| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 30.09.2008 tiistai | 08:00:00 aamu | Kahvi, rasvaton maito, makeutusaine, annos 200g | 200g | 15.6kcal | 1.8g 7kcal 47% | 2g 8kcal 53% | 0g 0kcal 0% |
| 30.09.2008 tiistai | 08:00:00 aamu | Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g | 5g | 16kcal | 0g 0kcal 0% | 0.2g 1kcal 3% | 1.9g 17kcal 97% |
| 30.09.2008 tiistai | 08:00:00 aamu | Reissumies (Oululainen) 25g pala | 50g | 120kcal | 5.5g 22kcal 19% | 22g 88kcal 74% | 1g 9kcal 8% |
| 30.09.2008 tiistai | 08:00:00 aamu | Kurkku, tuore | 20g | 2kcal | 0.1g 0kcal 24% | 0.3g 1kcal 67% | 0g 0kcal 9% |
| 30.09.2008 tiistai | 08:00:00 aamu | Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 8g | 26.4kcal | 2.2g 9kcal 33% | 0g 0kcal 0% | 1.9g 17kcal 67% |
| 30.09.2008 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Kauraleipä (Fazer), annos 50g | 80g | 208kcal | 8g 32kcal 16% | 39.2g 157kcal 77% | 1.6g 14kcal 7% |
| 30.09.2008 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Lämmin kuppi välimeren keitto krutongeilla | 25g | 82.5kcal | 2g 8kcal 10% | 13.3g 53kcal 64% | 2.5g 23kcal 27% |
| 30.09.2008 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 85g | 55.3kcal | 11.1g 44kcal 82% | 1.8g 7kcal 13% | 0.3g 2kcal 4% |
| 30.09.2008 tiistai | 14:00:00 päivä | Naturdiet snack suklaa&karamelli (Maxmedica oy), annos 34g | 34g | 92.1kcal | 1.7g 7kcal 8% | 11.9g 48kcal 52% | 4.1g 37kcal 40% |
| 30.09.2008 tiistai | 17:30:00 iltapäivä | Cesarsalaatti (Pirkka), annos 230g | 230g | 345kcal | 6.9g 28kcal 8% | 17.3g 69kcal 19% | 29.9g 269kcal 74% |
| 30.09.2008 tiistai | 17:30:00 iltapäivä | Kauraleipä (Fazer), annos 50g | 50g | 130kcal | 5g 20kcal 16% | 24.5g 98kcal 77% | 1g 9kcal 7% |
| 30.09.2008 tiistai | 17:30:00 iltapäivä | Creme Bonjour, Italialaiset yrtit (light, 15 %) | 5g | 8.5kcal | 0.3g 1kcal 16% | 0.2g 1kcal 7% | 0.8g 7kcal 77% |
| 30.09.2008 tiistai | 17:30:00 iltapäivä | Vesi | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 30.09.2008 tiistai | 20:00:00 ilta | Omenamehu (Valio) | 250g | 105kcal | 0g 0kcal 0% | 25g 100kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 30.09.2008 tiistai | 20:00:00 ilta | Reissumies (Oululainen) 25g pala | 25g | 60kcal | 2.8g 11kcal 19% | 11g 44kcal 74% | 0.5g 5kcal 8% |
| 30.09.2008 tiistai | 20:00:00 ilta | Creme Bonjour, Italialaiset yrtit (light, 15 %) | 5g | 8.5kcal | 0.3g 1kcal 16% | 0.2g 1kcal 7% | 0.8g 7kcal 77% |
| Virheprosentti 0.5% Laskettu kokonaisenergia 1281kcal Erotus 6.1kcal Kuituja 16.4g | 1372g | 1274.9kcal | 47.7g 191kcal 15% | 168.7g 675kcal 53% | 46.2g 416kcal 32% | ||