KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
14.10.2008 tiistai	07:00:00 aamu	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	300g	20.3kcal	1.9g 8kcal 38%	1.8g 7kcal 36%	0.6g 5kcal 26%
14.10.2008 tiistai	07:00:00 aamu	Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g	150g	87kcal	13.5g 54kcal 62%	7.5g 30kcal 35%	0.3g 3kcal 3%
14.10.2008 tiistai	08:30:00 aamu	Sokeri	8g	32.5kcal	0g 0kcal 0%	8g 32kcal 100%	0g 0kcal 0%
14.10.2008 tiistai	08:30:00 aamu	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
14.10.2008 tiistai	08:30:00 aamu	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	120g	100.8kcal	1.3g 5kcal 5%	22g 88kcal 90%	0.5g 4kcal 4%
14.10.2008 tiistai	08:30:00 aamu	Persikkasäilyke sokeriliemessä (Fineli)	60g	41kcal	0.5g 2kcal 5%	9.1g 36kcal 94%	0.1g 1kcal 1%
14.10.2008 tiistai	08:30:00 aamu	Ruislese (Korpelan mylly)	15g	30.7kcal	2.3g 9kcal 30%	3.9g 16kcal 51%	0.6g 6kcal 19%
14.10.2008 tiistai	08:30:00 aamu	Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss	50g	17.1kcal	0.5g 2kcal 15%	2.1g 8kcal 59%	0.4g 4kcal 26%
14.10.2008 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Kananmuna, annos 65g	13g	16.4kcal	1.4g 6kcal 35%	0g 0kcal 1%	1.2g 11kcal 64%
14.10.2008 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug (Fineli)	50g	16.9kcal	1.5g 6kcal 37%	2.5g 10kcal 60%	0.1g 0kcal 3%
14.10.2008 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Tomaattimurska valkosip. (rainbow)	34g	13.6kcal	0.4g 1kcal 12%	2.4g 10kcal 76%	0.2g 2kcal 12%
14.10.2008 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Makaroni, tumma (Fineli)	50g	179.8kcal	6.8g 27kcal 16%	32.9g 131kcal 76%	1.5g 14kcal 8%
14.10.2008 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Tonnikala öljyssä (Rainbow)	42g	79.8kcal	10.5g 42kcal 53%	0g 0kcal 0%	4.2g 38kcal 47%
14.10.2008 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Kukkakaali	15g	2.9kcal	0.3g 1kcal 40%	0.3g 1kcal 49%	0g 0kcal 10%
14.10.2008 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Kiinankaali (Fineli)	25g	5kcal	0.4g 2kcal 35%	0.6g 2kcal 50%	0.1g 1kcal 15%
14.10.2008 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Luumu, tumma, punnittu kivineen (Fineli)	66g	28.4kcal	0.5g 2kcal 8%	5.1g 20kcal 85%	0.2g 2kcal 7%
14.10.2008 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Rievä-sekaleipä (Vaasan), annos 2g	1g	2.2kcal	0.1g 0kcal 18%	0.4g 2kcal 73%	0g 0kcal 10%
14.10.2008 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Voilevi normaalisuolainen 40% 10g	2g	8kcal	0.1g 1kcal 7%	0g 0kcal 2%	0.8g 7kcal 91%
14.10.2008 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
14.10.2008 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Salaatinkastike Kevyt ranskalainen Saarioinen	20g	48kcal	0.1g 0kcal 1%	3.2g 13kcal 26%	4g 36kcal 73%
14.10.2008 tiistai	11:15:00 aamupäivä	Omena, keskikokoinen 200g	100g	34kcal	0.2g 1kcal 3%	7.1g 28kcal 89%	0.3g 3kcal 9%
14.10.2008 tiistai	11:30:00 aamupäivä	Suklaakonvehti (Fazer), annos 8g	8g	39.6kcal	0.5g 2kcal 6%	4.5g 18kcal 45%	2.2g 19kcal 49%
14.10.2008 tiistai	15:15:00 iltapäivä	Sienikeitto lämmin kuppi (Blå bland), annos 200g	200g	220kcal	2g 8kcal 4%	34g 136kcal 60%	9g 81kcal 36%
14.10.2008 tiistai	17:00:00 iltapäivä	Freeway Lemon Light, Lidl, 200ml	200g	2kcal	0.2g 1kcal 24%	0.2g 1kcal 24%	0.2g 2kcal 53%
14.10.2008 tiistai	19:00:18 ilta	Perunalimppuviipale (Pirkka)	60g	123kcal	4.3g 17kcal 14%	25.2g 101kcal 80%	0.8g 8kcal 6%
14.10.2008 tiistai	19:05:10 ilta	Kylmäsavustettu Kirjolohifileesiivu (Apetit), annos 150g	100g	180kcal	19g 76kcal 43%	0.1g 0kcal 0%	11g 99kcal 56%
14.10.2008 tiistai	19:06:58 ilta	Kurkku, tuore	10g	1kcal	0.1g 0kcal 24%	0.2g 1kcal 67%	0g 0kcal 9%
14.10.2008 tiistai	20:37:31 ilta	Freeway Lemon Light, Lidl, 200ml	500g	5kcal	0.5g 2kcal 24%	0.5g 2kcal 24%	0.5g 5kcal 53%
14.10.2008 tiistai	21:08:24 ilta	Banaanijogurtti (Valio), annos 200g	200g	160kcal	6.8g 27kcal 17%	24g 96kcal 60%	4g 36kcal 23%
14.10.2008 tiistai	21:09:18 ilta	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	125g	25.4kcal	0.8g 3kcal 12%	4.8g 19kcal 75%	0.4g 3kcal 13%
14.10.2008 tiistai	21:09:47 ilta	Paprika, punainen	50g	12.9kcal	0.5g 2kcal 14%	2.3g 9kcal 72%	0.2g 2kcal 14%
14.10.2008 tiistai	21:42:48 ilta	Broileri marinoitu, ilman nahkaa, keskiannos 160g	50g	84.5kcal	12.5g 50kcal 60%	0.1g 0kcal 0%	3.8g 34kcal 40%
14.10.2008 tiistai	21:45:30 ilta	Valkoviini, Black tower rivianer (puolikuiva) (Kendermann, qba rheinhessen), annos 100g	200g	160kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 9.7% Laskettu kokonaisenergia 1664.3kcal Erotus 179.5kcal Kuituja 27.4g			3524g	1843.8kcal	96g 384kcal 23%	214.4g 858kcal 52%	47g 423kcal 25%