KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
19.01.2013 lauantai	08:00:00 aamu	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	400g	5.2kcal	1.2g 5kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
19.01.2013 lauantai	08:00:00 aamu	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	65g	13.2kcal	0.4g 2kcal 12%	2.5g 10kcal 75%	0.2g 2kcal 13%
19.01.2013 lauantai	08:00:00 aamu	Rucola, lautaselinen n. 30g	7g	1.1kcal	0.1g 0kcal 29%	0.1g 1kcal 58%	0g 0kcal 13%
19.01.2013 lauantai	08:00:00 aamu	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	108g	276.5kcal	10g 40kcal 16%	49.7g 199kcal 78%	1.7g 16kcal 6%
19.01.2013 lauantai	08:00:00 aamu	Jääsalaatti pussissa (Järvikylä), annos 50.0g	45g	5kcal	0.5g 2kcal 43%	0.5g 2kcal 39%	0.1g 1kcal 18%
19.01.2013 lauantai	08:00:00 aamu	Ohut pippurinen naudanpaisti (Rainbow), annos 130g	25g	24kcal	4.8g 19kcal 79%	0.1g 1kcal 2%	0.5g 5kcal 19%
19.01.2013 lauantai	08:00:00 aamu	Kadett juusto 5% (Arla)	30g	57kcal	10.2g 41kcal 75%	0g 0kcal 0%	1.5g 14kcal 25%
19.01.2013 lauantai	08:00:00 aamu	Sinappi Kotisinappi (5g)	10g	29.2kcal	0.9g 4kcal 12%	3.9g 16kcal 52%	1.2g 11kcal 36%
19.01.2013 lauantai	08:00:00 aamu	Berocca Plus-poretabletti (Bayer), annos 4g	4g	5.1kcal	0g 0kcal 0%	1.3g 5kcal 100%	0g 0kcal 0%
19.01.2013 lauantai	08:00:00 aamu	Möllerin tupla omega-3, 2 kpl	4g	28.1kcal	1g 4kcal 14%	0.4g 2kcal 6%	2.6g 23kcal 80%
19.01.2013 lauantai	11:00:00 aamupäivä	Suklaamunkki, vaniljatäytteinen, pakaste (Vaasan), annos 75g	30g	108kcal	1.8g 7kcal 7%	11.4g 46kcal 42%	6.3g 57kcal 52%
19.01.2013 lauantai	14:00:00 päivä	Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli)	50g	6.5kcal	0.6g 2kcal 44%	0.5g 2kcal 38%	0.1g 1kcal 18%
19.01.2013 lauantai	14:00:00 päivä	Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, a+, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug (Fineli)	15g	8.1kcal	0.6g 2kcal 29%	0.8g 3kcal 38%	0.3g 3kcal 34%
19.01.2013 lauantai	14:00:00 päivä	Tomaattikastike Kypsennetty (Juvenes), annos 50g	40g	17.3kcal	0.3g 1kcal 8%	3.4g 14kcal 80%	0.2g 2kcal 12%
19.01.2013 lauantai	14:00:00 päivä	Cheddarjuustokastike (amica) (Amica), annos 100g	30g	48kcal	1.8g 7kcal 15%	1.4g 6kcal 11%	4g 36kcal 74%
19.01.2013 lauantai	14:00:00 päivä	Salsa medium (Rainbow)	50g	12.5kcal	0.6g 2kcal 19%	2.2g 9kcal 74%	0.1g 1kcal 8%
19.01.2013 lauantai	14:00:00 päivä	Tortilla, soft (Santa maria), annos 42g	50g	150kcal	4g 16kcal 11%	25.5g 102kcal 68%	3.5g 32kcal 21%
19.01.2013 lauantai	14:00:00 päivä	Paprika, punainen	25g	6.4kcal	0.2g 1kcal 14%	1.2g 5kcal 72%	0.1g 1kcal 14%
19.01.2013 lauantai	14:00:00 päivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	75g	15.2kcal	0.5g 2kcal 12%	2.9g 11kcal 75%	0.2g 2kcal 13%
19.01.2013 lauantai	14:00:00 päivä	Kurkku (Fineli)	35g	3.8kcal	0.2g 1kcal 26%	0.5g 2kcal 64%	0g 0kcal 10%
19.01.2013 lauantai	17:00:00 iltapäivä	Ranskalaiset Hese(100g annos)	90g	198kcal	1.8g 7kcal 4%	18.9g 76kcal 40%	11.7g 105kcal 56%
19.01.2013 lauantai	17:00:00 iltapäivä	Chunky Salsa, Santa Maria 3 rkl	30g	10.5kcal	0.3g 1kcal 12%	2g 8kcal 75%	0.2g 1kcal 13%
19.01.2013 lauantai	17:00:00 iltapäivä	Cheddarjuustokastike (amica) (Amica), annos 100g	15g	24kcal	0.9g 4kcal 15%	0.7g 3kcal 11%	2g 18kcal 74%
19.01.2013 lauantai	17:00:00 iltapäivä	Vesi	1500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
19.01.2013 lauantai	20:30:00 ilta	Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli)	50g	6.5kcal	0.6g 2kcal 44%	0.5g 2kcal 38%	0.1g 1kcal 18%
19.01.2013 lauantai	20:30:00 ilta	Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, a+, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug (Fineli)	15g	8.1kcal	0.6g 2kcal 29%	0.8g 3kcal 38%	0.3g 3kcal 34%
19.01.2013 lauantai	20:30:00 ilta	Tomaattikastike Kypsennetty (Juvenes), annos 50g	40g	17.3kcal	0.3g 1kcal 8%	3.4g 14kcal 80%	0.2g 2kcal 12%
19.01.2013 lauantai	20:30:00 ilta	Cheddarjuustokastike (amica) (Amica), annos 100g	30g	48kcal	1.8g 7kcal 15%	1.4g 6kcal 11%	4g 36kcal 74%
19.01.2013 lauantai	20:30:00 ilta	Salsa medium (Rainbow)	50g	12.5kcal	0.6g 2kcal 19%	2.2g 9kcal 74%	0.1g 1kcal 8%
19.01.2013 lauantai	20:30:00 ilta	Tortilla, soft (Santa maria), annos 42g	50g	150kcal	4g 16kcal 11%	25.5g 102kcal 68%	3.5g 32kcal 21%
19.01.2013 lauantai	20:30:00 ilta	Paprika, punainen	25g	6.4kcal	0.2g 1kcal 14%	1.2g 5kcal 72%	0.1g 1kcal 14%
19.01.2013 lauantai	20:30:00 ilta	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	75g	15.2kcal	0.5g 2kcal 12%	2.9g 11kcal 75%	0.2g 2kcal 13%
19.01.2013 lauantai	20:30:00 ilta	Kurkku (Fineli)	35g	3.8kcal	0.2g 1kcal 26%	0.5g 2kcal 64%	0g 0kcal 10%
19.01.2013 lauantai	23:00:00 ilta	Kotimehu, annos 200g	40g	11.6kcal	0g 0kcal 0%	2.8g 11kcal 100%	0g 0kcal 0%
19.01.2013 lauantai	23:00:00 ilta	Vesi	600g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 3% Laskettu kokonaisenergia 1292.4kcal Erotus 39.7kcal Kuituja 19.9g			3743g	1332.1kcal	51.2g 205kcal 16%	170.6g 683kcal 53%	45g 405kcal 31%