| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 26.01.2009 maanantai | 08:00:00 aamu | Ruisleipä. fazer ruispuikula 1/2 | 54g | 133.4kcal | 4.9g 20kcal 16% | 23.8g 95kcal 78% | 0.8g 7kcal 6% |
| 26.01.2009 maanantai | 08:00:00 aamu | Broilerileike (ohuet siivut) (Dulano) | 24g | 24.2kcal | 5.3g 21kcal 87% | 0.2g 1kcal 4% | 0.2g 2kcal 9% |
| 26.01.2009 maanantai | 08:00:00 aamu | Becel kevyt kasvirasvalevite 38% omega 3&6, annos 10g | 10g | 35kcal | 0g 0kcal 0% | 0.3g 1kcal 3% | 3.8g 34kcal 97% |
| 26.01.2009 maanantai | 08:00:00 aamu | Kaurapuuro, Elovena | 40g | 136kcal | 5.6g 22kcal 17% | 22.4g 90kcal 66% | 2.7g 24kcal 18% |
| 26.01.2009 maanantai | 08:00:00 aamu | Maitokahvi, kevytmaidolla, annos 200g | 200g | 13.6kcal | 1.2g 5kcal 36% | 1.2g 5kcal 36% | 0.4g 4kcal 27% |
| 26.01.2009 maanantai | 08:00:00 aamu | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 26.01.2009 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Lohi, uunissa paistettu | 175g | 409.5kcal | 34.3g 137kcal 36% | 0g 0kcal 0% | 27.1g 244kcal 64% |
| 26.01.2009 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Fetasalaatti 8%, (annos 300g) | 150g | 55.8kcal | 5.3g 21kcal 38% | 3.5g 14kcal 25% | 2.3g 20kcal 37% |
| 26.01.2009 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Salaattikastike Felix Valkosipuli | 20g | 58kcal | 0.3g 1kcal 2% | 2.2g 9kcal 15% | 5.4g 49kcal 83% |
| 26.01.2009 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 400g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 26.01.2009 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Maitokahvi, kevytmaidolla, annos 200g | 200g | 13.6kcal | 1.2g 5kcal 36% | 1.2g 5kcal 36% | 0.4g 4kcal 27% |
| 26.01.2009 maanantai | 14:00:00 päivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 400g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 26.01.2009 maanantai | 14:00:00 päivä | Ruisleipä. fazer ruispuikula 1/2 | 54g | 133.4kcal | 4.9g 20kcal 16% | 23.8g 95kcal 78% | 0.8g 7kcal 6% |
| 26.01.2009 maanantai | 14:00:00 päivä | Becel kevyt kasvirasvalevite 38% omega 3&6, annos 10g | 10g | 35kcal | 0g 0kcal 0% | 0.3g 1kcal 3% | 3.8g 34kcal 97% |
| 26.01.2009 maanantai | 14:00:00 päivä | Makrilliä tomaatissa x-tra | 125g | 200kcal | 17.5g 70kcal 35% | 4.4g 18kcal 9% | 12.5g 113kcal 56% |
| 26.01.2009 maanantai | 14:00:00 päivä | Ananaspalat ananasmehussa, Pirkka | 227g | 129.4kcal | 0.9g 4kcal 3% | 31.8g 127kcal 96% | 0.2g 2kcal 2% |
| 26.01.2009 maanantai | 14:00:00 päivä | Maitokahvi, kevytmaidolla, annos 200g | 200g | 13.6kcal | 1.2g 5kcal 36% | 1.2g 5kcal 36% | 0.4g 4kcal 27% |
| 26.01.2009 maanantai | 20:00:00 ilta | Ananaspalat, oma mehu (Delmonte), annos 227g | 227g | 156.6kcal | 0.9g 4kcal 3% | 35.2g 141kcal 96% | 0.2g 2kcal 1% |
| 26.01.2009 maanantai | 20:00:00 ilta | Jaffa valkoinen greippi light (Hartwall), annos 250g | 200g | 8kcal | 0g 0kcal 0% | 2g 8kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 26.01.2009 maanantai | 20:00:00 ilta | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 26.01.2009 maanantai | 20:00:00 ilta | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 100g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 26.01.2009 maanantai | 20:00:00 ilta | Hedelmäpommijogurtti (Valio), annos 200g | 220g | 176kcal | 7.5g 30kcal 17% | 26.4g 106kcal 60% | 4.4g 40kcal 23% |
| 26.01.2009 maanantai | 20:00:00 ilta | Luumu kivetön kuivattu | 20g | 56.4kcal | 0.8g 3kcal 7% | 11.1g 45kcal 90% | 0.2g 2kcal 3% |
| Virheprosentti 3.7% Laskettu kokonaisenergia 1721.7kcal Erotus 65.8kcal Kuituja 18.6g | 3856g | 1787.5kcal | 91.8g 367kcal 21% | 190.9g 764kcal 44% | 65.6g 591kcal 34% | ||