KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
24.05.2014 lauantai	10:00:00 aamupäivä	Kaurahiutaleet (Myllyn Paras pika+kuituja)	43g	150.5kcal	6g 24kcal 16%	24.1g 96kcal 65%	3.2g 29kcal 19%
24.05.2014 lauantai	10:00:00 aamupäivä	Vesi	1000g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
24.05.2014 lauantai	10:00:00 aamupäivä	Triomega kalaöljykapseli	4g	28.6kcal	0.8g 3kcal 11%	0.3g 1kcal 4%	2.9g 26kcal 85%
24.05.2014 lauantai	10:00:00 aamupäivä	Vahva vihreä tee tabletti (Leader), annos 0.5g	1g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
24.05.2014 lauantai	10:00:00 aamupäivä	Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki	100g	65kcal	13g 52kcal 82%	2.1g 8kcal 13%	0.3g 3kcal 4%
24.05.2014 lauantai	10:00:00 aamupäivä	Sportlife nutrition whey+ -proteiini (Elite fitness oy), annos 30g	10g	36.9kcal	8.2g 33kcal 92%	0g 0kcal 0%	0.3g 3kcal 8%
24.05.2014 lauantai	12:00:00 päivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
24.05.2014 lauantai	13:30:00 päivä	Sportlife nutrition whey+ -proteiini (Elite fitness oy), annos 30g	20g	73.8kcal	16.4g 66kcal 92%	0.1g 0kcal 0%	0.6g 5kcal 8%
24.05.2014 lauantai	13:30:00 päivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
24.05.2014 lauantai	14:00:00 päivä	Aurinkokasvikset (Apetit), annos 300g	150g	40.5kcal	1.4g 5kcal 14%	7.5g 30kcal 76%	0.5g 4kcal 10%
24.05.2014 lauantai	14:00:00 päivä	Broilerisuikale, paistettu (Fineli)	140g	264.4kcal	35g 140kcal 53%	0g 0kcal 0%	13.8g 124kcal 47%
24.05.2014 lauantai	14:00:00 päivä	Ruisleipä, perinteinen, vesi, ruisjauho (Fineli)	70g	157.5kcal	4.7g 19kcal 13%	28.5g 114kcal 81%	1g 9kcal 6%
24.05.2014 lauantai	14:00:00 päivä	Kasvirasvalevite 23%, becel pro-activ (Fineli)	8g	17.2kcal	0g 0kcal 0%	0.2g 1kcal 6%	1.8g 17kcal 94%
24.05.2014 lauantai	14:00:00 päivä	Appelsiini, punnittu kuorineen (Fineli)	250g	84.7kcal	1g 4kcal 6%	16g 64kcal 88%	0.6g 5kcal 7%
24.05.2014 lauantai	17:30:00 iltapäivä	Profeel proteiinirahka mansikka (Valio), annos 175g	175g	140kcal	19.3g 77kcal 52%	16.8g 67kcal 46%	0.4g 3kcal 2%
24.05.2014 lauantai	17:30:00 iltapäivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
24.05.2014 lauantai	17:30:00 iltapäivä	Banaani 1 kpl (ka 150 g)	150g	132kcal	1.7g 7kcal 5%	30.9g 124kcal 94%	0.2g 1kcal 1%
24.05.2014 lauantai	17:30:00 iltapäivä	Saksanpähkinä (Fineli)	14g	95.2kcal	2.1g 8kcal 9%	0.5g 2kcal 2%	9.1g 82kcal 89%
24.05.2014 lauantai	20:00:00 ilta	Aurinkokasvikset (Apetit), annos 300g	150g	40.5kcal	1.4g 5kcal 14%	7.5g 30kcal 76%	0.5g 4kcal 10%
24.05.2014 lauantai	20:00:00 ilta	Broilerisuikale, paistettu (Fineli)	135g	255kcal	33.8g 135kcal 53%	0g 0kcal 0%	13.3g 120kcal 47%
24.05.2014 lauantai	20:00:00 ilta	Ruisleipä, perinteinen, vesi, ruisjauho (Fineli)	35g	78.8kcal	2.4g 9kcal 13%	14.3g 57kcal 81%	0.5g 4kcal 6%
24.05.2014 lauantai	20:00:00 ilta	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
24.05.2014 lauantai	20:00:00 ilta	Profeel proteiinirahka,vanilja (Valio), annos 175g	175g	140kcal	19.3g 77kcal 52%	16.8g 67kcal 46%	0.4g 3kcal 2%
24.05.2014 lauantai	20:00:00 ilta	Banaani 1 kpl (ka 150 g)	150g	132kcal	1.7g 7kcal 5%	30.9g 124kcal 94%	0.2g 1kcal 1%
24.05.2014 lauantai	22:00:00 ilta	Kelasin sinkki (Valioravinto), annos 1g	1g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
24.05.2014 lauantai	22:00:00 ilta	Magnesium citrate (Solgar), annos 2g	2g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
24.05.2014 lauantai	22:10:00 ilta	Munakas (3 munaa, 3 rkl vettä)	220g	221.8kcal	19.4g 77kcal 35%	0.4g 2kcal 1%	15.8g 143kcal 64%
Virheprosentti 1.4% Laskettu kokonaisenergia 2123.5kcal Erotus 30.9kcal Kuituja 38.6g			5003g	2154.4kcal	187.2g 749kcal 35%	196.9g 788kcal 37%	65.2g 587kcal 28%