| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 28.10.2008 tiistai | 06:40:00 aamu | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 200g | 14.7kcal | 1.7g 7kcal 48% | 1.9g 8kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 28.10.2008 tiistai | 08:00:00 aamu | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) | 200g | 13.5kcal | 1.3g 5kcal 38% | 1.2g 5kcal 36% | 0.4g 3kcal 26% |
| 28.10.2008 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Mandariini kuorittu (Fineli) | 40g | 18.1kcal | 0.2g 1kcal 5% | 3.3g 13kcal 88% | 0.1g 1kcal 7% |
| 28.10.2008 tiistai | 11:30:00 aamupäivä | Pinaattikeitto, pakaste (Rainbow) | 300g | 195kcal | 7.8g 31kcal 16% | 19.5g 78kcal 39% | 9.9g 89kcal 45% |
| 28.10.2008 tiistai | 11:30:00 aamupäivä | Näkkileipä kunto (Vaasan), annos 13.3g | 13.3g | 38.6kcal | 1.3g 5kcal 14% | 7.6g 30kcal 80% | 0.2g 2kcal 6% |
| 28.10.2008 tiistai | 16:32:00 iltapäivä | Omena, keskikokoinen 200g | 200g | 68kcal | 0.4g 2kcal 3% | 14.2g 57kcal 89% | 0.6g 5kcal 9% |
| 28.10.2008 tiistai | 16:36:00 iltapäivä | Ruispalat (Vaasan), annos 27.5g | 55g | 118.3kcal | 4.5g 18kcal 16% | 22.5g 90kcal 79% | 0.7g 6kcal 6% |
| 28.10.2008 tiistai | 16:36:00 iltapäivä | Edam 9% (Valio) | 30g | 63kcal | 9.3g 37kcal 61% | 0g 0kcal 0% | 2.7g 24kcal 40% |
| 28.10.2008 tiistai | 16:36:00 iltapäivä | Tuorekurkku, annos 100g | 40g | 4kcal | 0.2g 1kcal 27% | 0.6g 2kcal 63% | 0g 0kcal 10% |
| 28.10.2008 tiistai | 19:30:00 ilta | Nuppuvihannes kukkakaali, porkkana, parsakaali (Fineli) | 200g | 59.5kcal | 3.8g 15kcal 32% | 7g 28kcal 58% | 0.5g 5kcal 10% |
| 28.10.2008 tiistai | 19:30:00 ilta | Salsadippi keskivahva (Pirkka), annos 50g | 30g | 13.2kcal | 0.6g 2kcal 18% | 2.5g 10kcal 75% | 0.1g 1kcal 6% |
| 28.10.2008 tiistai | 19:30:00 ilta | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 50g | 10.2kcal | 0.3g 1kcal 12% | 1.9g 8kcal 75% | 0.2g 1kcal 13% |
| 28.10.2008 tiistai | 19:30:00 ilta | Sipuli (kuorittu) | 20g | 5.4kcal | 0.3g 1kcal 20% | 1g 4kcal 73% | 0g 0kcal 7% |
| 28.10.2008 tiistai | 19:30:00 ilta | Tonnikala, vedessä, Pirkka, ½ prk | 65g | 65kcal | 15g 60kcal 95% | 0g 0kcal 0% | 0.3g 3kcal 5% |
| 28.10.2008 tiistai | 20:04:00 ilta | Kauraa & Karpaloita Keksi (Kantolan), annos 25g | 50g | 230kcal | 3g 12kcal 5% | 34g 136kcal 59% | 9g 81kcal 35% |
| Virheprosentti 2.8% Laskettu kokonaisenergia 890.6kcal Erotus 25.8kcal Kuituja 22g | 1493.3g | 916.4kcal | 49.7g 199kcal 22% | 117.1g 468kcal 53% | 24.8g 223kcal 25% | ||