| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 08.09.2009 tiistai | 07:38:59 aamu | Palvikinkku,kypsä (Rainbow), annos 14g | 13g | 14.3kcal | 1.6g 6kcal 46% | 0.4g 1kcal 11% | 0.7g 6kcal 43% |
| 08.09.2009 tiistai | 07:39:47 aamu | Neljänviljanhiutale (Fineli) | 30g | 98.9kcal | 3g 12kcal 13% | 17.4g 70kcal 76% | 1.1g 9kcal 10% |
| 08.09.2009 tiistai | 07:40:54 aamu | Kunto Monivilja näkkileipä (Vaasan Oy) | 13g | 41.6kcal | 1.4g 6kcal 14% | 7.5g 30kcal 73% | 0.6g 5kcal 13% |
| 08.09.2009 tiistai | 07:43:01 aamu | Linessa kevyt majoneesi (Lidl) | 7g | 13.7kcal | 0.1g 0kcal 3% | 0.9g 4kcal 27% | 1.1g 9kcal 70% |
| 08.09.2009 tiistai | 07:43:37 aamu | Maitokahvi, kevytmaidolla, annos 200g | 200g | 13.6kcal | 1.2g 5kcal 36% | 1.2g 5kcal 36% | 0.4g 4kcal 27% |
| 08.09.2009 tiistai | 12:35:38 päivä | Tonnikala öljyssä (Fineli) | 135g | 256.2kcal | 36.6g 146kcal 57% | 0g 0kcal 0% | 12.2g 109kcal 43% |
| 08.09.2009 tiistai | 12:36:08 päivä | Raejuusto, Lidl, Pic Frisch | 60g | 63kcal | 7.9g 32kcal 52% | 1.2g 5kcal 8% | 2.8g 25kcal 41% |
| 08.09.2009 tiistai | 12:38:37 päivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 150g | 49.5kcal | 5g 20kcal 40% | 7.4g 29kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 08.09.2009 tiistai | 22:31:45 ilta | Porkkana, keskikokoinen 65g | 58.13g | 16.3kcal | 0.3g 1kcal 9% | 3.5g 14kcal 85% | 0.1g 1kcal 6% |
| 08.09.2009 tiistai | 22:31:45 ilta | Paprika, punainen | 131.31g | 33.7kcal | 1.2g 5kcal 14% | 6g 24kcal 72% | 0.5g 5kcal 14% |
| 08.09.2009 tiistai | 22:31:45 ilta | Tomaatti (Fineli) | 117.82g | 26.8kcal | 0.7g 3kcal 12% | 4.1g 16kcal 74% | 0.4g 3kcal 14% |
| 08.09.2009 tiistai | 22:31:45 ilta | Sipuli, keltainen, raakana | 20.76g | 5.6kcal | 0.3g 1kcal 20% | 1g 4kcal 73% | 0g 0kcal 7% |
| 08.09.2009 tiistai | 22:31:45 ilta | Kukkakaali (Fineli) | 52.94g | 12.7kcal | 1g 4kcal 39% | 1.2g 5kcal 47% | 0.2g 1kcal 14% |
| 08.09.2009 tiistai | 22:31:45 ilta | Oliiviöljy (Fineli) | 1.04g | 9.2kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 1g 9kcal 100% |
| 08.09.2009 tiistai | 22:34:20 ilta | Jauheliha, sika-nauta (Fineli) | 149.81g | 331.7kcal | 26.2g 105kcal 31% | 0g 0kcal 0% | 25.5g 229kcal 69% |
| 08.09.2009 tiistai | 22:34:20 ilta | Korppujauho (X-tra) | 18.73g | 71.2kcal | 2.4g 10kcal 14% | 14.2g 57kcal 81% | 0.4g 3kcal 5% |
| 08.09.2009 tiistai | 22:34:20 ilta | Tumma soijarouhe, risetti | 31.46g | 90.2kcal | 15.7g 63kcal 58% | 10.7g 43kcal 39% | 0.3g 3kcal 3% |
| 08.09.2009 tiistai | 22:37:07 ilta | Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 9.63g | 1kcal | 0.1g 0kcal 47% | 0.1g 0kcal 34% | 0g 0kcal 19% |
| 08.09.2009 tiistai | 22:37:07 ilta | Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso (Fineli) | 14.61g | 1.8kcal | 0.2g 1kcal 44% | 0.1g 1kcal 38% | 0g 0kcal 18% |
| 08.09.2009 tiistai | 22:37:07 ilta | Paprika keltainen (Fineli) | 15.11g | 4.6kcal | 0.1g 1kcal 15% | 0.8g 3kcal 79% | 0g 0kcal 7% |
| 08.09.2009 tiistai | 22:37:07 ilta | Tomaatti (Fineli) | 9.13g | 2.1kcal | 0.1g 0kcal 12% | 0.3g 1kcal 74% | 0g 0kcal 14% |
| 08.09.2009 tiistai | 22:37:07 ilta | Paprika punainen (Fineli) | 15.53g | 4.5kcal | 0.1g 1kcal 15% | 0.7g 3kcal 71% | 0.1g 1kcal 14% |
| 08.09.2009 tiistai | 22:37:07 ilta | Kurkku (Fineli) | 27.98g | 3.1kcal | 0.2g 1kcal 26% | 0.4g 2kcal 64% | 0g 0kcal 10% |
| 08.09.2009 tiistai | 22:38:48 ilta | Kunto Monivilja näkkileipä (Vaasan Oy) | 13g | 41.6kcal | 1.4g 6kcal 14% | 7.5g 30kcal 73% | 0.6g 5kcal 13% |
| 08.09.2009 tiistai | 22:39:10 ilta | Maksamakkara, Herkku (HK) | 15g | 33.8kcal | 1.7g 7kcal 20% | 0.3g 1kcal 4% | 2.9g 26kcal 77% |
| 08.09.2009 tiistai | 22:39:22 ilta | Palvikinkku,kypsä (Rainbow), annos 14g | 16g | 17.6kcal | 1.9g 8kcal 46% | 0.4g 2kcal 11% | 0.8g 7kcal 43% |
| 08.09.2009 tiistai | 22:39:44 ilta | Linessa kevyt majoneesi (Lidl) | 10g | 19.6kcal | 0.1g 1kcal 3% | 1.3g 5kcal 27% | 1.5g 14kcal 70% |
| 08.09.2009 tiistai | 22:40:22 ilta | Mozarella light (Linessa), annos 125g | 70g | 115.5kcal | 14.4g 57kcal 50% | 1.1g 4kcal 4% | 6g 54kcal 47% |
| 08.09.2009 tiistai | 22:40:44 ilta | Maitokahvi, kevytmaidolla, annos 200g | 200g | 13.6kcal | 1.2g 5kcal 36% | 1.2g 5kcal 36% | 0.4g 4kcal 27% |
| 08.09.2009 tiistai | 22:40:53 ilta | Malto (Ufs), annos 40g | 40g | 151.2kcal | 0g 0kcal 0% | 37.6g 150kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 08.09.2009 tiistai | 22:41:00 ilta | Heraproteiini (UFS Whey) 1dl=30g | 60g | 243.6kcal | 46.2g 185kcal 76% | 3.9g 16kcal 6% | 4.8g 43kcal 18% |
| 08.09.2009 tiistai | 23:31:24 ilta | Tonnikala öljyssä (Fineli) | 140g | 265.7kcal | 38g 152kcal 57% | 0g 0kcal 0% | 12.6g 113kcal 43% |
| 08.09.2009 tiistai | 23:32:02 ilta | Raejuusto, Lidl, Pic Frisch | 101g | 106.1kcal | 13.3g 53kcal 52% | 2g 8kcal 8% | 4.6g 42kcal 41% |
| 08.09.2009 tiistai | 23:32:39 ilta | Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 11.52g | 1.2kcal | 0.1g 1kcal 47% | 0.1g 0kcal 34% | 0g 0kcal 19% |
| 08.09.2009 tiistai | 23:32:39 ilta | Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso (Fineli) | 17.47g | 2.2kcal | 0.2g 1kcal 44% | 0.2g 1kcal 38% | 0g 0kcal 18% |
| 08.09.2009 tiistai | 23:32:39 ilta | Paprika keltainen (Fineli) | 18.07g | 5.4kcal | 0.2g 1kcal 15% | 0.9g 4kcal 79% | 0g 0kcal 7% |
| 08.09.2009 tiistai | 23:32:39 ilta | Tomaatti (Fineli) | 10.92g | 2.5kcal | 0.1g 0kcal 12% | 0.4g 2kcal 74% | 0g 0kcal 14% |
| 08.09.2009 tiistai | 23:32:39 ilta | Paprika punainen (Fineli) | 18.56g | 5.4kcal | 0.2g 1kcal 15% | 0.8g 3kcal 71% | 0.1g 1kcal 14% |
| 08.09.2009 tiistai | 23:32:39 ilta | Kurkku (Fineli) | 33.46g | 3.7kcal | 0.2g 1kcal 26% | 0.5g 2kcal 64% | 0g 0kcal 10% |
| 08.09.2009 tiistai | 23:43:05 ilta | Olut, alkoholiton (333ml) | 333g | 69.9kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 3.6% Laskettu kokonaisenergia 2181.7kcal Erotus 82.1kcal Kuituja 18.6g | 2389.99g | 2263.9kcal | 224.5g 898kcal 41% | 137.3g 549kcal 25% | 81.7g 735kcal 34% | ||