KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
29.11.2010 maanantai	09:00:00 aamu	Coca Cola Light	250g	0.5kcal	0g 0kcal 24%	0g 0kcal 24%	0g 0kcal 53%
29.11.2010 maanantai	09:30:00 aamu	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	200g	13.5kcal	1.3g 5kcal 38%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 3kcal 26%
29.11.2010 maanantai	10:30:00 aamupäivä	Raejuusto 0,3% (Valio), annos 100g	100g	65kcal	13g 52kcal 82%	2.1g 8kcal 13%	0.3g 3kcal 4%
29.11.2010 maanantai	12:00:00 päivä	Klementiini, annos 80g	80g	33.6kcal	0.4g 2kcal 5%	6.6g 27kcal 88%	0.2g 2kcal 7%
29.11.2010 maanantai	12:30:00 päivä	Tee rasvattomalla maidolla, 200g	200g	11.4kcal	1.4g 6kcal 47%	1.6g 6kcal 53%	0g 0kcal 0%
29.11.2010 maanantai	15:30:00 iltapäivä	Jacky Makupala Kinuskivanukas	120g	132kcal	5g 20kcal 16%	20.4g 82kcal 63%	3.1g 28kcal 22%
29.11.2010 maanantai	16:30:00 iltapäivä	Arla Apetina 8% feta	20g	30kcal	3.2g 13kcal 42%	0.8g 3kcal 11%	1.6g 14kcal 47%
29.11.2010 maanantai	16:30:00 iltapäivä	Porsaan pihvifilee marinoitu (Atria) 950g, annos 125g	100g	140kcal	17g 68kcal 50%	2g 8kcal 6%	6.6g 59kcal 44%
29.11.2010 maanantai	16:30:00 iltapäivä	Baby porkkana (Pirkka), annos 200g	200g	56kcal	1.2g 5kcal 7%	10.6g 42kcal 65%	2g 18kcal 28%
29.11.2010 maanantai	16:30:00 iltapäivä	Pirkka Mexican mix vihannessekoitus	50g	21kcal	1.6g 6kcal 30%	3.6g 14kcal 68%	0.1g 0kcal 2%
29.11.2010 maanantai	16:30:00 iltapäivä	Riisi, pitkäjyväinen, keitetty, 85g	80g	117kcal	2.6g 11kcal 9%	25.3g 101kcal 89%	0.2g 1kcal 1%
29.11.2010 maanantai	16:30:00 iltapäivä	3 pippurin kastike (Knorr), annos 100g	100g	65kcal	2.5g 10kcal 16%	3.5g 14kcal 22%	4.5g 41kcal 63%
29.11.2010 maanantai	16:30:00 iltapäivä	Coca Cola Light	200g	0.4kcal	0g 0kcal 24%	0g 0kcal 24%	0g 0kcal 53%
29.11.2010 maanantai	18:00:00 ilta	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	350g	23.7kcal	2.2g 9kcal 38%	2.1g 8kcal 36%	0.7g 6kcal 26%
29.11.2010 maanantai	18:00:00 ilta	Klementiini, annos 80g	80g	33.6kcal	0.4g 2kcal 5%	6.6g 27kcal 88%	0.2g 2kcal 7%
29.11.2010 maanantai	18:00:00 ilta	Tasangon kanelisydän -pikkuleipä	10g	46kcal	0.6g 2kcal 5%	6.1g 24kcal 54%	2g 18kcal 41%
29.11.2010 maanantai	21:00:00 ilta	Nakki, Popsi kevyt 10 (HK)	30g	54kcal	3.3g 13kcal 24%	1.7g 7kcal 12%	3.9g 35kcal 64%
29.11.2010 maanantai	21:00:00 ilta	Taffel sips,less-fat	60g	288kcal	3.9g 16kcal 5%	39.6g 158kcal 55%	12.6g 113kcal 40%
29.11.2010 maanantai	21:00:00 ilta	Coca Cola Light	200g	0.4kcal	0g 0kcal 24%	0g 0kcal 24%	0g 0kcal 53%
29.11.2010 maanantai	21:30:00 ilta	Omena, keskikokoinen 200g	200g	68kcal	0.4g 2kcal 3%	14.2g 57kcal 89%	0.6g 5kcal 9%
Virheprosentti 1.3% Laskettu kokonaisenergia 1184kcal Erotus 15kcal Kuituja 9.7g			2630g	1199kcal	60.1g 241kcal 20%	148g 592kcal 50%	39.1g 352kcal 30%