| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 18.01.2013 perjantai | 08:57:16 aamu | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 70g | 14.2kcal | 0.4g 2kcal 12% | 2.7g 11kcal 75% | 0.2g 2kcal 13% |
| 18.01.2013 perjantai | 08:57:45 aamu | Rucola, lautaselinen n. 30g | 10g | 1.5kcal | 0.1g 0kcal 29% | 0.2g 1kcal 58% | 0g 0kcal 13% |
| 18.01.2013 perjantai | 08:58:07 aamu | Kurkku (Fineli) | 70g | 7.7kcal | 0.4g 2kcal 26% | 1g 4kcal 64% | 0.1g 1kcal 10% |
| 18.01.2013 perjantai | 08:58:33 aamu | Kadett juusto 5% (Arla) | 31g | 58.9kcal | 10.5g 42kcal 75% | 0g 0kcal 0% | 1.6g 14kcal 25% |
| 18.01.2013 perjantai | 08:59:09 aamu | Ohut pippurinen naudanpaisti (Rainbow), annos 130g | 25g | 24kcal | 4.8g 19kcal 79% | 0.1g 1kcal 2% | 0.5g 5kcal 19% |
| 18.01.2013 perjantai | 09:03:20 aamu | Kalkkunaleike atria (Atria), annos 12g | 27g | 27kcal | 4.1g 16kcal 60% | 0.5g 2kcal 8% | 0.9g 9kcal 32% |
| 18.01.2013 perjantai | 09:03:48 aamu | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 400g | 5.2kcal | 1.2g 5kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 18.01.2013 perjantai | 09:04:01 aamu | Vesi | 600g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 18.01.2013 perjantai | 09:04:29 aamu | Kotimehu, annos 200g | 0.35g | 0.1kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 18.01.2013 perjantai | 09:04:51 aamu | Berocca Plus-poretabletti (Bayer), annos 4g | 4g | 5.1kcal | 0g 0kcal 0% | 1.3g 5kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 18.01.2013 perjantai | 09:05:37 aamu | Möllerin tupla omega-3, 2 kpl | 4g | 28.1kcal | 1g 4kcal 14% | 0.4g 2kcal 6% | 2.6g 23kcal 80% |
| 18.01.2013 perjantai | 09:06:20 aamu | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 108g | 276.5kcal | 10g 40kcal 16% | 49.7g 199kcal 78% | 1.7g 16kcal 6% |
| 18.01.2013 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Findus vegevokki lime&nuudeli&cocnut | 270g | 229.5kcal | 8.1g 32kcal 14% | 45.9g 184kcal 81% | 1.4g 12kcal 5% |
| 18.01.2013 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Atria broilerin filesuikale maustamaton | 85g | 93.5kcal | 19.6g 78kcal 83% | 0g 0kcal 0% | 1.8g 16kcal 17% |
| 18.01.2013 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 75g | 15.2kcal | 0.5g 2kcal 12% | 2.9g 11kcal 75% | 0.2g 2kcal 13% |
| 18.01.2013 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Jääsalaatti pussissa (Järvikylä), annos 50.0g | 85g | 9.4kcal | 0.9g 4kcal 43% | 0.9g 3kcal 39% | 0.2g 2kcal 18% |
| 18.01.2013 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Chunky Salsa, Santa Maria 3 rkl | 10g | 3.5kcal | 0.1g 0kcal 12% | 0.7g 3kcal 75% | 0.1g 0kcal 13% |
| 18.01.2013 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Sipuli (kuorittu) | 20g | 5.4kcal | 0.3g 1kcal 20% | 1g 4kcal 73% | 0g 0kcal 7% |
| 18.01.2013 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Salaattijuustokuutiot 5% (Rainbow), annos 15g | 45g | 67.5kcal | 11.3g 45kcal 65% | 1.1g 5kcal 7% | 2.3g 20kcal 29% |
| 18.01.2013 perjantai | 16:30:00 iltapäivä | Tortilla, soft (Santa maria), annos 42g | 42g | 126kcal | 3.4g 13kcal 11% | 21.4g 86kcal 68% | 2.9g 26kcal 21% |
| 18.01.2013 perjantai | 16:30:00 iltapäivä | Näkkileipä, Koulunäkki (Vaasan Oy) | 11g | 38kcal | 1g 4kcal 12% | 6.8g 27kcal 82% | 0.2g 2kcal 6% |
| 18.01.2013 perjantai | 16:30:00 iltapäivä | Tuorejuusto-kasvirasvaa, rasvaa 24-30 % (Fineli) | 16.67g | 48.1kcal | 1.8g 7kcal 15% | 0.5g 2kcal 4% | 4.3g 39kcal 81% |
| 18.01.2013 perjantai | 16:30:00 iltapäivä | Naudan paistisuikale (Atria) | 66.67g | 73.3kcal | 14g 56kcal 79% | 0g 0kcal 0% | 1.7g 15kcal 21% |
| 18.01.2013 perjantai | 16:30:00 iltapäivä | Pekoni, paistettu (Fineli) | 6.67g | 34.4kcal | 1.1g 4kcal 13% | 0g 0kcal 0% | 3.4g 30kcal 87% |
| 18.01.2013 perjantai | 16:30:00 iltapäivä | Hillosipulisäilyke (Fineli) | 6.67g | 3.2kcal | 0.1g 0kcal 11% | 0.6g 3kcal 86% | 0g 0kcal 4% |
| 18.01.2013 perjantai | 16:30:00 iltapäivä | Demi-glace kastikepohja (1 dl, Karjaportti) | 6.67g | 4.7kcal | 0.8g 3kcal 70% | 0.2g 1kcal 17% | 0.1g 1kcal 13% |
| 18.01.2013 perjantai | 16:30:00 iltapäivä | Fondi häränliha. (Knorr), annos 10g | 3.33g | 5.3kcal | 0.3g 1kcal 22% | 1g 4kcal 76% | 0g 0kcal 2% |
| 18.01.2013 perjantai | 16:30:00 iltapäivä | Tomaattipyree, Pirkka | 6.67g | 5.5kcal | 0.2g 1kcal 14% | 1.3g 5kcal 77% | 0.1g 1kcal 9% |
| 18.01.2013 perjantai | 16:30:00 iltapäivä | Sinappi, mieto, meira 125g | 6.67g | 11.1kcal | 0.3g 1kcal 10% | 1.5g 6kcal 53% | 0.5g 4kcal 38% |
| 18.01.2013 perjantai | 23:00:00 ilta | Vesi | 2000g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 18.01.2013 perjantai | 23:41:50 ilta | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 400g | 5.2kcal | 1.2g 5kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 18.01.2013 perjantai | 23:42:19 ilta | Coca-cola zero, 0.5 litraa | 500g | 1.5kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 2.7% Laskettu kokonaisenergia 1195.3kcal Erotus 33.2kcal Kuituja 21.5g | 5012.37g | 1228.6kcal | 97.3g 389kcal 33% | 141.6g 566kcal 47% | 26.6g 240kcal 20% | ||