KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
22.09.2008 maanantai	13:59:00 päivä	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	470g	34.6kcal	4.1g 16kcal 48%	4.4g 18kcal 52%	0g 0kcal 0%
22.09.2008 maanantai	14:00:11 päivä	Keitetty peruna, kuorittu, keitinvedessä suolaa	80g	64.8kcal	1.4g 6kcal 9%	13.8g 55kcal 84%	0.6g 5kcal 8%
22.09.2008 maanantai	14:01:00 päivä	Näkkileipä, Koulunäkki (Vaasan Oy)	16g	55.2kcal	1.5g 6kcal 12%	9.9g 40kcal 82%	0.3g 3kcal 6%
22.09.2008 maanantai	14:01:00 päivä	Hapankorppu (Fineli)	6g	20.3kcal	0.6g 2kcal 13%	3.7g 15kcal 81%	0.1g 1kcal 6%
22.09.2008 maanantai	14:01:31 päivä	Nakkikastike, ruskea kastike, rasvaa (Fineli)	100g	99.6kcal	5.7g 23kcal 23%	5.1g 21kcal 21%	6.2g 56kcal 56%
22.09.2008 maanantai	14:02:00 päivä	Suolakurkku viipaleina ( Felix Maku )	20g	10kcal	0.1g 0kcal 5%	2.4g 10kcal 92%	0g 0kcal 3%
22.09.2008 maanantai	14:02:20 päivä	Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti)	5g	19kcal	0g 0kcal 1%	0.3g 1kcal 7%	2g 18kcal 93%
22.09.2008 maanantai	14:03:00 päivä	Punakaali (Fineli)	7.83g	2kcal	0.1g 0kcal 28%	0.3g 1kcal 64%	0g 0kcal 8%
22.09.2008 maanantai	14:03:00 päivä	Kiinankaali (Fineli)	7.83g	1.6kcal	0.1g 0kcal 35%	0.2g 1kcal 50%	0g 0kcal 15%
22.09.2008 maanantai	14:03:00 päivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	6.52g	1.3kcal	0g 0kcal 12%	0.2g 1kcal 75%	0g 0kcal 13%
22.09.2008 maanantai	14:03:00 päivä	Kurkku, tuore	6.52g	0.7kcal	0g 0kcal 24%	0.1g 0kcal 67%	0g 0kcal 9%
22.09.2008 maanantai	14:03:00 päivä	Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma (Fineli)	1.3g	1kcal	0g 0kcal 4%	0.2g 1kcal 90%	0g 0kcal 5%
22.09.2008 maanantai	18:04:00 ilta	Pinaattilettu (saarioinen)	50g	95kcal	3.1g 12kcal 13%	14.5g 58kcal 60%	2.9g 26kcal 27%
22.09.2008 maanantai	18:04:00 ilta	Puolukkahillo, Pirkka 1rkl	40g	66.4kcal	0.4g 2kcal 2%	16g 64kcal 93%	0.4g 4kcal 5%
22.09.2008 maanantai	18:04:38 ilta	Perunamuusi	100g	79.5kcal	1.6g 6kcal 8%	12.1g 48kcal 61%	2.7g 24kcal 31%
22.09.2008 maanantai	18:05:00 ilta	Arkijuusto viipale (Valio), annos 5g	20g	66kcal	5.4g 22kcal 33%	0g 0kcal 0%	4.8g 43kcal 67%
22.09.2008 maanantai	18:05:00 ilta	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
22.09.2008 maanantai	18:05:13 ilta	Ruispalat (Vaasan), annos 27.5g	35g	75.3kcal	2.9g 11kcal 16%	14.4g 57kcal 79%	0.5g 4kcal 6%
22.09.2008 maanantai	18:05:40 ilta	Lätta Kevytmargariini 40%, annos 10g	10g	37kcal	0.1g 0kcal 1%	0.3g 1kcal 3%	4g 36kcal 96%
22.09.2008 maanantai	18:24:46 ilta	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	30g	3.9kcal	0.2g 1kcal 22%	0.6g 3kcal 65%	0.1g 1kcal 14%
22.09.2008 maanantai	19:08:00 ilta	Siideri, Light Ananas, Pirkka (Olvi), annos 500g	500g	125kcal	0g 0kcal 0%	13g 52kcal 100%	0g 0kcal 0%
22.09.2008 maanantai	19:08:00 ilta	Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli)	200g	77.2kcal	0.3g 1kcal 2%	16.3g 65kcal 96%	0.2g 2kcal 2%
22.09.2008 maanantai	21:50:00 ilta	Pirkka Täysjyvärukiinen näkkileipä, 2 kpl	35g	101.5kcal	3.5g 14kcal 14%	20g 80kcal 80%	0.6g 6kcal 6%
22.09.2008 maanantai	21:50:00 ilta	Kalkkunaleike, ohuen ohut (Atria)	12g	11.4kcal	1.8g 7kcal 62%	0.3g 1kcal 9%	0.4g 3kcal 30%
22.09.2008 maanantai	21:50:32 ilta	Lätta Kevytmargariini 40%, annos 10g	10g	37kcal	0.1g 0kcal 1%	0.3g 1kcal 3%	4g 36kcal 96%
22.09.2008 maanantai	21:50:55 ilta	Juusto, Polar 5% (Valio) 8g siivu	26g	44.2kcal	8.1g 32kcal 73%	0g 0kcal 0%	1.3g 12kcal 27%
22.09.2008 maanantai	21:51:00 ilta	Tuorekurkku, annos 50g	50g	20kcal	0.3g 1kcal 27%	0.7g 3kcal 63%	0.1g 0kcal 10%
Virheprosentti 8.8% Laskettu kokonaisenergia 1108.4kcal Erotus 107kcal Kuituja 21.4g			2045g	1215.4kcal	48g 192kcal 17%	158.9g 636kcal 57%	31.2g 281kcal 25%