KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
14.10.2008 tiistai	08:00:00 aamu	Ruisleipä, perinteinen, vesi, ruisjauho (Fineli)	35g	78.8kcal	2.4g 9kcal 13%	14.3g 57kcal 81%	0.5g 4kcal 6%
14.10.2008 tiistai	08:00:00 aamu	Vehnälese ´sydänystävä´	30g	42kcal	4.2g 17kcal 39%	4.2g 17kcal 39%	1g 9kcal 22%
14.10.2008 tiistai	08:00:00 aamu	Activia maustamaton natural (Danone), annos 125g	125g	86.3kcal	5.6g 23kcal 26%	6.4g 26kcal 30%	4.3g 38kcal 44%
14.10.2008 tiistai	08:00:00 aamu	Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, suurikoloinen, sinileima/gruyere (Fineli)	10g	37.9kcal	2.8g 11kcal 29%	0g 0kcal 0%	3g 27kcal 71%
14.10.2008 tiistai	08:00:00 aamu	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	20g	4.1kcal	0.1g 0kcal 12%	0.8g 3kcal 75%	0.1g 1kcal 13%
14.10.2008 tiistai	08:00:00 aamu	Kalkkunaleike, ohuen ohut, 1 siivu	40g	36.4kcal	7.9g 32kcal 88%	0.2g 1kcal 2%	0.4g 4kcal 10%
14.10.2008 tiistai	08:00:00 aamu	Tuoremehu, appelsiini, pirkka	200g	90kcal	2g 8kcal 7%	22g 88kcal 77%	2g 18kcal 16%
Virheprosentti 4.4% Laskettu kokonaisenergia 392kcal Erotus 16.7kcal Kuituja 18.5g			460g	375.3kcal	25g 100kcal 26%	47.8g 191kcal 49%	11.2g 101kcal 26%