KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
06.11.2010 lauantai	11:00:00 aamupäivä	Kauralese (Fineli)	25g	90kcal	4.5g 18kcal 22%	11.4g 46kcal 56%	1.9g 17kcal 21%
06.11.2010 lauantai	11:00:00 aamupäivä	Ruisrouhe (Fineli)	20g	60.9kcal	1.8g 7kcal 13%	10.6g 42kcal 80%	0.4g 4kcal 7%
06.11.2010 lauantai	11:00:00 aamupäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	250g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
06.11.2010 lauantai	11:00:00 aamupäivä	Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug (Fineli)	150g	50.8kcal	4.6g 18kcal 37%	7.4g 29kcal 60%	0.2g 1kcal 3%
06.11.2010 lauantai	11:00:00 aamupäivä	Margariini 70% levittyvä (Rainbow), annos 5g	10g	63kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	7g 63kcal 99%
06.11.2010 lauantai	14:00:00 päivä	Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli)	100g	38.6kcal	0.2g 1kcal 2%	8.2g 33kcal 96%	0.1g 1kcal 2%
06.11.2010 lauantai	16:00:00 iltapäivä	Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % (Fineli)	250g	148.3kcal	24.5g 98kcal 72%	7.5g 30kcal 22%	1g 9kcal 7%
06.11.2010 lauantai	16:00:00 iltapäivä	Karviainen (Fineli)	100g	39.9kcal	0.9g 4kcal 12%	5.4g 22kcal 75%	0.4g 4kcal 13%
06.11.2010 lauantai	16:00:00 iltapäivä	Juusto, Emmental kevyt 17%, Lidl	10.79g	31.3kcal	3.6g 14kcal 46%	0.1g 1kcal 2%	1.8g 17kcal 53%
06.11.2010 lauantai	16:00:00 iltapäivä	Aura sinihomejuustomurut,150g	4.05g	13.8kcal	0.8g 3kcal 24%	0g 0kcal 0%	1.2g 11kcal 77%
06.11.2010 lauantai	16:00:00 iltapäivä	Kinkku, ylikypsä saunapalvi, HK (11g)	10.79g	9.7kcal	1.8g 7kcal 74%	0.1g 0kcal 2%	0.3g 2kcal 24%
06.11.2010 lauantai	16:00:00 iltapäivä	Salamisuikaleet, Snellman	8.09g	36.8kcal	1.7g 7kcal 19%	0.1g 0kcal 1%	3.2g 29kcal 81%
06.11.2010 lauantai	16:00:00 iltapäivä	Sipuli (kuorittu)	4.85g	1.3kcal	0.1g 0kcal 20%	0.2g 1kcal 73%	0g 0kcal 7%
06.11.2010 lauantai	16:00:00 iltapäivä	Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g	1.29g	1.3kcal	0.1g 0kcal 31%	0.2g 1kcal 64%	0g 0kcal 5%
06.11.2010 lauantai	16:00:00 iltapäivä	Jauheliha (sika-nauta) 17%	21.57g	47.7kcal	3.8g 15kcal 31%	0g 0kcal 0%	3.7g 33kcal 69%
06.11.2010 lauantai	16:00:00 iltapäivä	Ketsuppi, Felix	2.7g	2.4kcal	0g 0kcal 4%	0.6g 2kcal 91%	0g 0kcal 5%
06.11.2010 lauantai	16:00:00 iltapäivä	Rypsiöljy rainbow	1.89g	17kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	1.9g 17kcal 100%
06.11.2010 lauantai	16:00:00 iltapäivä	Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g	17.8g	64.1kcal	2.3g 9kcal 15%	12.5g 50kcal 80%	0.4g 3kcal 5%
06.11.2010 lauantai	16:00:00 iltapäivä	Vesi	16.18g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
06.11.2010 lauantai	18:30:00 ilta	Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli)	40g	5.2kcal	0.4g 2kcal 44%	0.4g 2kcal 38%	0.1g 1kcal 18%
06.11.2010 lauantai	18:30:00 ilta	Kurkku (Fineli)	50g	5.5kcal	0.3g 1kcal 26%	0.7g 3kcal 64%	0.1g 0kcal 10%
06.11.2010 lauantai	18:30:00 ilta	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	40g	8.1kcal	0.2g 1kcal 12%	1.5g 6kcal 75%	0.1g 1kcal 13%
06.11.2010 lauantai	18:30:00 ilta	Paprika keltainen (Fineli)	25g	7.5kcal	0.2g 1kcal 15%	1.3g 5kcal 79%	0.1g 0kcal 7%
06.11.2010 lauantai	18:30:00 ilta	X-tra kevyt tomaattinen salaatinkastike	10g	29kcal	0.1g 0kcal 1%	2g 8kcal 28%	2.3g 21kcal 71%
06.11.2010 lauantai	18:30:00 ilta	Lihamakaroonilaatikko Saarioinen	200g	260kcal	12.2g 49kcal 19%	28g 112kcal 44%	10.2g 92kcal 36%
06.11.2010 lauantai	18:30:00 ilta	Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug (Fineli)	150g	50.8kcal	4.6g 18kcal 37%	7.4g 29kcal 60%	0.2g 1kcal 3%
Virheprosentti 5.4% Laskettu kokonaisenergia 1024.7kcal Erotus 58.2kcal Kuituja 15.6g			1520g	1082.9kcal	68.8g 275kcal 27%	105.5g 422kcal 41%	36.4g 328kcal 32%