KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
20.01.2013 sunnuntai	08:00:00 aamu	Vesi	150g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
20.01.2013 sunnuntai	08:00:00 aamu	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	54g	138.2kcal	5g 20kcal 16%	24.8g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
20.01.2013 sunnuntai	08:00:00 aamu	Jääsalaatti pussissa (Järvikylä), annos 50.0g	15g	1.7kcal	0.2g 1kcal 43%	0.2g 1kcal 39%	0g 0kcal 18%
20.01.2013 sunnuntai	08:00:00 aamu	Kadett juusto 5% (Arla)	16g	30.4kcal	5.4g 22kcal 75%	0g 0kcal 0%	0.8g 7kcal 25%
20.01.2013 sunnuntai	08:00:00 aamu	Ohut pippurinen naudanpaisti (Rainbow), annos 130g	8g	7.7kcal	1.5g 6kcal 79%	0g 0kcal 2%	0.2g 1kcal 19%
20.01.2013 sunnuntai	08:00:00 aamu	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	20g	4.1kcal	0.1g 0kcal 12%	0.8g 3kcal 75%	0.1g 1kcal 13%
20.01.2013 sunnuntai	08:00:00 aamu	Kurkku (Fineli)	20g	2.2kcal	0.1g 0kcal 26%	0.3g 1kcal 64%	0g 0kcal 10%
20.01.2013 sunnuntai	08:00:00 aamu	Punasipuli, kuorittu, 100g	5g	1.4kcal	0.1g 0kcal 20%	0.2g 1kcal 73%	0g 0kcal 7%
20.01.2013 sunnuntai	08:00:00 aamu	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	300g	3.9kcal	0.9g 4kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
20.01.2013 sunnuntai	08:00:00 aamu	Omena, keskikokoinen 200g	65g	22.1kcal	0.1g 1kcal 3%	4.6g 18kcal 89%	0.2g 2kcal 9%
20.01.2013 sunnuntai	08:00:00 aamu	Appelsiini, kuorittu (Fineli)	80g	37.7kcal	0.4g 2kcal 6%	7.1g 28kcal 88%	0.2g 2kcal 7%
20.01.2013 sunnuntai	08:00:00 aamu	Mandariini kuorittu (Fineli)	30g	13.6kcal	0.2g 1kcal 5%	2.5g 10kcal 88%	0.1g 1kcal 7%
20.01.2013 sunnuntai	08:00:00 aamu	Kaurapuuro, vesi, suolaa (Fineli)	180g	84.6kcal	3.3g 13kcal 17%	12.9g 52kcal 65%	1.7g 15kcal 19%
20.01.2013 sunnuntai	08:00:00 aamu	Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug (Fineli)	45g	15.4kcal	1.4g 6kcal 37%	2.3g 9kcal 60%	0g 0kcal 3%
20.01.2013 sunnuntai	08:00:00 aamu	Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g	35g	14.2kcal	0.2g 1kcal 5%	2.6g 10kcal 80%	0.2g 2kcal 15%
20.01.2013 sunnuntai	08:00:00 aamu	Hunaja (Fineli)	5g	16.5kcal	0g 0kcal 1%	4g 16kcal 99%	0g 0kcal 0%
20.01.2013 sunnuntai	08:00:00 aamu	Berocca Plus-poretabletti (Bayer), annos 4g	4g	5.1kcal	0g 0kcal 0%	1.3g 5kcal 100%	0g 0kcal 0%
20.01.2013 sunnuntai	08:00:00 aamu	Möllerin tupla omega-3, 2 kpl	4g	28.1kcal	1g 4kcal 14%	0.4g 2kcal 6%	2.6g 23kcal 80%
20.01.2013 sunnuntai	11:30:00 aamupäivä	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	200g	2.6kcal	0.6g 2kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
20.01.2013 sunnuntai	12:00:00 päivä	Hampurilainen (Hesburger)	90g	224.3kcal	9.1g 36kcal 16%	20.1g 80kcal 36%	11.9g 107kcal 48%
20.01.2013 sunnuntai	17:30:00 iltapäivä	Vesi	1000g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
20.01.2013 sunnuntai	17:45:00 iltapäivä	Juustohampurilainen (Hesburger)	100g	250.9kcal	10.7g 43kcal 17%	20.4g 82kcal 33%	14g 126kcal 50%
20.01.2013 sunnuntai	18:00:00 ilta	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	200g	2.6kcal	0.6g 2kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
20.01.2013 sunnuntai	20:00:00 ilta	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	54g	138.2kcal	5g 20kcal 16%	24.8g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
20.01.2013 sunnuntai	20:00:00 ilta	Kadett juusto 5% (Arla)	32g	60.8kcal	10.9g 44kcal 75%	0g 0kcal 0%	1.6g 14kcal 25%
20.01.2013 sunnuntai	20:00:00 ilta	Peuran liha (Tuore liha), annos 100g	120g	146.4kcal	26.9g 108kcal 74%	0g 0kcal 0%	4.3g 38kcal 26%
20.01.2013 sunnuntai	22:00:00 ilta	Vesi	800g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
20.01.2013 sunnuntai	22:00:00 ilta	Kotimehu, annos 200g	35g	10.1kcal	0g 0kcal 0%	2.5g 10kcal 100%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 3.5% Laskettu kokonaisenergia 1218kcal Erotus 44.7kcal Kuituja 19g			3667g	1262.7kcal	83.6g 334kcal 28%	131.8g 527kcal 43%	39.6g 356kcal 29%