| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 09.03.2012 perjantai | 07:00:00 aamu | Maitorahka,maustamaton rasvaton (Rainbow), annos 250g | 250g | 160kcal | 27.5g 110kcal 70% | 10g 40kcal 26% | 0.8g 7kcal 4% |
| 09.03.2012 perjantai | 07:00:00 aamu | Hera80, mansikka (Fast), annos 30g | 30g | 128.7kcal | 22.8g 91kcal 73% | 1.1g 4kcal 3% | 3.3g 30kcal 24% |
| 09.03.2012 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Kanafile suikale 250 | 127.12g | 183.1kcal | 20.3g 81kcal 73% | 3.2g 13kcal 11% | 1.9g 17kcal 15% |
| 09.03.2012 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 4g | 36kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 4g 36kcal 100% |
| 09.03.2012 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Kiinankaali (Fineli) | 63.56g | 12.7kcal | 1g 4kcal 35% | 1.4g 6kcal 50% | 0.2g 2kcal 15% |
| 09.03.2012 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Sipuli (kuorittu) | 21.79g | 5.9kcal | 0.3g 1kcal 20% | 1g 4kcal 73% | 0g 0kcal 7% |
| 09.03.2012 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Rasvaton raejuusto 0,3% (Rainbow), annos 100g | 72.64g | 52.3kcal | 10.2g 41kcal 77% | 2.5g 10kcal 19% | 0.2g 2kcal 4% |
| 09.03.2012 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Rucola (Mesturados canarios) | 10.9g | 3.4kcal | 0.3g 1kcal 33% | 0.4g 2kcal 47% | 0.1g 1kcal 20% |
| 09.03.2012 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 20g | 180kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 20g 180kcal 100% |
| 09.03.2012 perjantai | 14:30:00 päivä | Mandariini kuorittu (Fineli) | 105g | 47.4kcal | 0.5g 2kcal 5% | 8.7g 35kcal 88% | 0.3g 3kcal 7% |
| 09.03.2012 perjantai | 18:00:00 ilta | Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 15g | 135kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 15g 135kcal 100% |
| 09.03.2012 perjantai | 18:00:00 ilta | Ruohosipuli tuorejuusto (Creme bonjour) | 30g | 90kcal | 1.1g 4kcal 5% | 0.9g 4kcal 4% | 9g 81kcal 91% |
| 09.03.2012 perjantai | 18:00:00 ilta | Munakoiso (Fineli) | 29.1g | 6.5kcal | 0.1g 1kcal 12% | 0.9g 4kcal 77% | 0.1g 1kcal 11% |
| 09.03.2012 perjantai | 18:00:00 ilta | Parmesanjuusto (Fiorucci), annos 10g | 7.84g | 30.4kcal | 2.6g 10kcal 34% | 0g 0kcal 0% | 2.2g 20kcal 66% |
| 09.03.2012 perjantai | 18:00:00 ilta | Juusto, mozzarella (Fineli) | 19.59g | 51.1kcal | 3.6g 15kcal 29% | 0g 0kcal 0% | 4g 36kcal 71% |
| 09.03.2012 perjantai | 18:00:00 ilta | Basilika, tuore | 3.92g | 1.6kcal | 0.1g 0kcal 31% | 0.2g 1kcal 51% | 0g 0kcal 18% |
| 09.03.2012 perjantai | 18:00:00 ilta | Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g | 52.05g | 13kcal | 0.7g 3kcal 22% | 2.2g 9kcal 71% | 0.1g 1kcal 8% |
| 09.03.2012 perjantai | 18:00:00 ilta | Kesäkurpitsa zucchini (Fineli) | 67.16g | 12.1kcal | 0.4g 2kcal 14% | 1.7g 7kcal 63% | 0.3g 2kcal 23% |
| 09.03.2012 perjantai | 18:00:00 ilta | Paseerattu tomaatti rainbow | 53.17g | 18.6kcal | 0.5g 2kcal 11% | 3.7g 15kcal 77% | 0.3g 2kcal 13% |
| 09.03.2012 perjantai | 18:00:00 ilta | Paprika, punainen | 9.51g | 2.4kcal | 0.1g 0kcal 14% | 0.4g 2kcal 72% | 0g 0kcal 14% |
| 09.03.2012 perjantai | 18:00:00 ilta | Porkkana, keskikokoinen 65g | 13.99g | 3.9kcal | 0.1g 0kcal 9% | 0.8g 3kcal 85% | 0g 0kcal 6% |
| 09.03.2012 perjantai | 18:00:00 ilta | Savustettu perhekalkkuna (Snelmann), annos 100g | 34.14g | 37.2kcal | 8.2g 33kcal 91% | 0g 0kcal 0% | 0.3g 3kcal 9% |
| 09.03.2012 perjantai | 18:00:00 ilta | Punasipuli, kuorittu, 100g | 9.51g | 2.6kcal | 0.1g 0kcal 20% | 0.5g 2kcal 73% | 0g 0kcal 7% |
| 09.03.2012 perjantai | 21:00:00 ilta | Maitorahka,maustamaton rasvaton (Rainbow), annos 250g | 250g | 160kcal | 27.5g 110kcal 70% | 10g 40kcal 26% | 0.8g 7kcal 4% |
| 09.03.2012 perjantai | 21:00:00 ilta | Hera80, mansikka (Fast), annos 30g | 30g | 128.7kcal | 22.8g 91kcal 73% | 1.1g 4kcal 3% | 3.3g 30kcal 24% |
| Virheprosentti 6.7% Laskettu kokonaisenergia 1402kcal Erotus 100.6kcal Kuituja 5.1g | 1329.99g | 1502.6kcal | 150.8g 603kcal 43% | 50.7g 203kcal 15% | 66.2g 596kcal 43% | ||