KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
13.10.2008 maanantai	07:00:00 aamu	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	400g	27kcal	2.6g 10kcal 38%	2.4g 10kcal 36%	0.8g 7kcal 26%
13.10.2008 maanantai	07:00:00 aamu	Sokeri	12g	48.7kcal	0g 0kcal 0%	12g 48kcal 100%	0g 0kcal 0%
13.10.2008 maanantai	07:30:00 aamu	Ruislese (10g)	5g	10.3kcal	0.8g 3kcal 30%	1.3g 5kcal 51%	0.2g 2kcal 19%
13.10.2008 maanantai	08:30:00 aamu	Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g	227g	136.2kcal	0.9g 4kcal 3%	34.1g 136kcal 96%	0.2g 2kcal 1%
13.10.2008 maanantai	08:30:00 aamu	Rasvaton valiojogurtti mustikka-vadelma 125g	200g	80kcal	7.6g 30kcal 37%	12.8g 51kcal 61%	0.2g 2kcal 2%
13.10.2008 maanantai	11:30:00 aamupäivä	Jauhelihapihvi, Atria [1 pihvi]	63.4g	126.8kcal	8.2g 33kcal 26%	6.3g 25kcal 20%	7.6g 68kcal 54%
13.10.2008 maanantai	11:30:00 aamupäivä	Salaatti, kaali-kurpitsa (Fineli)	60g	25.5kcal	0.6g 2kcal 11%	4.8g 19kcal 84%	0.1g 1kcal 5%
13.10.2008 maanantai	11:30:00 aamupäivä	Kurkku, tuore	5g	0.5kcal	0g 0kcal 24%	0.1g 0kcal 67%	0g 0kcal 9%
13.10.2008 maanantai	11:30:00 aamupäivä	Sekaleipä, vaalea, vesi, vehnäjauho, vehnärouhe (Fineli)	20g	53.4kcal	1.7g 7kcal 13%	9.3g 37kcal 72%	0.8g 8kcal 15%
13.10.2008 maanantai	11:30:00 aamupäivä	Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio)	10g	27kcal	3g 12kcal 44%	0g 0kcal 0%	1.7g 15kcal 56%
13.10.2008 maanantai	11:30:00 aamupäivä	Voimariini 30% (Valio), annos 10g	2.5g	7.5kcal	0.1g 0kcal 3%	0.1g 0kcal 5%	0.8g 7kcal 93%
13.10.2008 maanantai	11:30:00 aamupäivä	Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa (Fineli)	136.36g	103.3kcal	2.5g 10kcal 11%	21g 84kcal 87%	0.3g 2kcal 3%
13.10.2008 maanantai	11:30:00 aamupäivä	Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug (Fineli)	13.64g	5.3kcal	0.5g 2kcal 35%	0.4g 2kcal 30%	0.2g 2kcal 36%
13.10.2008 maanantai	15:00:00 iltapäivä	Tee + lusikallinen sokeria, annos 275g	275g	2.8kcal	0g 0kcal 0%	5.5g 22kcal 100%	0g 0kcal 0%
13.10.2008 maanantai	15:30:00 iltapäivä	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	120g	100.8kcal	1.3g 5kcal 5%	22g 88kcal 90%	0.5g 4kcal 4%
13.10.2008 maanantai	16:24:06 iltapäivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
13.10.2008 maanantai	17:14:14 iltapäivä	Nutrilett juoma, smart carb suklaa	330g	211.2kcal	13.2g 53kcal 25%	33g 132kcal 62%	3.3g 30kcal 14%
13.10.2008 maanantai	20:02:05 ilta	Freeway Lemon Light, Lidl, 200ml	200g	2kcal	0.2g 1kcal 24%	0.2g 1kcal 24%	0.2g 2kcal 53%
13.10.2008 maanantai	21:12:07 ilta	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	28.5g	22.8kcal	3.7g 15kcal 67%	0.6g 2kcal 10%	0.6g 5kcal 23%
13.10.2008 maanantai	21:13:14 ilta	Porkkana (Fineli)	35g	11.4kcal	0.2g 1kcal 9%	1.9g 8kcal 84%	0.1g 1kcal 7%
13.10.2008 maanantai	21:17:14 ilta	Broileri marinoitu, ilman nahkaa, keskiannos 160g	240g	405.6kcal	60g 240kcal 60%	0.2g 1kcal 0%	18g 162kcal 40%
13.10.2008 maanantai	21:22:35 ilta	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 0.8% Laskettu kokonaisenergia 1419.7kcal Erotus 11.6kcal Kuituja 15.3g			3383.4g	1408.1kcal	107.1g 428kcal 30%	167.9g 672kcal 47%	35.5g 320kcal 23%