KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
11.11.2009 keskiviikko	07:00:00 aamu	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	1g	0.1kcal	0g 0kcal 48%	0g 0kcal 52%	0g 0kcal 0%
11.11.2009 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Raejuusto, maustamaton laktoositon 2% (valio eila)	200g	160kcal	26g 104kcal 67%	4g 16kcal 10%	4g 36kcal 23%
11.11.2009 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Tonnikala vedessä (Fineli)	140g	146.2kcal	31.4g 126kcal 87%	0g 0kcal 0%	2.1g 19kcal 13%
11.11.2009 keskiviikko	13:56:32 päivä	Palvikinkku,kypsä (Rainbow), annos 14g	100g	110kcal	12g 48kcal 46%	2.8g 11kcal 11%	5g 45kcal 43%
11.11.2009 keskiviikko	13:56:46 päivä	Maitokahvi, kevytmaidolla, annos 200g	800g	54.4kcal	4.8g 19kcal 36%	4.8g 19kcal 36%	1.6g 14kcal 27%
11.11.2009 keskiviikko	14:56:14 päivä	Palvikinkku,kypsä (Rainbow), annos 14g	128g	140.8kcal	15.4g 61kcal 46%	3.6g 14kcal 11%	6.4g 58kcal 43%
11.11.2009 keskiviikko	15:54:07 iltapäivä	Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g	13g	36.4kcal	2.5g 10kcal 28%	0g 0kcal 0%	2.9g 26kcal 72%
11.11.2009 keskiviikko	15:54:19 iltapäivä	Palvikinkku,kypsä (Rainbow), annos 14g	13g	14.3kcal	1.6g 6kcal 46%	0.4g 1kcal 11%	0.7g 6kcal 43%
11.11.2009 keskiviikko	16:55:59 iltapäivä	Palvikinkku,kypsä (Rainbow), annos 14g	125g	137.5kcal	15g 60kcal 46%	3.5g 14kcal 11%	6.3g 56kcal 43%
11.11.2009 keskiviikko	16:56:12 iltapäivä	Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g	25g	70kcal	4.8g 19kcal 28%	0g 0kcal 0%	5.5g 50kcal 72%
11.11.2009 keskiviikko	16:56:38 iltapäivä	Kukkakaali, keitetty, suolaa (Fineli)	190g	45.3kcal	3.4g 14kcal 39%	4.1g 17kcal 47%	0.6g 5kcal 15%
11.11.2009 keskiviikko	20:52:45 ilta	Makaroni, keitetty, suolaa (Fineli)	200g	193.1kcal	6g 24kcal 13%	39.2g 157kcal 84%	0.6g 6kcal 3%
11.11.2009 keskiviikko	20:52:45 ilta	Jauheliha, sika-nauta, paistettu (Fineli)	73.26g	219.2kcal	16.7g 67kcal 30%	0g 0kcal 0%	17.1g 154kcal 70%
11.11.2009 keskiviikko	20:52:45 ilta	Kananmuna kuoreton (Fineli)	12.79g	18.2kcal	1.6g 6kcal 35%	0g 0kcal 1%	1.3g 12kcal 64%
11.11.2009 keskiviikko	20:52:45 ilta	Kerma (Flora kevyt ja paksu 4 %), annos 100g	9.3g	5.6kcal	0.1g 0kcal 7%	0.4g 2kcal 31%	0.4g 3kcal 62%
11.11.2009 keskiviikko	20:52:45 ilta	Tumma soijarouhe, risetti	4.65g	13.3kcal	2.3g 9kcal 58%	1.6g 6kcal 39%	0g 0kcal 3%
11.11.2009 keskiviikko	20:58:55 ilta	Heraproteiini (UFS Whey) 1dl=30g	60g	243.6kcal	46.2g 185kcal 76%	3.9g 16kcal 6%	4.8g 43kcal 18%
11.11.2009 keskiviikko	20:59:04 ilta	Makaroni, keitetty, suolaa (Fineli)	200g	193.1kcal	6g 24kcal 13%	39.2g 157kcal 84%	0.6g 6kcal 3%
11.11.2009 keskiviikko	20:59:04 ilta	Jauheliha, sika-nauta, paistettu (Fineli)	73.26g	219.2kcal	16.7g 67kcal 30%	0g 0kcal 0%	17.1g 154kcal 70%
11.11.2009 keskiviikko	20:59:04 ilta	Kananmuna kuoreton (Fineli)	12.79g	18.2kcal	1.6g 6kcal 35%	0g 0kcal 1%	1.3g 12kcal 64%
11.11.2009 keskiviikko	20:59:04 ilta	Kerma (Flora kevyt ja paksu 4 %), annos 100g	9.3g	5.6kcal	0.1g 0kcal 7%	0.4g 2kcal 31%	0.4g 3kcal 62%
11.11.2009 keskiviikko	20:59:04 ilta	Tumma soijarouhe, risetti	4.65g	13.3kcal	2.3g 9kcal 58%	1.6g 6kcal 39%	0g 0kcal 3%
11.11.2009 keskiviikko	21:24:59 ilta	Makaroni, keitetty, suolaa (Fineli)	172.67g	166.7kcal	5.2g 21kcal 13%	33.8g 135kcal 84%	0.6g 5kcal 3%
11.11.2009 keskiviikko	21:24:59 ilta	Jauheliha, sika-nauta, paistettu (Fineli)	63.24g	189.2kcal	14.5g 58kcal 30%	0g 0kcal 0%	14.8g 133kcal 70%
11.11.2009 keskiviikko	21:24:59 ilta	Kananmuna kuoreton (Fineli)	11.04g	15.7kcal	1.4g 6kcal 35%	0g 0kcal 1%	1.1g 10kcal 64%
11.11.2009 keskiviikko	21:24:59 ilta	Kerma (Flora kevyt ja paksu 4 %), annos 100g	8.03g	4.8kcal	0.1g 0kcal 7%	0.4g 1kcal 31%	0.3g 3kcal 62%
11.11.2009 keskiviikko	21:24:59 ilta	Tumma soijarouhe, risetti	4.02g	11.5kcal	2g 8kcal 58%	1.4g 5kcal 39%	0g 0kcal 3%
Virheprosentti 1.9% Laskettu kokonaisenergia 2398.2kcal Erotus 47.3kcal Kuituja 17.1g			2654g	2445.5kcal	239.7g 959kcal 40%	145.1g 581kcal 24%	95.5g 859kcal 36%