KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
15.01.2013 tiistai	08:00:00 aamu	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	400g	5.2kcal	1.2g 5kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
15.01.2013 tiistai	08:00:00 aamu	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	54g	138.2kcal	5g 20kcal 16%	24.8g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
15.01.2013 tiistai	08:00:00 aamu	Kurkku (Fineli)	25g	2.7kcal	0.1g 1kcal 26%	0.4g 1kcal 64%	0g 0kcal 10%
15.01.2013 tiistai	08:00:00 aamu	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	75g	15.2kcal	0.5g 2kcal 12%	2.9g 11kcal 75%	0.2g 2kcal 13%
15.01.2013 tiistai	08:00:00 aamu	Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)	16g	43.2kcal	4.8g 19kcal 44%	0g 0kcal 0%	2.7g 24kcal 56%
15.01.2013 tiistai	08:00:00 aamu	Rucola, lautaselinen n. 30g	12g	1.8kcal	0.1g 0kcal 29%	0.2g 1kcal 58%	0g 0kcal 13%
15.01.2013 tiistai	08:00:00 aamu	Punasipuli, kuorittu, 100g	20g	5.4kcal	0.3g 1kcal 20%	1g 4kcal 73%	0g 0kcal 7%
15.01.2013 tiistai	08:00:00 aamu	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
15.01.2013 tiistai	14:00:00 päivä	Vaalea leipä, patonki/ranskanleipä, vesi, vehnäjauho, teollinen (Fineli)	60g	156.7kcal	4.8g 19kcal 13%	31.8g 127kcal 84%	0.6g 5kcal 3%
15.01.2013 tiistai	14:00:00 päivä	Broileri, rintafilee, nahaton (Fineli)	40g	42.8kcal	9.2g 37kcal 87%	0g 0kcal 0%	0.6g 5kcal 13%
15.01.2013 tiistai	14:00:00 päivä	Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g	20g	12kcal	0.1g 0kcal 3%	3g 12kcal 96%	0g 0kcal 1%
15.01.2013 tiistai	14:00:00 päivä	American BBQ-kastike (Herman´s), annos 100g	35g	60.6kcal	0.4g 2kcal 3%	13.2g 53kcal 88%	0.6g 6kcal 10%
15.01.2013 tiistai	14:00:00 päivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	40g	8.1kcal	0.2g 1kcal 12%	1.5g 6kcal 75%	0.1g 1kcal 13%
15.01.2013 tiistai	17:00:00 iltapäivä	Megahampurilainen, Hesburger 431g	230g	563kcal	23.4g 93kcal 17%	29.7g 119kcal 21%	38.4g 345kcal 62%
15.01.2013 tiistai	17:00:00 iltapäivä	Vesi	1000g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
15.01.2013 tiistai	17:00:00 iltapäivä	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	800g	10.4kcal	2.4g 10kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
15.01.2013 tiistai	22:00:00 ilta	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	54g	138.2kcal	5g 20kcal 16%	24.8g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
15.01.2013 tiistai	22:00:00 ilta	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	75g	15.2kcal	0.5g 2kcal 12%	2.9g 11kcal 75%	0.2g 2kcal 13%
15.01.2013 tiistai	22:00:00 ilta	Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)	12g	32.4kcal	3.6g 14kcal 44%	0g 0kcal 0%	2g 18kcal 56%
15.01.2013 tiistai	22:00:00 ilta	Rooibos, annos 200g	400g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 2.8% Laskettu kokonaisenergia 1216.4kcal Erotus 34.9kcal Kuituja 16.1g			3868g	1251.4kcal	61.5g 246kcal 20%	136.1g 545kcal 45%	47.3g 426kcal 35%