	2.8g 11kcal 72%	0.2g 2kcal 14%
08.09.2009 tiistai	16:39:20 iltapäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	428g	141.2kcal	14.1g 56kcal 40%	21g 84kcal 60%	0g 0kcal 0%
08.09.2009 tiistai	16:39:39 iltapäivä	Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu	13g	33.8kcal	4g 16kcal 48%	0g 0kcal 0%	2g 18kcal 52%
08.09.2009 tiistai	19:40:31 ilta	Omena, ulkomainen, kuorittu (Fineli)	264g	118kcal	0.5g 2kcal 2%	24.9g 99kcal 96%	0.3g 2kcal 2%
Virheprosentti 4.3% Laskettu kokonaisenergia 1038.8kcal Erotus 46.9kcal Kuituja 35.4g			1830g	1085.7kcal	69g 276kcal 27%	155.9g 624kcal 60%	15.5g 139kcal 13%