KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
14.01.2013 maanantai	08:15:00 aamu	Sokeri (Fineli)	55g	223.2kcal	0g 0kcal 0%	54.9g 220kcal 100%	0g 0kcal 0%
14.01.2013 maanantai	10:30:00 aamupäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
14.01.2013 maanantai	10:40:00 aamupäivä	Leipä, ruispalat (Vaasan) 27 g pala	27g	69.1kcal	2.5g 10kcal 16%	12.4g 50kcal 78%	0.4g 4kcal 6%
14.01.2013 maanantai	10:40:00 aamupäivä	Jogurtti, hedelmämix, rasvaton (Valio) 200g, 2dl	200g	80kcal	6.8g 27kcal 35%	12.4g 50kcal 63%	0.2g 2kcal 2%
14.01.2013 maanantai	10:40:00 aamupäivä	Tee + hunaja (15g), annos 215g	215g	50.1kcal	0.2g 1kcal 2%	12g 48kcal 98%	0g 0kcal 0%
14.01.2013 maanantai	13:00:00 päivä	Kurkku (Fineli)	50g	5.5kcal	0.3g 1kcal 26%	0.7g 3kcal 64%	0.1g 0kcal 10%
14.01.2013 maanantai	13:00:00 päivä	Miniluumutomaatti, annos 250g	50g	10kcal	0.3g 1kcal 13%	1.7g 7kcal 72%	0.2g 1kcal 15%
14.01.2013 maanantai	13:00:00 päivä	Porkkanaraaste 200g	50g	13.5kcal	0.3g 1kcal 9%	2.7g 11kcal 84%	0.1g 1kcal 7%
14.01.2013 maanantai	13:00:00 päivä	Vihreä viinirypäle siemenetöm (Pirkka), annos 100g	50g	37.5kcal	0.4g 2kcal 5%	7.8g 31kcal 95%	0g 0kcal 0%
14.01.2013 maanantai	13:00:00 päivä	Palermon salaattisekoitus (Pirkka), annos 155g	100g	70kcal	1.2g 5kcal 7%	3g 12kcal 17%	5.8g 52kcal 76%
14.01.2013 maanantai	13:00:00 päivä	Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl	5g	45kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	5g 45kcal 100%
14.01.2013 maanantai	13:36:52 päivä	Broileri, rintafilee, nahaton (Fineli)	160g	171.4kcal	37g 148kcal 87%	0g 0kcal 0%	2.4g 22kcal 13%
14.01.2013 maanantai	13:51:31 päivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	1000g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
14.01.2013 maanantai	13:52:39 päivä	Kahvi mustana 100ml	200g	6.4kcal	0.6g 2kcal 36%	0.6g 2kcal 36%	0.2g 2kcal 27%
14.01.2013 maanantai	13:54:06 päivä	Sokeri	3g	12.2kcal	0g 0kcal 0%	3g 12kcal 100%	0g 0kcal 0%
14.01.2013 maanantai	15:45:00 iltapäivä	Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli)	170g	65.6kcal	0.3g 1kcal 2%	13.9g 55kcal 96%	0.2g 1kcal 2%
14.01.2013 maanantai	15:45:00 iltapäivä	Porkkana (Fineli)	245g	80.1kcal	1.5g 6kcal 9%	13.6g 54kcal 84%	0.5g 4kcal 7%
14.01.2013 maanantai	15:45:00 iltapäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
14.01.2013 maanantai	16:30:00 iltapäivä	Mustikka metsä- (Fineli)	100g	44kcal	0.5g 2kcal 6%	6.4g 26kcal 78%	0.6g 5kcal 16%
14.01.2013 maanantai	16:30:00 iltapäivä	Kaurapuuro, vesi, suolaa (Fineli)	200g	94kcal	3.6g 15kcal 17%	14.3g 57kcal 65%	1.8g 17kcal 19%
14.01.2013 maanantai	17:21:49 iltapäivä	Sokeri (Fineli)	2g	8.1kcal	0g 0kcal 0%	2g 8kcal 100%	0g 0kcal 0%
14.01.2013 maanantai	20:15:00 ilta	Tee + hunaja (15g), annos 215g	215g	50.1kcal	0.2g 1kcal 2%	12g 48kcal 98%	0g 0kcal 0%
14.01.2013 maanantai	20:15:00 ilta	Leipä, ruispalat (Vaasan) 27 g pala	27g	69.1kcal	2.5g 10kcal 16%	12.4g 50kcal 78%	0.4g 4kcal 6%
14.01.2013 maanantai	20:15:00 ilta	Becel kevyt kasvirasvalevite 38% omega 3&6, annos 10g	20g	70kcal	0g 0kcal 0%	0.6g 2kcal 3%	7.6g 68kcal 97%
14.01.2013 maanantai	20:15:00 ilta	Kananmuna, keitetty (Fineli)	55g	78.5kcal	6.9g 28kcal 35%	0.2g 1kcal 1%	5.6g 51kcal 64%
14.01.2013 maanantai	20:15:00 ilta	Kalkkunaleike, HK (1 siivu)	10g	9kcal	1.4g 6kcal 62%	0.4g 2kcal 18%	0.2g 2kcal 20%
14.01.2013 maanantai	20:15:00 ilta	Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)	8g	21.6kcal	2.4g 10kcal 44%	0g 0kcal 0%	1.4g 12kcal 56%
Virheprosentti 4.8% Laskettu kokonaisenergia 1317.3kcal Erotus 66.7kcal Kuituja 25.9g			4217g	1384kcal	68.9g 276kcal 21%	187g 748kcal 57%	32.6g 294kcal 22%