| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 07.02.2009 lauantai | 08:00:00 aamu | Mustikkajogurtti (Valio), annos 200g | 330g | 264kcal | 11.2g 45kcal 17% | 39.6g 158kcal 60% | 6.6g 59kcal 23% |
| 07.02.2009 lauantai | 08:00:00 aamu | Maitokahvi, kevytmaidolla, annos 200g | 150g | 10.2kcal | 0.9g 4kcal 36% | 0.9g 4kcal 36% | 0.3g 3kcal 27% |
| 07.02.2009 lauantai | 08:00:00 aamu | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 07.02.2009 lauantai | 14:00:00 päivä | Ruisleipä. fazer ruispuikula 1/2 | 52g | 128.4kcal | 4.7g 19kcal 16% | 22.9g 92kcal 78% | 0.8g 7kcal 6% |
| 07.02.2009 lauantai | 14:00:00 päivä | Makrilliä tomaatissa x-tra | 125g | 200kcal | 17.5g 70kcal 35% | 4.4g 18kcal 9% | 12.5g 113kcal 56% |
| 07.02.2009 lauantai | 14:00:00 päivä | Arkijuusto, Valio [330kcal] | 20g | 66kcal | 5.4g 22kcal 33% | 0g 0kcal 0% | 4.8g 43kcal 67% |
| 07.02.2009 lauantai | 14:00:00 päivä | Maitokahvi, kevytmaidolla, annos 200g | 600g | 40.8kcal | 3.6g 14kcal 36% | 3.6g 14kcal 36% | 1.2g 11kcal 27% |
| 07.02.2009 lauantai | 14:00:00 päivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 07.02.2009 lauantai | 17:30:00 iltapäivä | Sci-MX 100% Whey Protein (Sci-mx), annos 100g | 45g | 175.1kcal | 35.1g 140kcal 86% | 2g 8kcal 5% | 1.6g 14kcal 9% |
| 07.02.2009 lauantai | 17:30:00 iltapäivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 07.02.2009 lauantai | 17:30:00 iltapäivä | Vatkattu marjapuuro, puolukka | 300g | 195kcal | 3.6g 14kcal 8% | 42.9g 172kcal 90% | 0.6g 5kcal 3% |
| 07.02.2009 lauantai | 17:30:00 iltapäivä | Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug (Fineli) | 100g | 45.6kcal | 3g 12kcal 27% | 4.8g 19kcal 43% | 1.5g 14kcal 30% |
| 07.02.2009 lauantai | 22:03:00 ilta | Tropicana, Kotipizza | 300g | 629.7kcal | 34.7g 139kcal 22% | 52.9g 211kcal 34% | 30.4g 274kcal 44% |
| 07.02.2009 lauantai | 22:03:00 ilta | Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug (Fineli) | 300g | 136.7kcal | 9g 36kcal 27% | 14.4g 58kcal 43% | 4.5g 41kcal 30% |
| 07.02.2009 lauantai | 22:03:43 ilta | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 600g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 07.02.2009 lauantai | 23:30:00 ilta | Punaviini Shiraz (Yellow talo), annos 170g | 400g | 280kcal | 0.7g 3kcal 7% | 9.4g 38kcal 93% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 12.9% Laskettu kokonaisenergia 1891.7kcal Erotus 279.8kcal Kuituja 10.2g | 4822g | 2171.5kcal | 129.5g 518kcal 27% | 197.7g 791kcal 42% | 64.8g 583kcal 31% | ||