| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 05.09.2013 torstai | 07:00:00 aamu | Alku kaurapala (Fazer), annos 40g | 40g | 112kcal | 5.2g 21kcal 19% | 16g 64kcal 57% | 3.1g 28kcal 25% |
| 05.09.2013 torstai | 07:00:00 aamu | Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3,1% (Fineli) | 55g | 78.1kcal | 15.4g 62kcal 80% | 0.1g 0kcal 1% | 1.7g 15kcal 20% |
| 05.09.2013 torstai | 07:00:00 aamu | Juusto, Oltermanni 33%, 8g siivu (Valio) laktoositon | 25g | 97.5kcal | 6g 24kcal 24% | 0g 0kcal 0% | 8.3g 74kcal 76% |
| 05.09.2013 torstai | 07:00:00 aamu | Voimariini, pehmeästi levittyvä | 20g | 136kcal | 0.2g 1kcal 1% | 0.2g 1kcal 1% | 15g 135kcal 99% |
| 05.09.2013 torstai | 09:00:00 aamu | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 120g | 100.8kcal | 1.3g 5kcal 5% | 22g 88kcal 90% | 0.5g 4kcal 4% |
| 05.09.2013 torstai | 10:00:00 aamupäivä | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 120g | 100.8kcal | 1.3g 5kcal 5% | 22g 88kcal 90% | 0.5g 4kcal 4% |
| 05.09.2013 torstai | 10:00:00 aamupäivä | Danone Vitalinea drink Mansikka tai persikka 390g | 390g | 101.4kcal | 9.8g 39kcal 39% | 14.4g 58kcal 58% | 0.4g 4kcal 4% |
| 05.09.2013 torstai | 10:00:00 aamupäivä | Olut keskiolut, 4,5 til% alkoholia (Fineli) | 330g | 140.5kcal | 1.3g 5kcal 9% | 13.5g 54kcal 92% | 0g 0kcal 0% |
| 05.09.2013 torstai | 12:17:46 päivä | Italian pata + atria kevyt j.liha 10% (Blå band), annos 325g | 460g | 420.9kcal | 32.7g 131kcal 31% | 35.4g 142kcal 34% | 16.1g 145kcal 35% |
| 05.09.2013 torstai | 12:17:46 päivä | Keksi, teollinen, keskiarvo (Fineli) | 50g | 219.3kcal | 2.3g 9kcal 4% | 30.5g 122kcal 56% | 9.6g 86kcal 40% |
| 05.09.2013 torstai | 14:00:00 päivä | Rahka-raejuusto välipala (Valio, profeel) | 150g | 90kcal | 16.5g 66kcal 71% | 6g 24kcal 26% | 0.3g 3kcal 3% |
| 05.09.2013 torstai | 16:30:00 iltapäivä | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 54g | 138.2kcal | 5g 20kcal 16% | 24.8g 99kcal 78% | 0.9g 8kcal 6% |
| 05.09.2013 torstai | 16:30:00 iltapäivä | Kinkku-juusto sämpylä (Lunden catering), annos 200g | 200g | 468kcal | 22g 88kcal 19% | 50g 200kcal 43% | 20g 180kcal 39% |
| 05.09.2013 torstai | 16:30:00 iltapäivä | Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu | 40g | 104kcal | 12.4g 50kcal 48% | 0g 0kcal 0% | 6g 54kcal 52% |
| 05.09.2013 torstai | 16:30:00 iltapäivä | Voimariini, pehmeästi levittyvä | 15g | 102kcal | 0.2g 1kcal 1% | 0.2g 1kcal 1% | 11.3g 101kcal 99% |
| 05.09.2013 torstai | 16:30:00 iltapäivä | Suklaa keskiarvo (Fineli) | 25g | 130.3kcal | 2.5g 10kcal 8% | 13.5g 54kcal 42% | 7.2g 65kcal 50% |
| 05.09.2013 torstai | 21:00:00 ilta | Tupla Maxi (2 palaa) (Leaf), annos 57g | 57g | 262.2kcal | 4.1g 16kcal 6% | 36g 144kcal 55% | 11.3g 102kcal 39% |
| 05.09.2013 torstai | 21:00:00 ilta | Virvoitusjuoma, kolajuoma, keskiarvo (Fineli) | 500g | 222.7kcal | 0.3g 1kcal 1% | 54.5g 218kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 05.09.2013 torstai | 22:00:00 ilta | Alku kaurapala (Fazer), annos 40g | 80g | 224kcal | 10.4g 42kcal 19% | 32g 128kcal 57% | 6.2g 55kcal 25% |
| 05.09.2013 torstai | 22:00:00 ilta | Jauhelihapihvi, sika-nauta (Fineli) | 130g | 322.8kcal | 18.6g 74kcal 23% | 7.1g 28kcal 9% | 24.6g 221kcal 68% |
| 05.09.2013 torstai | 22:00:00 ilta | Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu | 50g | 130kcal | 15.5g 62kcal 48% | 0g 0kcal 0% | 7.5g 68kcal 52% |
| 05.09.2013 torstai | 22:00:00 ilta | Paprikamajoneesi (250g) (Auran majoneesi), annos 15g | 30g | 144kcal | 0.4g 2kcal 1% | 2.6g 11kcal 7% | 14.8g 133kcal 92% |
| 05.09.2013 torstai | 22:00:00 ilta | Kingis original | 58g | 200.7kcal | 2.5g 10kcal 5% | 13.9g 56kcal 28% | 15.1g 136kcal 67% |
| Virheprosentti 2.5% Laskettu kokonaisenergia 3943.9kcal Erotus 102.3kcal Kuituja 27.1g | 2999g | 4046.2kcal | 185.8g 743kcal 19% | 394.8g 1579kcal 40% | 180.2g 1622kcal 41% | ||