KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
13.11.2009 perjantai	06:00:00 aamu	Neljänviljan puuro (veteen)	30g	11.1kcal	0.4g 1kcal 10%	2.9g 11kcal 82%	0.1g 1kcal 8%
13.11.2009 perjantai	06:00:00 aamu	Näkkileipä, lidl (Kvarnvingen), annos 11g	30g	96kcal	3g 12kcal 13%	18.6g 74kcal 80%	0.8g 7kcal 7%
13.11.2009 perjantai	07:20:00 aamu	Maitokahvi, kevytmaidolla, annos 200g	400g	27.2kcal	2.4g 10kcal 36%	2.4g 10kcal 36%	0.8g 7kcal 27%
13.11.2009 perjantai	11:30:00 aamupäivä	Spagetti, keitetty, suolaa (Fineli)	150g	144.9kcal	4.5g 18kcal 13%	29.4g 118kcal 84%	0.5g 4kcal 3%
13.11.2009 perjantai	11:30:00 aamupäivä	Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen	49.38g	68.6kcal	9.4g 38kcal 55%	0g 0kcal 0%	3.5g 31kcal 45%
13.11.2009 perjantai	11:30:00 aamupäivä	Tomaattimurska, Polpa di Pomodoro (Campo largo (lidl)), annos 400g	49.38g	9.9kcal	0.6g 3kcal 27%	1.5g 6kcal 63%	0.1g 1kcal 10%
13.11.2009 perjantai	11:30:00 aamupäivä	Kerma (Flora kevyt ja paksu 4 %), annos 100g	1.23g	0.7kcal	0g 0kcal 7%	0.1g 0kcal 31%	0g 0kcal 62%
13.11.2009 perjantai	16:52:08 iltapäivä	Kurko long drink, 4,7 % (Sinebrychoff), annos 330g	990g	396kcal	0g 0kcal 0%	34.7g 139kcal 100%	0g 0kcal 0%
13.11.2009 perjantai	19:00:00 ilta	Vaalea leipä, patonki/ranskanleipä, vesi, vehnäjauho, teollinen (Fineli)	150g	391.7kcal	11.9g 48kcal 13%	79.6g 318kcal 84%	1.4g 12kcal 3%
13.11.2009 perjantai	19:00:00 ilta	Kalkkunaleike, rasvaa alle 4% (Atria)	50g	47.5kcal	7.5g 30kcal 62%	1.1g 4kcal 9%	1.6g 14kcal 30%
13.11.2009 perjantai	19:00:00 ilta	Naudan sisäfilee	200g	244kcal	42g 168kcal 70%	0g 0kcal 0%	8g 72kcal 30%
13.11.2009 perjantai	19:00:00 ilta	Lohkoperunat, Rainbow	200g	260kcal	4g 16kcal 6%	44g 176kcal 67%	8g 72kcal 27%
13.11.2009 perjantai	19:00:00 ilta	Olut keskiolut, 4,5 til% alkoholia (Fineli)	999g	425.5kcal	3.8g 15kcal 9%	41g 164kcal 92%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 24.6% Laskettu kokonaisenergia 1600.8kcal Erotus 522.4kcal Kuituja 11.2g			3298.99g	2123.1kcal	89.5g 358kcal 22%	255.1g 1020kcal 64%	24.7g 223kcal 14%