KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
14.04.2014 maanantai	06:15:00 aamu	Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug (Fineli)	100g	26.6kcal	3.3g 13kcal 52%	3.1g 12kcal 48%	0g 0kcal 0%
14.04.2014 maanantai	06:15:00 aamu	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
14.04.2014 maanantai	06:15:00 aamu	Omena, keskikokoinen 200g	240g	81.6kcal	0.5g 2kcal 3%	17g 68kcal 89%	0.7g 6kcal 9%
14.04.2014 maanantai	07:30:00 aamu	Kaakaonibsit (Cocovi), annos 15g	4g	21.6kcal	0.5g 2kcal 9%	1.2g 5kcal 23%	1.6g 14kcal 68%
14.04.2014 maanantai	07:30:00 aamu	Intiaanisokeri (Bolivia), annos 10g	30g	105kcal	0.5g 2kcal 2%	26.7g 107kcal 98%	0g 0kcal 0%
14.04.2014 maanantai	07:30:00 aamu	Mustikkajauhe (biokia) (Biokia), annos 5g	5g	18.4kcal	0.3g 1kcal 5%	4.3g 17kcal 92%	0.1g 0kcal 2%
14.04.2014 maanantai	07:30:00 aamu	Jogurttirahka, maustamaton (Milbona), annos 250g	250g	145kcal	18.8g 75kcal 52%	12.5g 50kcal 34%	2.3g 20kcal 14%
14.04.2014 maanantai	07:30:00 aamu	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
14.04.2014 maanantai	11:30:00 aamupäivä	Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha	100g	166kcal	19g 76kcal 46%	0g 0kcal 0%	10g 90kcal 54%
14.04.2014 maanantai	11:30:00 aamupäivä	Valkoiset pavut (Rainbow), annos 100g	60g	69.6kcal	3g 12kcal 20%	11.4g 46kcal 76%	0.3g 3kcal 5%
14.04.2014 maanantai	11:30:00 aamupäivä	Kidneypavut chilikastikeessa rainbow	60g	45kcal	4g 16kcal 37%	6.6g 26kcal 60%	0.2g 2kcal 4%
14.04.2014 maanantai	11:30:00 aamupäivä	Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g	50g	17.5kcal	0.5g 2kcal 11%	3.4g 14kcal 76%	0.3g 2kcal 13%
14.04.2014 maanantai	11:30:00 aamupäivä	Maissinjyvä, keitetty, suolaton (Fineli)	35g	47.8kcal	0.9g 4kcal 8%	8.5g 34kcal 76%	0.8g 7kcal 16%
14.04.2014 maanantai	11:30:00 aamupäivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	200g	26kcal	1.4g 6kcal 22%	4.2g 17kcal 65%	0.4g 4kcal 14%
14.04.2014 maanantai	11:30:00 aamupäivä	Paprika, punainen	100g	25.7kcal	0.9g 4kcal 14%	4.6g 18kcal 72%	0.4g 4kcal 14%
14.04.2014 maanantai	11:30:00 aamupäivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
14.04.2014 maanantai	15:00:00 iltapäivä	Cashewpähkinä (Fineli)	40g	229.7kcal	8g 32kcal 14%	7.5g 30kcal 13%	18.5g 167kcal 73%
14.04.2014 maanantai	15:30:00 iltapäivä	Rasvaton mieto maitorahka (Pirkka), annos 250g	250g	175kcal	30g 120kcal 70%	10g 40kcal 23%	1.3g 11kcal 7%
14.04.2014 maanantai	15:30:00 iltapäivä	Intiaanisokeri (Bolivia), annos 10g	45g	157.5kcal	0.8g 3kcal 2%	40.1g 160kcal 98%	0g 0kcal 0%
14.04.2014 maanantai	17:00:00 iltapäivä	Proteiinijauhe Whey 1 33g	36g	136.8kcal	27g 108kcal 78%	1.8g 7kcal 5%	2.5g 23kcal 16%
14.04.2014 maanantai	18:00:00 ilta	Raejuusto, Keso, maustamaton 1,5% (Arla)	200g	140kcal	22g 88kcal 65%	5g 20kcal 15%	3g 27kcal 20%
14.04.2014 maanantai	18:00:00 ilta	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	170g	22.1kcal	1.2g 5kcal 22%	3.6g 14kcal 65%	0.3g 3kcal 14%
14.04.2014 maanantai	18:00:00 ilta	Tonnikala, currykastikkeessa, Rainbow	185g	185kcal	13g 52kcal 27%	5.6g 22kcal 12%	13g 117kcal 61%
14.04.2014 maanantai	18:00:00 ilta	Avokado, kuorittu, kivetön (Fineli)	50g	99.1kcal	1.3g 5kcal 6%	0.4g 2kcal 2%	9.7g 87kcal 93%
14.04.2014 maanantai	18:00:00 ilta	Vesi	1000g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
14.04.2014 maanantai	18:00:00 ilta	Pekaanipähkinä (Pirkka)	25g	177.5kcal	2.3g 9kcal 5%	1.1g 4kcal 3%	18g 162kcal 92%
14.04.2014 maanantai	18:00:00 ilta	Cashew pähkinä Rainbow suolattu	25g	142.5kcal	3.3g 13kcal 9%	10g 40kcal 28%	10g 90kcal 63%
14.04.2014 maanantai	18:00:00 ilta	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	54g	138.2kcal	5g 20kcal 16%	24.8g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
Virheprosentti 1.3% Laskettu kokonaisenergia 2369.2kcal Erotus 30kcal Kuituja 34.7g			4814g	2399.2kcal	167.3g 669kcal 28%	213.3g 853kcal 36%	94.1g 847kcal 36%