| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 04.09.2009 perjantai | 11:34:38 aamupäivä | Kananmuna kuoreton (Fineli) | 108g | 154.1kcal | 13.5g 54kcal 35% | 0.3g 1kcal 1% | 11.1g 100kcal 64% |
| 04.09.2009 perjantai | 11:35:06 aamupäivä | Kevyt & paksu ruokakerma 4% (Flora) | 15g | 9kcal | 0.2g 1kcal 7% | 0.7g 3kcal 31% | 0.6g 5kcal 62% |
| 04.09.2009 perjantai | 11:35:21 aamupäivä | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 54g | 138.2kcal | 5g 20kcal 16% | 24.8g 99kcal 78% | 0.9g 8kcal 6% |
| 04.09.2009 perjantai | 11:35:33 aamupäivä | Margariini 40%, keiju kevyt laktoositon (Fineli) | 12g | 42.4kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 4.8g 43kcal 100% |
| 04.09.2009 perjantai | 11:35:49 aamupäivä | Kalkkunaleike, rasvaa alle 4% (Atria) | 24g | 22.8kcal | 3.6g 14kcal 62% | 0.5g 2kcal 9% | 0.8g 7kcal 30% |
| 04.09.2009 perjantai | 11:36:00 aamupäivä | Juustoraaste, x-tra, 23 % rasvaa | 32g | 96kcal | 7.4g 29kcal 31% | 0g 0kcal 0% | 7.4g 66kcal 69% |
| 04.09.2009 perjantai | 11:36:14 aamupäivä | Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 83g | 74.7kcal | 12.5g 50kcal 68% | 2.1g 8kcal 11% | 1.7g 15kcal 21% |
| 04.09.2009 perjantai | 11:36:37 aamupäivä | Maito, Kevyt | 396g | 182.2kcal | 12.7g 51kcal 28% | 19g 76kcal 42% | 5.9g 53kcal 30% |
| 04.09.2009 perjantai | 11:37:18 aamupäivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 700g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 04.09.2009 perjantai | 11:41:10 aamupäivä | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 400g | 27kcal | 2.6g 10kcal 38% | 2.4g 10kcal 36% | 0.8g 7kcal 26% |
| 04.09.2009 perjantai | 13:32:03 päivä | Voi, 1 tl, 5 g | 1.55g | 11.3kcal | 0g 0kcal 1% | 0g 0kcal 1% | 1.2g 11kcal 99% |
| 04.09.2009 perjantai | 13:32:03 päivä | Sipuli, keltainen, raakana | 7.62g | 2.1kcal | 0.1g 0kcal 20% | 0.4g 1kcal 73% | 0g 0kcal 7% |
| 04.09.2009 perjantai | 13:32:03 päivä | Punakaali (Fineli) | 45.52g | 11.8kcal | 0.7g 3kcal 28% | 1.6g 6kcal 64% | 0.1g 1kcal 8% |
| 04.09.2009 perjantai | 13:32:03 päivä | Porkkana, keskikokoinen 65g | 11.05g | 3.1kcal | 0.1g 0kcal 9% | 0.7g 3kcal 85% | 0g 0kcal 6% |
| 04.09.2009 perjantai | 13:32:03 päivä | Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 44.19g | 73.4kcal | 8.4g 34kcal 46% | 0g 0kcal 0% | 4.4g 40kcal 54% |
| 04.09.2009 perjantai | 13:32:03 päivä | Soijarouhe, tumma, 30g | 5.86g | 18.9kcal | 2.9g 12kcal 62% | 1.8g 7kcal 37% | 0g 0kcal 1% |
| 04.09.2009 perjantai | 13:32:03 päivä | Tomaattisose tomaattipyree (Fineli) | 2.76g | 2.1kcal | 0.1g 0kcal 25% | 0.4g 1kcal 72% | 0g 0kcal 3% |
| 04.09.2009 perjantai | 13:32:03 päivä | Valkosipuli (Fineli) | 1.66g | 1.8kcal | 0.1g 1kcal 31% | 0.3g 1kcal 64% | 0g 0kcal 5% |
| 04.09.2009 perjantai | 13:32:03 päivä | Paprika keltainen (Fineli) | 16.57g | 5kcal | 0.2g 1kcal 15% | 0.8g 3kcal 79% | 0g 0kcal 7% |
| 04.09.2009 perjantai | 13:32:03 päivä | Ruokakerma Valio 4% K&P | 18.23g | 10.9kcal | 0.2g 1kcal 7% | 0.8g 3kcal 31% | 0.7g 7kcal 62% |
| 04.09.2009 perjantai | 17:40:04 iltapäivä | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 54g | 138.2kcal | 5g 20kcal 16% | 24.8g 99kcal 78% | 0.9g 8kcal 6% |
| 04.09.2009 perjantai | 17:41:13 iltapäivä | Kalkkunaleike, rasvaa alle 4% (Atria) | 100g | 95kcal | 15g 60kcal 62% | 2.1g 8kcal 9% | 3.2g 29kcal 30% |
| 04.09.2009 perjantai | 18:19:20 ilta | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 600g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 04.09.2009 perjantai | 20:06:54 ilta | Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 470g | 263.2kcal | 40g 160kcal 61% | 23.5g 94kcal 36% | 0.9g 8kcal 3% |
| 04.09.2009 perjantai | 20:07:23 ilta | Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli) | 80.35g | 10.4kcal | 0.9g 4kcal 44% | 0.8g 3kcal 38% | 0.2g 1kcal 18% |
| 04.09.2009 perjantai | 20:07:23 ilta | Kurkku,tuore 100g | 38.89g | 3.7kcal | 0.2g 1kcal 27% | 0.5g 2kcal 63% | 0g 0kcal 10% |
| 04.09.2009 perjantai | 20:07:23 ilta | Tomaatti, tuore | 44.99g | 9.1kcal | 0.3g 1kcal 12% | 1.7g 7kcal 75% | 0.1g 1kcal 13% |
| 04.09.2009 perjantai | 20:07:23 ilta | Paprika, punainen | 24.26g | 6.2kcal | 0.2g 1kcal 14% | 1.1g 4kcal 72% | 0.1g 1kcal 14% |
| 04.09.2009 perjantai | 20:07:23 ilta | Mozzarella light, Linesse Lidl, 125g | 21.53g | 37kcal | 4.3g 17kcal 48% | 0.3g 1kcal 4% | 1.9g 17kcal 49% |
| 04.09.2009 perjantai | 20:07:23 ilta | Apetina Feta 8% (Arla), annos 200g | 33.26g | 49.9kcal | 5.3g 21kcal 42% | 1.3g 5kcal 11% | 2.7g 24kcal 47% |
| 04.09.2009 perjantai | 20:07:23 ilta | Kalkkunaleike, rasvaa alle 4% (Atria) | 16.71g | 15.9kcal | 2.5g 10kcal 62% | 0.4g 1kcal 9% | 0.5g 5kcal 30% |
| 04.09.2009 perjantai | 20:07:34 ilta | Voi, 1 tl, 5 g | 0.48g | 3.5kcal | 0g 0kcal 1% | 0g 0kcal 1% | 0.4g 3kcal 99% |
| 04.09.2009 perjantai | 20:07:34 ilta | Sipuli, keltainen, raakana | 2.36g | 0.6kcal | 0g 0kcal 20% | 0.1g 0kcal 73% | 0g 0kcal 7% |
| 04.09.2009 perjantai | 20:07:34 ilta | Punakaali (Fineli) | 14.1g | 3.7kcal | 0.2g 1kcal 28% | 0.5g 2kcal 64% | 0g 0kcal 8% |
| 04.09.2009 perjantai | 20:07:34 ilta | Porkkana, keskikokoinen 65g | 3.42g | 1kcal | 0g 0kcal 9% | 0.2g 1kcal 85% | 0g 0kcal 6% |
| 04.09.2009 perjantai | 20:07:34 ilta | Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 13.68g | 22.7kcal | 2.6g 10kcal 46% | 0g 0kcal 0% | 1.4g 12kcal 54% |
| 04.09.2009 perjantai | 20:07:34 ilta | Soijarouhe, tumma, 30g | 1.81g | 5.8kcal | 0.9g 4kcal 62% | 0.5g 2kcal 37% | 0g 0kcal 1% |
| 04.09.2009 perjantai | 20:07:34 ilta | Tomaattisose tomaattipyree (Fineli) | 0.86g | 0.7kcal | 0g 0kcal 25% | 0.1g 0kcal 72% | 0g 0kcal 3% |
| 04.09.2009 perjantai | 20:07:34 ilta | Valkosipuli (Fineli) | 0.51g | 0.6kcal | 0g 0kcal 31% | 0.1g 0kcal 64% | 0g 0kcal 5% |
| 04.09.2009 perjantai | 20:07:34 ilta | Paprika keltainen (Fineli) | 5.13g | 1.5kcal | 0g 0kcal 15% | 0.3g 1kcal 79% | 0g 0kcal 7% |
| 04.09.2009 perjantai | 20:07:34 ilta | Ruokakerma Valio 4% K&P | 5.65g | 3.4kcal | 0.1g 0kcal 7% | 0.3g 1kcal 31% | 0.2g 2kcal 62% |
| 04.09.2009 perjantai | 20:07:59 ilta | Mustaherukkamehu Marli | 15g | 29.1kcal | 0g 0kcal 0% | 7.2g 29kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 04.09.2009 perjantai | 20:16:14 ilta | Maitokahvi, kevytmaidolla, annos 200g | 200g | 13.6kcal | 1.2g 5kcal 36% | 1.2g 5kcal 36% | 0.4g 4kcal 27% |
| 04.09.2009 perjantai | 23:03:54 ilta | Tonnikala öljyssä (Fineli) | 160g | 303.6kcal | 43.4g 174kcal 57% | 0g 0kcal 0% | 14.4g 130kcal 43% |
| 04.09.2009 perjantai | 23:04:06 ilta | Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 232g | 208.8kcal | 34.8g 139kcal 68% | 5.8g 23kcal 11% | 4.6g 42kcal 21% |
| Virheprosentti 1.7% Laskettu kokonaisenergia 2078.5kcal Erotus 35.7kcal Kuituja 15.9g | 4118g | 2114.2kcal | 227.2g 909kcal 44% | 129.4g 518kcal 25% | 72.5g 652kcal 31% | ||