| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 08.11.2010 maanantai | 08:00:00 aamu | Kauralese (Fineli) | 25g | 90kcal | 4.5g 18kcal 22% | 11.4g 46kcal 56% | 1.9g 17kcal 21% |
| 08.11.2010 maanantai | 08:00:00 aamu | Ruisrouhe (Fineli) | 20g | 60.9kcal | 1.8g 7kcal 13% | 10.6g 42kcal 80% | 0.4g 4kcal 7% |
| 08.11.2010 maanantai | 08:00:00 aamu | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 250g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 08.11.2010 maanantai | 08:00:00 aamu | Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug (Fineli) | 150g | 50.8kcal | 4.6g 18kcal 37% | 7.4g 29kcal 60% | 0.2g 1kcal 3% |
| 08.11.2010 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Lämmin kuppi katkarapukeitto (23g pussi) | 23g | 103.5kcal | 2.3g 9kcal 9% | 13.8g 55kcal 53% | 4.4g 39kcal 38% |
| 08.11.2010 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Raejuusto, rasvaa 2-5 % (Fineli) | 50g | 46kcal | 7.9g 32kcal 69% | 1.3g 5kcal 11% | 1g 9kcal 20% |
| 08.11.2010 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Cracotte sesam (Jyväshyvä), annos 7.3g | 14g | 56.3kcal | 1.7g 7kcal 13% | 8.7g 35kcal 65% | 1.4g 12kcal 23% |
| 08.11.2010 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 90g | 18.3kcal | 0.5g 2kcal 12% | 3.4g 14kcal 75% | 0.3g 2kcal 13% |
| 08.11.2010 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Appelsiini, kuorittu (Fineli) | 200g | 94.2kcal | 1.1g 4kcal 6% | 17.8g 71kcal 88% | 0.6g 5kcal 7% |
| 08.11.2010 maanantai | 14:00:00 päivä | Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % (Fineli) | 100g | 59.3kcal | 9.8g 39kcal 72% | 3g 12kcal 22% | 0.4g 4kcal 7% |
| 08.11.2010 maanantai | 14:00:00 päivä | Bona persikkaa ja päärynää (Nestle), annos 125g | 125g | 68.8kcal | 0.6g 3kcal 3% | 16.3g 65kcal 89% | 0.6g 6kcal 8% |
| 08.11.2010 maanantai | 14:00:00 päivä | Auringonkukansiemen (Fineli) | 10g | 59.4kcal | 2.3g 9kcal 16% | 1.3g 5kcal 9% | 5g 45kcal 76% |
| 08.11.2010 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Ruisleipä, perinteinen, vesi, ruisjauho (Fineli) | 25g | 56.3kcal | 1.7g 7kcal 13% | 10.2g 41kcal 81% | 0.4g 3kcal 6% |
| 08.11.2010 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Margariini 70% levittyvä (Rainbow), annos 5g | 5g | 31.5kcal | 0g 0kcal 1% | 0g 0kcal 1% | 3.5g 32kcal 99% |
| 08.11.2010 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Keittokinkku siivu (Rainbow), annos 1g | 30g | 27kcal | 4.8g 19kcal 68% | 0.3g 1kcal 4% | 0.9g 8kcal 29% |
| 08.11.2010 maanantai | 19:00:00 ilta | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 100g | 20.3kcal | 0.6g 2kcal 12% | 3.8g 15kcal 75% | 0.3g 3kcal 13% |
| 08.11.2010 maanantai | 19:00:00 ilta | Porkkana, keitetty, suolaton (Fineli) | 100g | 33.4kcal | 0.6g 3kcal 9% | 5.7g 23kcal 84% | 0.2g 2kcal 7% |
| 08.11.2010 maanantai | 19:00:00 ilta | Valkosipulikermaperunat Saarioinen (320g rasia) | 100g | 110kcal | 2g 8kcal 7% | 14g 56kcal 48% | 5.9g 53kcal 45% |
| 08.11.2010 maanantai | 19:00:00 ilta | Hunajamarinoitu uunilohifilee (Kalaneuvos), annos 300g | 150g | 333kcal | 20.4g 82kcal 24% | 6g 24kcal 7% | 26.7g 240kcal 70% |
| Virheprosentti 1.9% Laskettu kokonaisenergia 1293.6kcal Erotus 25.2kcal Kuituja 24.4g | 1567g | 1318.8kcal | 67.3g 269kcal 21% | 134.8g 539kcal 42% | 53.9g 485kcal 38% | ||